10 semplici modi per superare con successo la tua paura dell'amore

Prima di tutto, prima di aspettarti di aiutarti nel miglior modo possibile, devi capire cos'è veramente la paura dell'amore.

Se soffri di filofobia, hai il terrore di essere innamorato, amare qualcuno o formare qualsiasi tipo di attaccamento romantico all'altra persona.

All'inizio, questa paura non si manifesta molto e la vedi come un modo per affrontare i tuoi traumi passati.

Dopotutto, è del tutto naturale che tutti noi vogliamo evitare di farci male.

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Tuttavia, con il tempo, questa paura diventa il tuo meccanismo di difesa.

Ti fa costruire muri intorno al tuo cuore e ti fa diventare una persona chiusa che non è pronta a far entrare nessuno.

Così come ogni altra paura, anche la paura dell'amore è irrazionale e qualcosa che non puoi controllare, per quanto vorresti.

Non è che tu abbia the capacità di svegliarsi una mattina e decidere di smettere di avere paura.

In realtà, nella maggior parte dei casi, le persone non sono nemmeno consapevoli di soffrire di questa condizione perché si lasciano coinvolgere in relazioni diverse da cui scappano quando le cose si fanno serie e nel momento in cui si accorgono di sviluppare sentimenti.

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Alcune persone hanno paura di raggiungere una connessione più profonda con un'altra persona, alcune sono terrorizzate dall'intimità e alcune temono l'impegno.

Le persone con diagnosi di filofobia sono pronte a fare tutto il necessario per scappare dall'amore e il solo pensiero di innamorarsi le spaventa.

Una volta che hai imparato tutto quello che c'è da sapere sulla paura dell'amore, è tempo di affrontare un po 'di introspezione e ammettere a te stesso che hai un problema serio che devi combattere.

Ricorda che questo non è nulla di cui vergognarti e che molte persone affrontano gli stessi problemi, con o senza saperlo.

Inoltre, reprimere le tue emozioni e fingere che tutto vada bene quando chiaramente non lo è non farà che peggiorare le cose.

Potrebbe essere più facile comportarsi come se la tua paura dell'amore non esistesse, ma prima o poi tutto ciò che hai cercato di nascondere sotto il tappeto ti arriverà e dovrai affrontarlo.

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Quindi, perché non iniziare ora?

Ovviamente ti sei riconosciuto in alcuni di questi sintomi della filofobia, e questo è sempre il primo passo per aiutare te stesso.

È tempo di essere abbastanza coraggiosi e guardare la tua paura dell'amore dritto negli occhi.

È ora di ricordare quanto sei forte e di essere certo di sconfiggere con successo la tua paura dell'amore.

Ricorda che questa condizione è piuttosto grave e non è qualcosa che dovresti ignorare.

Tuttavia, la paura dell'amore può essere lavorata e qui ci sono i modi per superarla.

1. Vai al fondo della tua paura

Uno dei primi passi nel processo per superare la tua paura dell'amore è analizzare tutti i suoi segmenti.

Se questo è qualcosa che vuoi sconfiggere, ci sono alcune domande a cui solo tu puoi dare le risposte.

Quando hai sentito per la prima volta questa paura dell'amore? Come si è manifestato? Qual è stata la tua reazione?

Quando è stata la prima volta che hai iniziato a dubitare di poter avere un problema? Come hai scelto di affrontarlo?

Hai ignorato la tua paura dell'amore o hai deciso di lavorarci subito?

Perché questa sensazione è apparsa per la prima volta? È stato a causa di un'esperienza negativa che hai vissuto?

Sei stato ferito in passato? Ti penti di aver lasciato entrare le persone sbagliate?

Un'esperienza negativa ha ucciso la tua fede nell'amore? Una persona sbagliata ti ha fatto credere che ogni volta che dai una possibilità a qualcuno di nuovo, il risultato sarà sempre lo stesso?

Il tuo ex tossico ti ha convinto che non sei destinato ad essere amato e che dovresti rinunciare alle relazioni sentimentali tutti insieme??

Esiste la possibilità che a un certo punto della tua vita tu sia giunto inconsciamente alla conclusione che l'unico modo per proteggerti da ulteriore dolore è alzare la guardia?

Sei mai stato veramente innamorato? O questa paura dell'amore è stata presente da quando ricordi?

Sei stato influenzato dagli eventi nei tuoi dintorni? La tua infanzia è stata violenta? Hai attraversato un trauma causato dalla relazione con un amico o un familiare che ha avuto un effetto grave su di te?

2. Identifica la tua paura specifica

La paura dell'amore non si manifesta allo stesso modo in tutti. Ha diversi sottotipi e aspetti.

