Come affrontare quando un amico ti taglia fuori

  • Mark Freeman
  • 0
  • 2819
  • 768

Parlo per esperienza personale quando dico che quando un caro amico ti taglia improvvisamente fuori dalla sua vita, può essere devastante.

io'ho attraversato il dolore di vedere un caro amico scomparire improvvisamente dalla mia vita. L'esperienza è devastante ... ma tu sopravviverai.

Quando un amico ti chiude fuori, fa davvero male

Parlo per esperienza personale quando dico che quando un'amica ti taglia improvvisamente fuori dalla sua vita, può essere devastante.

io'ho passato io stesso questo dolore e condividerò quello che ho'ho imparato a farcela.

Sono una persona di fede † e per me la preghiera e il perdono sono stati la chiave per aiutarmi a trovare un modo per andare avanti con la mia vita.

Succede senza preavviso e ti colpisce con una forza devastante †. L'esperienza può essere dolorosa come la morte di una persona cara e confusa quanto una rottura inaspettata con un altro significativo.

† Liz Pryor, autrice di "What Did I Do Wrong?"

Amico rottura: viaggio verso l'accettazione

Adattato da "Best Friends Forever", di Irene S. Levine, Ph.D.

Fase 1: shock e rifiuto

Il tuo amico improvvisamente ti taglia fuori dalla sua vita e non hai idea del perché. Ti senti profondamente confuso e sconvolto.

Fase 2: perdita

Senti un terribile senso di dolore e perdita. Potresti rivivere ossessivamente i ricordi dei momenti passati insieme e potresti provare sintomi fisici di angoscia.

Fase 3: auto-colpa

Ti chiedi quale ruolo avresti potuto avere nella fine dell'amicizia. È qualcosa che hai fatto? Potevi essere un amico migliore?

Fase 4: imbarazzo e vergogna

Inizi a preoccuparti di ciò che potrebbero pensare gli altri. Cosa dice di te se non potessi'ti aggrappi a questa persona che ti era così cara? Gli altri penseranno meno di te?

Fase 5: rabbia

Ti senti arrabbiato e indignato. Eri sempre lì quando il tuo amico aveva bisogno di te e hai lavorato duramente per coltivare la relazione. E ora ti butta da parte?

Fase 6: accettazione

tu'Sono stato su un ottovolante emotivo, ma alla fine senti che puoi iniziare a lasciarti andare. Ti rendi conto che era meglio aver avuto l'amico nella tua vita, anche se era solo per una stagione, che non averlo mai avuto. Potresti provare un senso di pace e perdono.

Fase 7: sollievo

Dopo aver raggiunto la pace con la fine dell'amicizia, potresti essere sorpreso di provare un senso di sollievo. Potresti capire che l'amicizia non c'era'In realtà è perfetto come una volta credevi. Ora hai l'opportunità di esplorare nuove amicizie per una nuova stagione della tua vita.

Quando si tratta della perdita di un'amicizia platonica, la nostra lingua è a corto di parole.

Scaricati? Jilted? La nostra lingua è a corto di parole

Abbiamo diversi termini per descrivere la fine di una relazione romantica: potremmo dire che un partner è stato abbandonato o abbandonato, o per lo meno possiamo dire che la coppia si è lasciata. Ma quando si tratta di amicizie platoniche, la nostra lingua sembra essere a corto di parole. Fino a poco tempo fa, non lo facevamo'Non ho davvero dei buoni termini per descrivere la brusca fine di un'amicizia † anche se il trauma emotivo può essere grande quanto una rottura romantica.

