Come alleviare il dolore di perdere qualcuno che ami

Sadie Holloway è una facilitatrice di seminari che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.

Lasciare andare qualcuno che ami ancora non è mai facile. Non lo fa'non succede dall'oggi al domani. Anche se potresti essere fisicamente separato dalla persona che ami, lo è'Non è sempre facile far fronte alla separazione emotiva.

Ci vuole tempo per guarire il tuo cuore dopo una rottura.

Rompere con qualcuno che ami, o una volta amato, implica l'atto fisico di allontanarsi l'uno dall'altro. Questo di per sé può essere impegnativo. Se hai vissuto insieme in coppia, c'è la divisione fisica delle cose che hai condiviso insieme: la tua casa, i tuoi mobili, i tuoi conti in banca, le auto e così via.

Ma quando tutte quelle questioni fisiche in sospeso sono state risolte e risolte, le questioni emotive in sospeso associate al lasciare andare qualcuno'sei ancora innamorato di maggio indugiare per molto tempo. Ecco alcuni modi gentili che potrebbero aiutarti a iniziare a riprenderti dal dolore di rompere con qualcuno che significava tutto per te.

Sei l'esperto dei tuoi sentimenti. Sebbene ci siano molti articoli disponibili online su come affrontare una rottura dolorosa, sei un individuo unico con una prospettiva unica. Fai sempre ciò che ti sembra giusto.

Lasciati sentire triste. Rompere con qualcuno che ami e dover lasciare andare la vita che hai passato insieme non sono eventi minori nella tua vita. Ecco perché è importante permetterti di sentirti triste, addolorarti per la tua perdita e darti il ​​permesso di sentire qualunque cosa tu sia'ti senti in questo momento. Quando le persone perdono i propri cari a causa della morte, pochi giudicherebbero o ignorerebbero il loro dolore. Quando rompi con qualcuno, va bene anche piangere la perdita di quella relazione. L'esperienza di lasciare andare qualcuno che ami non è meno valida di qualsiasi altro tipo di perdita che potresti sperimentare nella vita.

Concediti il ​​permesso di guarire. Non ti aspetteresti che qualcuno in lutto metta una faccia felice e nasconda il proprio dolore. Allora perché te lo aspetti da te stesso dopo una rottura? Consentirti di sentirti triste per una recente perdita d'amore è una parte importante del tuo processo di recupero. Può't essere saltato. Non esiste un pulsante di avanzamento rapido per accelerare questo doloroso periodo di lasciarsi andare. Proprio come la sensazione di dolore fisico è un segno che il tuo corpo è stato ferito e ha bisogno di guarire, il dolore emotivo è un segno che la tua mente, il tuo cuore e la tua anima hanno bisogno di guarire.

Riconosci i tuoi sentimenti di impotenza. Una delle cose che fa più male della perdita è che non puoi sempre tornare indietro e annullare ciò che è stato fatto. Non puoi sempre riprendere ciò che è stato detto o fatto che ha portato alla rottura in primo luogo. Essere in grado di lasciare andare qualcuno di te'innamorarsi e iniziare a guarire dal dolore significa riconoscere che potrebbe non esserci nulla che puoi fare per cambiare il fatto che tu'non sei più con quello che ami.

Potresti anche sentirti impotente per quanto sia doloroso guardare qualcuno che ami scivolare via e andare avanti con la propria vita. Questa può essere una delle parti peggiori del lasciar andare: guardare l'amore della tua vita lasciarti andare e andare avanti con la vita. Anche se la persona con cui hai rotto ti ha deliberatamente causato dolore, potresti sentirti impotente a causa tua'Sei rimasto a chiedermi cosa hai mai fatto per meritare di essere trattato così male. (La risposta è 'Niente.' Nessuno merita di essere trattato male.)

Ma lasciar andare e andare avanti a volte significa che devi accettare di non avere alcun controllo su ciò che gli altri dicono o fanno. Non puoi cambiare qualcuno. Non puoi fargli provare qualcosa che non sente. L'unica cosa che puoi cambiare è come tu rispondere alle cose che ti accadono nella vita. E lasciare andare le cose che ami è una parte naturale della vita.

Prendi le cose un giorno alla volta. Una delle parti più spaventose del lasciar andare è il dolore di sapere che il tuo futuro potrebbe non includere più quella persona che una volta amavi, o che ami ancora. I pensieri sul futuro senza il tuo compagno di vita possono essere travolgenti. La meditazione, i diari di gratitudine e la consapevolezza del momento presente possono aiutarti a rimanere concentrato sul qui e ora. Meno tempo trascorri a soffermarti sul passato o preoccuparti del futuro, prima puoi iniziare a guarire e goderti il ​​meraviglioso mondo che esiste intorno a te. Forse c'è qualcuno là fuori che sta anche lasciando andare una persona cara; forse le tue strade potrebbero incrociarsi un giorno.

Non aver paura di chiedere aiuto mentre ti abitui a dire addio a qualcuno che ami. Va bene cercare supporto e guida professionali, se necessario. Avvocati o mediatori non sono gli unici che possono essere coinvolti nell'aiutarti a porre fine al tuo matrimonio o alla relazione a lungo termine. Ci sono altre persone a cui puoi chiedere aiuto per capire come lasciare andare una relazione e andare avanti.

• Un terapista o un consulente può aiutarti a esplorare le tue dolorose emozioni di rottura in un ambiente sicuro e non giudicante.
• Un gruppo di sostegno per le persone che stanno attraversando un divorzio o una separazione può essere in grado di fornire informazioni sul difficile processo del lasciar andare.
• Un contabile può aiutarti ad affrontare problemi di denaro disordinati che potrebbero persistere dopo la rottura. It'È particolarmente difficile lasciare andare una relazione se ti senti finanziariamente dipendente da qualcuno.
• Un'impresa di pulizie, un organizzatore professionista o il tuo migliore amico possono aiutarti a cancellare alcuni dolorosi ricordi fisici della vita che una volta condividevi con la persona che amavi o che ami ancora. Cambiare il tuo arredamento, sbarazzarti del disordine e essere orgoglioso del tuo nuovo spazio da solista può sembrare potenziante e liberatorio per alcune persone. don't solo esercitarsi a lasciar andare l'amore; esercitati a lasciare andare spazzatura, confusione e cose che ti impediscono di vivere appieno la vita.

Cerca un aiuto professionale se i tuoi sentimenti di perdita e dolore stanno prendendo il sopravvento e influenzano la tua capacità di dormire, mangiare o goderti gli hobby e le attività a cui una volta partecipavi. Se la tua salute si sta deteriorando dopo la rottura, allora'È importante cercare assistenza medica. La depressione e la cattiva salute possono essere manifestazioni fisiche molto reali dopo una dolorosa rottura. Parla con il tuo medico o un operatore sanitario se i tuoi sentimenti di perdita stanno peggiorando. Lasciare andare qualcuno che ami richiede tempo. Ma se ti senti come te'tornando indietro più spesso che in avanti, potrebbe essere necessario ulteriore supporto e consulenza per aiutarti a superare una rottura. Ricorda, non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto quando affronti il ​​dolore di una rottura, separazione o divorzio.

Ce la farai. Non rinunciare a te stesso, ai tuoi amici, alla tua famiglia ea tutte le cose meravigliose che ti stanno succedendo nella vita. Recuperare dal dolore di dover lasciare andare qualcuno a cui tieni richiede tempo.

Fonte foto: Pixabay.com

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.

© 2020 Sadie Holloway