In realtà, nessuno ha paura dell'amore stesso perché l'amore è uno dei sentimenti più belli al mondo: abbiamo paura delle cose che ci aspettiamo vengano mano nella mano con l'amore.

Alcune persone hanno paura di mettersi in gioco.

Con il tempo, essere single è diventata la loro zona di comfort, si sono convinti che un partner romantico avrebbe semplicemente sconvolto le loro vite e che sono meglio da soli.

D'altra parte, alcuni hanno paura del rifiuto. Il loro ego è così fragile che non potevano sopportare di ricevere NO come risposta.

Questo gruppo ha una paura panica che in realtà non siano buoni per nessuno, quindi preferiscono non provarci con il sesso opposto.

Ci sono anche persone la cui paura dell'amore non è altro che la paura del crepacuore.

Naturalmente, abbiamo tutti paura di farsi male, ma con queste persone va oltre: le loro paure le controllano e le bloccano completamente.

Ecco perché è importante per te determinare la tua paura specifica. Qual è la cosa che ti spaventa di più tra tutte quelle sopra menzionate?

3. Ricorda che non puoi controllare tutto

Un'altra cosa che dovresti avere in mente quando si tratta di superare la tua paura dell'amore è il fatto che non puoi controllare tutte le circostanze della vita, le altre persone e le loro azioni.

Tuttavia, invece di provare a cambiare la situazione, abbraccia la bellezza dell'ignoto.

Per quanto sarebbe più facile per tutti noi sapere sempre cosa succederà ed essere in grado di controllare come tutti gli altri ci trattano, è semplicemente impossibile.

E questa è la bellezza della vita: non essere mai certi di ciò che il domani porterà e non sapere mai cosa aspettarsi.

La cosa che senza dubbio ti aiuterà con la tua paura dell'amore è lasciarti andare, solo per una volta.

Lasciar andare il tuo bisogno di controllo, lasciar andare le aspettative ed essere un po 'più spontaneo.

Non sto dicendo che non dovresti pensare alle tue decisioni prima di prenderle, ma rilassarti e seguire il flusso di tanto in tanto non ti farà male.

Inoltre, devi imparare che non puoi cambiare il passato.

Non puoi influenzare il modo in cui alcune persone ti hanno trattato prima e non puoi farle cambiare i loro modi.

Tuttavia, ciò che puoi fare è accettare tutto ciò che non puoi controllare, inclusa la tua cronologia.

Puoi imparare da esso e puoi prenderlo come un punto di crescita.

4. Ma puoi controllarti

Anche se non tutto ciò che accade intorno a te è nelle tue mani, ciò di cui puoi avere il pieno controllo è come reagisci alle cose.

Sei l'unico che sceglie come accettare le circostanze della vita e l'unico che ha il controllo sulle proprie emozioni.

So che le cose non sembrano in questo modo, ma la verità è che sei un maestro delle tue paure, inclusa la tua paura di innamorarti.

Sei tu quello che l'ha fatto, quello che gli ha permesso di crescere e quello che lo vincerà.

La tua paura è il prodotto del tuo stesso cervello, e il tuo cervello è l'unico che può farlo svanire e quello che può scacciarlo.

Quindi, invece di provare a cambiare il mondo, cambia te stesso o, per essere esatti, le parti di te che non ti piacciono.

Invece di aspettarti che qualcuno si presenti dal nulla con una bacchetta magica che farà sparire tutte le tue paure, ricorda che la bacchetta magica è nella tua mano e che puoi contare solo su te stesso quando si tratta di superare la paura dell'amore.

Invece di aspettarti che qualcun altro ti salvi, inizia a salvare te stesso in questo istante!

5. Smetti di concentrarti sulle cose negative

La paura dell'amore non è un'emozione positiva.

Invece, è qualcosa che ti travolge con pensieri negativi e qualcosa che ti fa sentire male con te stesso.

Di conseguenza, a causa di questa paura, dopo un po 'inizi a collegare l'amore con qualcosa di brutto e negativo.

Questo è esattamente il motivo per cui devi sbarazzarti di questi pregiudizi sull'amore se vuoi andare avanti.

Tuttavia, questo è molto più facile a dirsi che a farsi.

Quante volte hai sentito persone che ti dicevano di iniziare a pensare in modo più positivo?

Dopotutto, non vorremmo tutti avere un interruttore nella nostra testa che ci dia la possibilità di spegnere i pensieri pessimistici e accendere quelli ottimisti?

Beh, purtroppo le cose non funzionano in questo modo.

Quindi come puoi smettere di connettere l'amore con qualcosa di oscuro, negativo e doloroso, specialmente quando la maggior parte delle tue relazioni passate non ti ha portato altro che risentimento, paura dell'abbandono e altri traumi emotivi?