Ghosting

Un termine emerso negli ultimi anni che inizia a catturare il dolore di questo trauma è "ghosting", che si riferisce alla rottura di una relazione interrompendo ogni comunicazione o contatto, tipicamente senza alcuna spiegazione. Questo termine si manifesta spesso in una improvvisa cessazione della comunicazione digitale; per esempio.,

  • Non risponde ai tuoi messaggi di testo
  • Non mi piace o non commenta i tuoi post sui social media (nonostante, forse, mi piacciono o commentano altre persone's messaggi)
  • Rimuovere l'amicizia o bloccarti su Facebook

Quando un caro amico ti spaventa improvvisamente, è'è come loro'sono scomparsi dalla faccia della terra… eppure in alcuni casi il dolore può essere amplificato se li vedi attivi sui social media. In questi casi, esso'È tristemente chiaro: It'non è quello loro'ti sei improvvisamente ammalato gravemente o sei diventato estremamente occupato al lavoro. It's che non vogliono più comunicare con te.

Ho imparato, intervistando più di ottanta ragazze e donne (dai 9 ai 97 anni) per un libro sull'amicizia, che i tagli sono una calamità comune. E così è il ghosting.

† Deborah Tannen, autrice di You're the Only One I Can Tell: Inside the Language of Women's Amicizie

Abbandonato: permettiti di soffrire

Perdere un caro amico è un po 'come la rottura di una relazione sentimentale, o potrebbe anche essere paragonabile a una morte. Hai perso qualcuno che ti è estremamente caro. Questa è una persona a cui eri molto vicino † e ora improvvisamente non ci sono più.

Fa male. Davvero pessimo.

Comprendi che il lutto è una risposta del tutto naturale e appropriata a questa situazione dolorosa. Concediti il ​​tempo necessario per piangere la perdita del tuo amico. Hai molti bei ricordi di questa persona che possono tornare indietro di anni, e fa male ricordare tutti i momenti speciali che avete condiviso.

È naturale provare un senso di dolore, perdita e dolore quando qualcuno che era importante nella tua vita scompare improvvisamente. Avrai bisogno di tempo per guarire, ma stai certo che lo farai, nonostante le difficoltà.

† Irene S. Levine, Ph.D., autrice di "Best Friends Forever"

Il lutto è una risposta del tutto naturale e appropriata alla perdita di un'amicizia intima.

Addolorati ... ma non disperare

don'perdere la speranza. Il tuo amico potrebbe non parlarti in questo momento, ma non è così'Significa che l'amicizia non sarà mai e poi mai riaccesa in futuro. It'È importante tenere a mente queste cose:

  • Cerca di accettare che, almeno per ora, la tua amicizia con questa persona sia sospesa, per qualsiasi motivo.
  • Un giorno è possibile che la tua amicizia possa benissimo essere ripristinata.
  • Per quanto possa essere doloroso, cerca di ricordare anche che hai tratto lezioni preziose da questa amicizia. È stata una benedizione avere questa persona nella tua vita, anche se solo per una stagione.
  • Le amicizie interrotte capitano a tutti. It'è una parte normale della vita.
  • Più importante era questa persona per te, più tempo impiegherai a guarire.

Ulteriori consigli basati sulla fede:

  • Anche se ti ferisce molto profondamente, e anche se devi attraversare un processo doloroso, ricorda che tutto è possibile con Dio.
  • Abbi speranza e fede. Mettilo nel Signore'sa se diventerai di nuovo amici in futuro.

Ricorda, probabilmente non lo è't colpa tua

Quando il mio migliore amico di oltre 10 anni improvvisamente mi ha escluso, avevo il cuore spezzato. Ci conoscevamo dai tempi del liceo e io l'avevo sempre ammirata. Ora, all'improvviso, mi aveva tagliato fuori dalla sua vita † senza alcuna spiegazione.

Unfriended su Facebook. Nessuna risposta alle mie chiamate e ai miei messaggi. Era semplicemente ... andata.

Faceva male. Ho pianto e addolorato. Mi chiedevo: "Cosa ho fatto di sbagliato? Ho in qualche modo causato questo?"

Attraverso questa esperienza, tuttavia, io'ho imparato che anche un migliore amico può avere problemi o difficoltà di cui potresti non essere a conoscenza.

È probabile che, se questa persona ti sta tagliando fuori dal nulla, dopo anni di amicizia, allora c'è un problema più profondo che indossi'non so. Quindi don't incolpare te stesso.

