Affrontare la delusione quando finisce un'amicizia

Sadie Holloway è una facilitatrice di seminari che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.

Quando un'amicizia finisce, il dolore e la delusione possono essere traumatici e stressanti come un divorzio o una rottura. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a riprenderti dopo la fine di un'amicizia.

La guarigione dalla perdita di un'amicizia speciale richiederà tempo.

Lasciar andare e imparare a vivere senza qualcuno che ami e a cui tieni può essere una delle cose più difficili che farai mai. Ma, con il tempo e la gentile riflessione su di te, puoi superare i tuoi sentimenti di dolore e delusione. Puoi andare avanti con la tua vita, anche se questo significa trovare un modo per farlo senza un caro amico al tuo fianco.

Perché la tua amicizia è finita? Ci sono molte ragioni per cui un'amicizia può finire. E non tutti hanno a che fare con un grande "litigio". Potresti sentirti triste per il fatto che il tuo amico si è allontanato. O forse sei stato tu ad allontanarti. Potresti sentirti triste perché tu e il tuo amico non condividete più gli stessi hobby, interessi e attività. Cambiamenti nella tua vita o nel tuo amico's vita, può significare che hai meno tempo per vederci. Quando un amico si sposa o mette su famiglia, a volte le priorità cambiano e l'amicizia non può prosperare come una volta.
Qualunque sia la ragione per cui la tua amicizia è finita, ecco alcuni modi per affrontare la tua perdita.

Evita di giocare al gioco della colpa quando finisce un'amicizia. Guarda la tua amicizia in modo obiettivo e senza giudizio. Non c'è bisogno di incolpare te stesso o l'altra persona per la fine della tua amicizia, a meno che tu non voglia aggrapparti al dolore di perdere il tuo amico per il resto della tua vita. Colpa, rabbia e risentimento sono trappole che ti impediscono di andare avanti dopo la fine di una relazione.

Crea nuove abitudini e routine. Quando un'amicizia finisce, a volte le vecchie abitudini sono dure a morire. Forse tu e il tuo amico avete avuto un rituale quotidiano di chiamarvi l'un l'altro a una certa ora del giorno. Un programma televisivo o una canzone preferita alla radio può far rivivere i ricordi della tua amicizia e far emergere sentimenti di perdita e tristezza. I continui ricordi della tua vecchia amicizia possono rendere davvero difficile lasciarti andare. Trovare nuove attività sociali, hobby e attività sportive può tenere la mente occupata, migliorare la tua salute mentale e fisica e creare nuove connessioni sociali.

Al termine di un'amicizia, trova un modo per essere il tuo migliore amico per un po '. Amarsi dopo una delusione è una parte fondamentale per riprendersi dal dolore della fine di una relazione. Potresti sentirti giù di morale per aver lasciato che l'amicizia finisse. Ma quell'odio per te stesso non ti porterà da nessuna parte. In effetti, renderà ancora più difficile trovare nuovi amici e compagni. Quando ti abbatti, attiri l'attenzione negativa su di te. Cerca di trovare attività da solista positive che affermino la vita e che ti facciano sentire di nuovo bene con te stesso. Stabilisci alcuni obiettivi personali che desideri raggiungere e quindi prepara un piano per raggiungere ciascuno di questi nuovi obiettivi. Ma assicurati che gli obiettivi che ti sei prefissato siano per te e solo per te. Non fissare un obiettivo di miglioramento personale solo per vendicarti della tua amica o per renderla gelosa. (cioè: "Perderò peso in modo da poter sembrare più favolosa di lei!"). Gli obiettivi fissati solo per far dispetto a qualcun altro non ti aiuteranno a superare il dolore della fine della relazione.

Concedi a te stesso e all'altra persona il tempo e lo spazio per guarire dopo la fine della tua amicizia. Una delle cose più importanti da fare quando lasci andare qualcuno a cui tieni, che si tratti del tuo migliore amico, di un amico in ufficio o di un compagno di studio preferito dalla scuola, è dare te stesso e l'altra persona , spazio per affrontare il dolore di un'amicizia perduta. Entrambi avrete bisogno di tempo e spazio per capire come vivere in modo indipendente e trovare nuovi interessi e attività.

Non ci sono saluti per noi. Ovunque tu sia, sarai sempre nel mio cuore.

† Mahatma Gandhi

Con il tempo, ti riprenderai dal dolore di perdere il tuo amico. Potrebbe essere difficile entrare in contatto con gli altri per un po '; può essere difficile lasciarsi fidare di un'altra persona; può essere difficile abbassare la guardia e lasciare che nuove persone entrino nella tua vita. Ma se vuoi andare avanti dopo che un'amicizia è finita, devi trovare nuovi modi per entrare in contatto con gli altri.

Se hai dimenticato come fare nuove amicizie, ecco alcuni articoli che possono aiutarti a rimetterti in piedi.

Una dolce meditazione su come lasciare andare una relazione

Rinunciare non significa sempre che sei debole; a volte significa che sei abbastanza forte da lasciarti andare.

† Autore sconosciuto

© 2020 Sadie Holloway