Bene, anche se la tua storia romantica è un'esperienza orribile che ti ha fatto sentire così in primo luogo, sono sicuro che ognuno dei tuoi amori ha portato anche delle cose buone.

Ricordi come ci si sentiva innamorati come avere le farfalle nello stomaco? Come ti sentivi come se avessi potuto realizzare tutto ciò a cui avevi deciso?

Ricordi come ci si sente bene a camminare accanto a qualcuno che ami? Com'era incredibile sentire quella profonda connessione con un altro essere umano?

Non avere nessuna di queste cose al momento non dovrebbe renderti depresso perché sei l'unico a non permettere a te stesso di sperimentarle ancora una volta.

Questo è esattamente il motivo per cui devi sforzarti di pensare a tutti i tuoi bei ricordi collegati all'amore ogni volta che il tuo cervello inizia involontariamente ad avere pensieri pessimistici e negativi: è l'unico modo per iniziare a connettere l'amore con la felicità, la pace e altri aspetti positivi emozioni e l'unico modo per il tuo pieno recupero.

6. Consenti al tuo cuore spezzato di guarire

Se in passato hai sofferto di un intenso dolore emotivo, è perfettamente naturale che tu rimanga traumatizzato.

È chiaro che porti in giro un sacco di bagaglio emotivo che ti ha appesantito, ed è qualcosa di cui non puoi sbarazzarti facilmente come vorresti.

Fingere di essere guarito dall'oggi al domani e che la tua paura dell'amore sia magicamente svanita non ti farà sentire meglio.

Saltare da una relazione all'altra o lasciarti coinvolgere in rapporti sessuali occasionali o relazioni senza senso non risolverà neanche te.

Non fraintendermi, non sto dicendo che la tua paura dell'amore dovrebbe essere la ragione per cui rimani single per sempre o che dovresti lasciare che questa paura ti paralizzi per il resto della tua vita.

Quello che sto dicendo è che ti prendi il tuo tempo e fai le cose al tuo ritmo e ritmo, ora che hai identificato il tuo problema e hai deciso di fare del tuo meglio per risolverlo.

Non aspettarti che tutto vada a posto dall'oggi al domani. Invece, dai al tuo cuore il tempo di guarire e di essere pronto per nuove battaglie.

Stabilisci obiettivi piccoli e raggiungibili e sii orgoglioso di te stesso ogni volta che ne raggiungi uno.

Considera questa guarigione come un processo graduale che richiede tempo, devozione, pazienza ed energia.

Inizia con piccoli passi, come lasciare che qualcuno di nuovo entri nella tua vita senza etichettare immediatamente le cose o aprire il cervello su ciò che accadrà dopo.

Vivi un giorno alla volta e datti il ​​cinque dopo ogni giorno in cui la tua paura dell'amore non ha avuto il meglio di te.

Prima che tu te ne accorga, ti girerai e vedrai di aver fatto progressi incredibili senza nemmeno rendertene conto.

Che tutti i tuoi piccoli passi ti hanno portato lontano e che non sei mai stato più vicino a liberarti completamente della tua paura dell'amore.

7. Non idealizzare l'amore

Una cosa che molte persone che lottano con la loro paura dell'amore sbagliano è che idealizzano l'amore.

Presumono che quando superano la loro paura, tutto nella loro vita andrà magicamente a posto.

Beh, odio essere io a rompere la tua bolla, ma non lo farà.

Sì, l'amore può farti sentire meglio e una relazione sana migliorerà la tua vita, ma certamente non farà sparire tutte le tue preoccupazioni e problemi.

Devi smetterla di idealizzare l'amore e aspettarti che sia questa forza onnipotente che può fare qualsiasi cosa perché queste alte aspettative sono una delle cose che ti hanno portato qui in primo luogo.

Quando ti aspetti troppo dall'amore, è naturale che tu rimanga deluso più velocemente e più facilmente di chiunque altro.

Se riponi tutte le tue speranze su una persona, vedendola come il tuo amante, migliore amico, membro della famiglia, il tuo rock, il più grande supporto e il tuo intero

Universo, è naturale che perderli sia la fine del mondo.

Ecco perché dovresti evitare di vedere l'amore come l'unico scopo della tua esistenza e l'unica cosa che può darti un significato.

Una cosa è se ti trovi in ​​un posto della tua vita in questo momento in cui non hai bisogno e desideri una relazione romantica, il che è completamente accettabile e più che OK.

È qualcosa di completamente diverso se stai sfuggendo all'amore per paura.

8. Difendi i tuoi standard, ma non chiedere la perfezione

Un'altra cosa che devi capire nel processo di superare la tua paura dell'amore è che tutto ciò che senti non è esclusivamente colpa tua.