Per quanto sia difficile smettere di tormentarti il ​​cervello, cercando di capire cosa avresti potuto fare diversamente per impedire lo scioglimento dell'amicizia, devi accettare che questa è la realtà attuale. Molto probabilmente, lì'Non hai fatto niente per provocarlo. Probabilmente sta succedendo qualcosa con il tuo amico e tu non hai niente a che fare con tutto ciò. don't punirti.

Analizzare troppo la situazione diventa un esercizio di futilità perché conosci solo un lato della storia: il tuo, non il suo.

† Irene S. Levine, Ph.D., autrice di "Best Friends Forever"

Il mito dei "migliori amici per sempre"

Parte del nostro dolore e della nostra disperazione possono derivare dal mito che ci hanno venduto quando eravamo giovani: che dovremmo avere una migliore amica, o migliore amica per sempre. Tuttavia, semplicemente non è vero che dobbiamo trattenere i nostri amici più cari per sempre † e che se lo facciamo't, noi'in qualche modo ho fallito. La realtà è che le persone crescono e cambiano nel tempo, e anche le amicizie devono evolversi. A volte, ciò significa che qualcuno che ti è stato molto caro durante una fase della tua vita può allontanarsi o non essere così vicino durante un'altra fase della tua vita. Questo non lo fa'Significa necessariamente che uno di voi ha fallito o che uno di voi è una persona cattiva.

Dopo alcune settimane senza sentire il mio amico, ho deciso di contattarmi ancora una volta.

Raggiungi ancora una volta, poi lascialo andare

Se hai provato a contattare il tuo amico più volte senza ottenere una risposta, potrebbe essere il momento di accettarlo e andare avanti. Ma forse potresti contattarmi ancora una volta.

Quando la mia migliore amica ha annunciato che non poteva più parlarmi dopo oltre 10 anni di amicizia, ho provato a chiamarla e mandarle un messaggio subito, senza risposta. Le ho lasciato un messaggio vocale, ma non l'ha fatto't rispondere. Ho visto che mi aveva tolto l'amicizia su Facebook, il che mi ha fatto davvero male. Le ho mandato un'e-mail, ma non ha mai risposto.

Lascio passare un po 'di tempo, per il bene di entrambi. Dopo alcune settimane senza parlare, ho deciso di contattarla ancora una volta. Ho inviato un biglietto scritto a mano, spiegando quanto la sua amicizia significasse per me e quanto mi sentissi ferito ora. Le ho detto che avrei sempre augurato il meglio per lei e la sua famiglia.

Non ho sentito niente in risposta.

Prega per il tuo amico

Se sei una persona di fede, ti consiglio caldamente di pregare per il tuo amico. So che sembra folle. Questa persona † amico intimo, confidente e alleato † ti ha ferito profondamente e profondamente. Quindi sembra controintuitivo pregare per loro. Ma provalo. Pregate che Dio benedica questa persona e la aiuti a superare qualsiasi prova o difficoltà sta accadendo nella sua vita in questo momento.

Prega per la guarigione per il tuo amico e prega per il ripristino dell'amicizia, se è Dio's will. Finché sei oppresso dall'amicizia spezzata, continua a pregare al riguardo, consegnandola al Signore. Prega che la persona si metta in contatto con te e ripristini la relazione, se possibile. Ma soprattutto, prega affinché la persona sia guarita, confortata, incoraggiata, benedetta e sia messa a posto con il Signore.

Il perdono può essere compreso religiosamente o psicologicamente. Ad ogni modo, così'è un concetto potente e universale.

Perdona il tuo amico

Il perdono è un concetto che trascende l'orientamento religioso. Se sei una persona di fede, puoi pensare al perdono in termini di Dio'comandamenti di s. D'altra parte, se non sei incline alla religione, puoi capire il perdono come un potente rilascio psicologico ed emotivo.

