Come riparare un cuore spezzato dopo la fine di una relazione

Kieron si è laureato alla Vanderbilt University nel 2020 con una laurea in psicologia.

La fine di una relazione seria è una delle peggiori decisioni che una persona debba mai prendere. Ci sono così tante domande ed emozioni che una persona è costretta ad affrontare. Quindi, quando tutto è finito, la persona deve lottare su come vivere da sola.

A seconda della persona's passato e la loro personalità, la vita da single può essere il paradiso o l'inferno. A volte la parte migliore di una relazione è non doversi preoccupare di essere nel gioco degli appuntamenti o di andare di nuovo a letto da soli. Fare in modo che queste cose tornino alla realtà può essere un duro colpo per alcune persone.

Fortunatamente, ci sono modi in cui le persone possono affrontare l'essere single dopo la fine di una relazione. C'è una luce alla fine del tunnel di rottura. Potrebbero essere necessari tempo e impegno, ma è possibile accettare di essere single e lavorare per costruire nuove relazioni positive con altre persone.

Prenditi un momento per piangere

Superare una relazione seria non è facile, quindi non vergognarti se le tue emozioni sono ovunque subito dopo la rottura. Per un po 'dovrai abbracciare ciò che senti e perché ti senti in quel modo. È perfettamente accettabile essere tristi subito dopo la rottura. La cosa che vuoi evitare è cadere in una depressione più profonda.

Per cercare di evitare quell'umore più profondo e oscuro, cerca di limitare il tempo per cui permetti a te stesso di soffermarti sulla relazione passata. Sicuramente ci saranno momenti che ti faranno pensare al tuo passato compagno, ma non metterti intenzionalmente in una situazione che ti faccia pensare a loro. Ad esempio, cerca di non tornare a casa e cucinare il loro vecchio pasto preferito e di sederti ad ascoltare la vecchia cassetta che ti hanno regalato lo scorso San Valentino's giorno. Farlo è solo invitare la tristezza nella tua vita, e sarà difficile riprendersi da questo.

Quindi, alla fine, va bene essere tristi per la rottura, ma cerca di rendere il periodo di lutto il più breve possibile senza renderlo più difficile di quanto non sia già.

Appoggiati ad amici e familiari

A volte la cosa migliore che puoi fare quando sei appena single è parlarne con le persone che ti stanno più a cuore. Ci sarà un lato di te che ti sembrerà di aver perso il tuo migliore amico quando ti sei rotto, ma ci sono molte altre persone che ti danno le spalle e vogliono che tu stia bene. Prenditi un momento per sfogare i tuoi sentimenti con loro e ascolta quello che hanno da dirti.

Le conversazioni non saranno sempre facili. I tuoi amici potrebbero essere brutalmente onesti con te su quello che è successo, ma cerca di ascoltare la lezione in tutto ciò. Potrebbe salvarti dal dover sopportare una rottura simile in futuro.

Parlare con gli altri è utile anche perché ti evita di correre all'infinito scenari "what if" nella tua testa. Se provi a sistemare tutto da solo, potresti torturarti chiedendoti se c'era qualcosa che avresti potuto fare diversamente, o cos'altro potrebbe essere accaduto di cui non eri a conoscenza in primo luogo.

Limita il tuo tempo di inattività

I momenti peggiori dopo aver rotto con qualcuno di speciale sono di solito i momenti in cui sei da solo. Queste sono le volte in cui tutti i ricordi si insinuano nella tua testa e iniziano a renderti triste. Una volta che ciò accade, è difficile fare qualsiasi cosa se non sedersi sul divano e dispiacersi per la situazione in cui ti trovi. Può diventare opprimente e farti sentire impotente.

Per evitare queste situazioni, la cosa migliore che puoi fare è cercare di tenerti occupato. Che si tratti di cucinare o pulire il tuo appartamento o assumere una nuova posizione di volontario in un rifugio per animali, cerca di trovare qualcosa in cui dedicare il tuo tempo libero. Investire il tuo tempo in un nuovo hobby o in un'attività di volontariato può anche aiutarti a incontrare nuove persone che potrebbero aiutarti a superare la rottura. Può essere una situazione vantaggiosa per tutti i soggetti coinvolti.

