Thefinancely
Scrivere di vita, amore, relazioni e appuntamenti. Un drogato di ricerca, un amante dei libri e un intelligente * ss, secondo il mio partner.
Tutti dobbiamo affrontare il rifiuto a un certo punto della nostra vita, tuttavia, per alcuni di noi è più difficile affrontarlo e lottiamo per superare il dolore e l'autostima danneggiata. Non esiste un modo magico per risolverlo in modo rapido e indolore, ma ci sono cose che potresti iniziare a fare immediatamente per affrontare il rifiuto in un modo migliore.
Valuta la situazione e cambia il modo in cui la pensi
Ciò che rende il rifiuto peggiore di quello che è, nella tua mente, è il modo in cui valuti e misuri l'effetto che ha su di te. Alcuni di noi tendono a soffermarsi sull'essere rifiutati, sentirsi "distrutti" e "inutili", ci sentiamo come se non potessimo continuare a convivere con il dolore. Invece, fermati, fai un respiro profondo e capisci davvero come ti senti veramente dentro. Sì, fa male, ma sei ancora integro, non sei rotto, vivo. Non significa che sei forte e capace? Concentrarsi solo sulle emozioni negative ti mette in una scatola da cui non puoi scappare. È importante riconoscere come ti senti, ma è anche importante ricordare che non è la fine, ha un effetto minimo sulla tua vita e alla fine lo supererai.
Affronta gli effetti del rifiuto sul tuo stato fisico
Le emozioni negative che proviamo quando qualcuno ci rifiuta influenzano non solo la nostra mente ma anche il nostro corpo. Sentimenti di abbandono e scarsa autostima possono portare alla depressione che a sua volta ci fa sentire svogliati, stanchi e demotivati a svolgere le solite attività quotidiane. Taglialo sul nascere impegnandoti in alcune attività fisiche. Fai delle passeggiate, fai esercizi leggeri, semplici stretching o prova la meditazione. Concentrarsi su qualcosa che migliora il tuo corpo ti darà un carico di emozioni positive e ti farà sentire meglio con te stesso nel complesso.
Il rifiuto è una lezione
Smetti di pensare al rifiuto come a qualcosa di terribile che ti è successo. Invece, pensa alla situazione nel suo complesso e cerca le cose da cui puoi imparare. Quando la tua relazione finisce, si trasforma in esperienza, che a sua volta porta allo sviluppo personale. Rifletti su cosa puoi ricavarne e non solo sul fatto che sia successo.
Potrebbe essere strano, ma pensa alle relazioni che TU hai concluso e alle persone che hai rifiutato. Pensa al motivo per cui l'hai fatto e ti renderai conto che quelle ragioni di solito avevano qualcosa a che fare con le circostanze in cui ti trovavi e non con la persona. Il rifiuto è naturale, fa parte della nostra vita quotidiana, non è qualcosa su cui devi soffermarti ma qualcosa da cui prendi e avanzi.
Riconnettiti con coloro che ti amano
Trascorri del tempo con i tuoi migliori amici e la tua famiglia. Ricorda che le persone ti amano per quello che sei, godono della tua compagnia e della tua personalità. È un grande impulso per la tua autostima; ti aiuta a ricordare tutte le cose incredibili che hai da offrire a qualcuno di grande.
Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.