Per me, il perdono va di pari passo con la preghiera, perché mentre preghi per il tuo amico, il tuo cuore diventerà più morbido e più aperto al perdono. Per quanto sia difficile perdonare questa persona che ti ha ferito così tanto, è necessario. Non solo Dio ci comanda di perdonare gli altri come ci ha perdonati, ma libera anche il perdonatore dalla schiavitù di trattenere l'amarezza e il non perdono, che può essere debilitante se non lo è.'t affrontato.

Quindi, perdona il tuo amico † anche se non lo fai'Non credo che lo meritino † perché Dio ci chiama a farlo. Perdona il tuo amico perché ti distruggerai se manterrai l'amarezza nel tuo cuore.

Coltiva altre amicizie

Può essere molto difficile accettare che la tua amicizia sia finita. Questo amico ha avuto un posto molto speciale nella tua vita, e ora probabilmente non sai con chi uscire, chi chiamare quando hai bisogno di una spalla su cui piangere, e così via. Forse hai altri amici, ma nessuno nel tuo cuore o nella tua mente è paragonabile alla persona che hai'ho perso.

Conosco la sensazione. Quando la mia amica mi ha tagliato fuori dalla sua vita, non lo era'come se non l'avessi fatto'ho altri amici. In realtà avevo un bel gruppo di amici del college a cui ero molto legato, e non lo ero'Non vivo nemmeno più nella stessa zona del mio vecchio compagno di liceo (quello che mi aveva escluso). Andavo a trovarla ogni pochi mesi quando tornavo a casa per vedere i miei fratelli e i miei genitori, e avevamo sempre grandi discorsi e bei momenti insieme. io'la chiamavo al telefono (o lei mi chiamava) almeno una volta alla settimana per recuperare il ritardo. La consideravo una delle mie migliori, più vecchie e più care amiche, quindi è stato uno shock essere improvvisamente tagliata fuori dalla sua vita.

Comprendere la stagionalità dell'amicizia

Qualcosa che ho imparato attraverso questa esperienza, tuttavia, è che le amicizie spesso esistono nelle nostre vite per un certo periodo di tempo. Certo, potrebbero esserci degli amici che puoi incontrare dopo non aver visto per diversi anni, e ti sembrerà che sia passato appena un giorno dall'ultima volta che ti sei incontrato. Ma credo che alcuni amici siano nelle nostre vite solo per una stagione, e questo'va bene anche. In questo modo ho imparato a coltivare le mie altre amicizie e sono diventato molto più vicino agli amici che vivono nelle vicinanze. io'Mi sono reso conto che in questa fase della mia vita, comunque, ho più cose in comune con questo nuovo gruppo di amici.

Dopo aver superato la mia angoscia e il mio dolore, ho imparato a coltivare nuove amicizie.

Foto di Seemi Samuel su Unsplash

Semplici modi per coltivare nuove amicizie (o approfondire quelle vecchie)

Potresti sentirti come te'sei fuori pratica a sviluppare nuove amicizie, o forse tu'Sei preoccupato di sembrare troppo bisognoso. Tieni presente, tuttavia, che tutti hanno bisogno di amici nella loro vita. Il più delle volte, le persone che inizi a contattare si sentiranno lusingate e felici che tu voglia conoscerle meglio.

Ecco alcuni semplici modi per iniziare:

  • Testo: Invia un breve messaggio solo per salutare e chiedere come stanno.
  • Fare piani: Suggerisci di andare a pranzo fuori, al cinema, in palestra per allenarti insieme o al parco per una passeggiata. Le possibilità sono infinite. Pensa alle attività che tu e questa persona potreste divertirvi a fare insieme.
  • Telefono: Chiama qualcuno al telefono solo per chattare.
  • I regali: Acquista un piccolo regalo per fargli sapere che ci tieni.
  • Posta ordinaria: Vai alla vecchia scuola! Scrivi una nota o una cartolina per far loro sapere che stai pensando a loro.
  • Sii un buon ascoltatore: Quando si tratta di amicizie (o qualsiasi tipo di relazione), essere un buon ascoltatore fa sempre molto. Le persone hanno un bisogno fondamentale di essere ascoltate e comprese e cercheranno sempre amici che ascoltino davvero.