Scrivi i tuoi sentimenti

Naturalmente, ci saranno momenti in cui sarai inattivo e solo. Invece di entrare in uno stato triste, prenditi un momento per iniziare a scrivere di come ti senti. Non solo ti aiuterà a eliminare i tuoi sentimenti, ma ti darà anche un record di come hai combattuto la tua rottura. Se usi la tua scrittura in modo costruttivo, puoi anche stabilire degli obiettivi per te stesso e prendere nota delle cose che hanno aiutato o danneggiato la tua situazione.

Mesi dopo, puoi tornare indietro e leggere il tuo diario e vedere fino a che punto sei arrivato nella tua vita da single. Ti aiuterà ad apprezzare il viaggio dandoti anche alcune indicazioni su dove vuoi andare in futuro.

Ricorda le cose che ti piacevano

Ad un certo punto, prima della tua relazione seria, eri single. Quando eri single, c'erano cose che ti piacevano fare da single. Prenditi un momento e cerca di ricordare quali erano tutte quelle cose che ti piacevano fare. Scrivili su un foglio di carta se devi, ma assicurati di pensare a cosa ti procurava gioia. Elimina le cose che hai superato e quelle che dipendevano dal tuo ex partner, quindi inizia a esplorare ciò che hai lasciato nella tua lista.

È importante vedere che eri speciale prima che questa persona entrasse e poi lasciasse la tua vita. Sei un individuo unico e non sei definito dalla persona con cui eri in una relazione in passato. Una volta che inizi a vedere che hai avuto una vita prima, puoi ricominciare liberamente ad assaggiare alcune di queste attività per vedere se hanno ancora un significato per te.

Smettila di incolpare te stesso

Le rotture accadono ai migliori di noi. A volte sono sicuramente dovuti ai difetti di una persona, ea volte sono solo il risultato che doveva accadere. Che tu sia stata o meno la ragione della rottura, alla fine dovrai perdonartene per andare avanti. Dare la colpa a te stesso ti impedirà di crescere come persona e questo alla fine ti impedirà di essere in grado di formare relazioni significative in futuro.

In qualche modo, devi trovare un modo per lasciar andare tutto e andare avanti. A volte questo accade quando vedi il tuo ex con qualcun altro. A volte accade quando incontri qualcun altro. A volte succede solo con il passare del tempo. In ogni caso, devi accettare che la relazione sia finita e andare avanti verso cose più grandi e migliori.

Just Live

L'ultimo modo per affrontare l'essere single dopo una rottura è semplicemente continuare a vivere la vita al massimo. Troppe persone rimangono intrappolate nel pensiero di non poter andare avanti dopo aver perso la persona che amano. Certo può letteralmente sembrare la fine del mondo quando accade, ma ci sono così tante altre persone là fuori che possono riportare la felicità nella tua vita. Se non sei in un posto felice, le tue possibilità di trovare queste persone sono drasticamente ridotte.

Guardati allo specchio. Prometti di fare tutto il possibile per crescere dall'esperienza. Torna subito nel mondo e sii la persona migliore che puoi essere.

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.

domande e risposte

Domanda: Come fai a far sapere alle persone che il tuo impegno è finito senza che la situazione diventi imbarazzante?

Risposta: La cosa migliore che puoi fare in questa situazione è assumere il comando della conversazione. Le persone ti cercheranno suggerimenti su come agire. Se ti sembra triste e affranto, ti tratteranno in quel modo in cambio. Se spieghi la situazione onestamente e con sicurezza, loro'Ti penserò'ho fatto i conti con il fidanzamento rotto.

don'Non sento mai che devi alle persone ogni dettaglio di quello che è successo. Se tu'Sei a tuo agio nel raccontare la storia alle persone, poi faglielo sapere. Se ci sono cose tu'preferisco restare per te, quello'va bene pure.

Domanda: Sarà sempre così difficile superare una relazione? Nel mio caso, il mio ragazzo è all'estero e se n'è andato. Me l'ha detto in un giorno e si aspetta che tutto vada bene.

Risposta: Alcune relazioni sono estremamente difficili da superare e non esiste un calendario concreto per quanto tempo ci vuole per sentirsi di nuovo felici. It'Non è insolito che una persona in una relazione vada avanti più velocemente dell'altra persona nella relazione. Non lo fa'Significa necessariamente che la relazione non era't come speciale per loro. Potrebbero semplicemente avere un modo diverso di andare avanti e affrontarlo.