Anche se assumersi la responsabilità delle proprie scelte sbagliate è una cosa matura da fare e un enorme segno di progresso, ricorda che c'è una linea sottile tra essere consapevoli dei propri errori e incolpare costantemente te stesso per tutto ciò che è brutto nella tua vita.

La tua paura dell'amore probabilmente non sarebbe mai esistita se non fosse stato per alcune persone tossiche nella tua vita che ti hanno spezzato il cuore e ti hanno danneggiato emotivamente.

Non sarebbe stato reale se non fosse stato per il tuo ex schifoso che ti ha convinto che tutti nel tuo futuro saranno uguali e che ti ha fatto credere che è meglio passare il resto della tua vita eccessivamente attento e spaventato piuttosto che rischiare farsi male ancora una volta.

Bene, invece di sprecare le tue energie pensando troppo alle persone che ti hanno fatto del male e agli eventi che si sono verificati, impara dai tuoi errori passati e prendi la decisione di non ripeterli mai.

Dopotutto, non puoi aspettarti che qualcuno che ha tutte le qualità della persona che ti ha ferito ti aiuti a guarire e ti aiuti a scacciare le tue paure.

Questo è esattamente il motivo per cui devi renderti conto che c'è una differenza tra non lasciare che le persone sbagliate entrino nel tuo cuore e non permettere a nessuno di entrare.

Mantenersi al sicuro e proteggersi da partner potenzialmente tossici significa che hai imparato la lezione e che sei un passo avanti verso il superamento della tua paura dell'amore.

Guarire questa paura non significa renderti disponibile per tutti coloro che vogliono entrare a far parte della tua vita.

Significa invece scegliere meglio e sapere chi è degno di te abbattere i muri.

Ricorda che non tutti hanno l'intenzione di usarti e scegli le persone che apprezzeranno i tuoi sforzi, le persone che ti restituiranno l'amore che hanno ricevuto da te e le persone che ti apprezzeranno come persona.

Invece di scappare da tutti quelli di cui ti vedi innamorare, ascolta la tua intuizione e allontanati da quelli che oggettivamente vedi potrebbero sfruttare le tue vulnerabilità.

Tuttavia, questo non significa che dovresti aspettare una persona perfetta.

La verità è che non puoi mai essere sicuro al 100% su chi ti farà del male e chi è degno del tuo tempo ed energia.

Anche se qualcuno sembra impeccabile, non è una garanzia che non ti spezzerà il cuore.

Essere esigenti riguardo ai tuoi potenziali partner è un must, ma tagliare le persone al primo segno di guai non significa che ti sei sbarazzato della tua paura dell'amore.

9. Ricorda che sopravviverai

Il crepacuore non è mai facile. Perdere qualcuno che ami o essere tradito dalla persona con cui pensavi di poterti fidare della tua vita è uno dei sentimenti più devastanti al mondo.

Quando stai attraversando qualcosa del genere, lo vedi come la fine del mondo.

Non vedi la luce alla fine del tunnel e non ti vedi mai riprendersi completamente.

Tuttavia, tutto questo fa parte della vita, e queste cose accadono, per quanto insensibile possa sembrare. Ci siamo passati tutti e siamo sopravvissuti.

Dopotutto, sei tu quello che è riuscito a superare ogni tua rottura.

Sì, tutti hanno lasciato cicatrici sulla tua anima e hanno persino causato questa paura di innamorarti ma nessuno dei tuoi cuori spezzati ti ha ucciso, lo ha fatto ora?

Beh, anche se ti succedesse di nuovo qualcosa del genere, ti prometto che sopravviverai.

Sì, passerai l'inferno ma alla fine vedrai tutto quel dolore come una lezione dura ma preziosa.

D'altra parte, non puoi mai sapere cosa potrebbe accadere se non corri il rischio.

La verità è che potresti fallire ancora una volta quando superi la tua paura dell'amore.

Tuttavia, c'è anche la possibilità che rimettersi in gioco sia la decisione migliore della tua vita perché potrebbe essere una possibilità per te di incontrare la tua anima gemella e persona per sempre. Credimi, è un rischio che vale la pena correre.

10. Chiedi aiuto

La paura dell'amore è una condizione seria e deve essere trattata in questo modo.

Quindi, se pensi che questo sia qualcosa che non puoi superare da solo, non c'è vergogna nel chiedere aiuto.

Anche se per sconfiggere la filofobia è necessaria molta introspezione, parlare con qualcuno di cui ti fidi del tuo problema è sempre utile.

Puoi iniziare condividendo i tuoi pensieri e sentimenti con i tuoi amici e familiari e se ciò non aiuta, cercare un aiuto professionale è sempre una buona scelta.