Trova conforto nel sapere che non sei solo e che milioni di persone hanno provato questo dolore. Per quanto dolorose e deludenti siano queste rotture, ci rendono più saggi e rendono le nostre amicizie molto più forti e resilienti.

† Irene S. Levine, Ph.D., autrice di "Best Friends Forever"

Una riconciliazione inaspettata: la mia storia

Dopo circa sei mesi in cui non avevo più avuto notizie dall'amica che mi aveva escluso dalla sua vita, avevo praticamente rinunciato a sentirla di nuovo. Ho pregato molto durante questo periodo di tempo, abbandonando continuamente la situazione al Signore.

Tuttavia, un giorno, all'improvviso, mi ha contattato. Ha mandato un'e-mail per dire che aveva ricevuto la mia carta per posta, quella che io'avevo inviato tutti quei mesi prima. Ha detto che era stata impegnata † e che il vero motivo per cui non mi aveva contattato per così tanto tempo era a causa di alcuni problemi nella sua vita di cui non mi aveva mai parlato in tutti gli anni in cui eravamo stati amici. Questi problemi erano profondi e sinceramente non avevano nulla a che fare con me.

Ero totalmente scioccato dal fatto che in tutti i nostri anni di amicizia, non avesse mai condiviso niente di tutto questo con me. Ha detto che a causa di questi problemi (che ho vinto't divulgare qui per motivi di privacy), potremmo essere in contatto in futuro, ma molto probabilmente la nostra amicizia non sarà più la stessa. Mi ha detto che intendeva cercare un aiuto professionale per i suoi problemi.

Da allora, abbiamo inviato e-mail avanti e indietro un paio di volte, ma le cose non sono più come una volta. io'Ho imparato a non mettere le persone su piedistalli, poiché siamo tutti esseri umani e tutti abbiamo certe lotte e prove nella nostra vita che dobbiamo affrontare. Sono andato avanti e continuo a coltivare le amicizie che sono più care e apprezzate nella mia vita in questo momento. Mentre perdono la mia amica e le auguro ogni bene, non guardo più a quell'amicizia per fornire la realizzazione nella mia vita che aveva una volta.

In definitiva, dobbiamo guardare a Dio al di sopra di chiunque altro nella nostra vita e dobbiamo renderci conto che Dio sarà un nostro amico più vicino di qualsiasi persona su questa terra. Un giorno, forse, la mia amicizia con questa persona tornerà a essere quella di una volta, ma lo lascio in Dio's mani, per fare ciò che Gli piace, secondo la sua volontà.

Spero che condividere la mia storia e i miei consigli aiuti chiunque sia ferito per un'amicizia spezzata. Benedizioni a te!

Ulteriori letture

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2020, 21 aprile). "Sembra come avere un arto tagliato": Il dolore della rottura dell'amicizia. Il guardiano. Estratto il 22 dicembre 2020.

Holloway, Sadie. (2020, 5 dicembre). Affrontare la delusione quando finisce un'amicizia. PairedLife. Estratto il 22 dicembre 2020.

Levine, Irene S., Ph.D. (2020). Migliori amici per sempre: sopravvivere a una rottura con il tuo migliore amico. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2020). Cos'ho fatto di sbagliato? Quando le donne don't Dite l'un l'altro che l'amicizia è finita. New York: stampa gratuita.

Più sicura, Jeanne. (2020, 8 marzo). Cosa succede quando un amico ti taglia fuori dalla sua vita? Psicologia oggi. Estratto il 22 dicembre 2020.

Tannen, Deborah. (2020, 16 maggio). Perché gli amici fantasma anche sui loro amici più stretti. Tempo. Estratto il 22 dicembre 2020.




Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Gli articoli più interessanti sull le relazioni che cambieranno la tua vita in meglio
Il principale sito web di lifestyle e cultura. Qui troverai molte informazioni utili su amore e relazioni, stile di vita, moda e bellezza