Amare qualcuno con ansia e depressione

Loxley Jones è stato diagnosticato con BPD e ansia nel 2020 e da allora ha lavorato per educare gli altri sulle malattie mentali.

Non c'è modo di aggirarlo, amare qualcuno che ha sia ansia che depressione non è facile.

Per darti un po 'di comprensione, le persone che soffrono di entrambi combattono battaglie quotidiane con se stesse. La depressione è la voce del dubbio e del disgusto di sé, mentre l'ansia è il sistema di allarme costante del pensiero eccessivo e del panico. Le persone che soffrono di entrambi possono essere incredibilmente ambiziose, ma hanno poca motivazione. Possono anche essere incredibilmente intelligenti e dotati, ma ottengono voti bassi a scuola.

Come può essere questo?

Nella maggior parte dei casi, l'ansia viene prima e, sebbene la persona possa sapere che i suoi pensieri sono irrazionali, tende comunque a soffermarsi su di essi. Questo porta quindi a sentimenti di dubbio, fallimento e disgusto di sé per il problema, quindi l'ansia si evolve in depressione.

I sintomi di ansia e depressione includono:

Stato d'animo persistente triste, ansioso o "vuoto"
Sentimenti di disperazione, pessimismo
Sentimenti di colpa, inutilità, impotenza
Perdita di interesse o piacere per hobby e attività, compreso il sesso
Diminuzione di energia, stanchezza, sensazione di "rallentamento"
Difficoltà a concentrarsi, ricordare, prendere decisioni
Insonnia, risveglio mattutino o sonno eccessivo
Basso appetito e perdita di peso o eccesso di cibo e aumento di peso
Pensieri di morte o suicidio, tentativi di suicidio
Irrequietezza, irritabilità
Sintomi fisici persistenti che non rispondono al trattamento, come mal di testa, disturbi digestivi e dolore per i quali nessun'altra causa può essere diagnosticata.

Per favore don'Non prenderla sul personale quando la persona amata si sente chiusa.

Onestamente, non c'è niente di più difficile che spiegare a qualcuno perché io, "Basta don'Non ne ho voglia. "Direi che circa il 99,9% delle volte, quando mi sento disinteressato e agisco" lontano ", è semplicemente perché mi sento depresso. Così come la persona amata's partner o amico, te lo sto dicendo, NON HAI SBAGLIATO !! Chiedi alla persona amata come puoi aiutare e rispettalo'stai attraversando un difficile problema interno. Non continuare a chiedere se hai fatto qualcosa di sbagliato e non continuare a chiedere perché sono arrabbiati. Come ho detto, probabilmente non ha nulla a che fare con tutto ciò che hai fatto e domande costanti come queste possono aggiungere stress inutile. E soprattutto NON dire cose come "Sii felice". Se la persona amata potesse scegliere di non essere improvvisamente depressa, lo farebbe.

Essere pazientare.

Come elencato sopra, le persone che soffrono di ansia e / o depressione possono avere difficoltà a prendere decisioni. Può essere così frustrante, ma credimi, essere paziente per quei 10 minuti in più che potrebbero essere necessari alla persona amata per scegliere un vestito significa il mondo per loro. Quando penso troppo a una decisione, sono completamente consapevole che sto prendendo un'eternità e si aggiunge solo al panico quando la persona con cui sono cerca di affrettarmi. Offri il tuo contributo sulla decisione (aiuta) e offri parole di incoraggiamento, ma fai del tuo meglio per non affrettare la persona amata.

don't lasciare che la persona amata si rotoli da sola.

Questo può essere davvero difficile da gestire. A volte, quando le persone sono coinvolte in cicli di depressione, possono sentirsi incredibilmente senza speranza e rimanere intrappolate nell'autocommiserazione. Inoltre catastrofizzano completamente ogni piccola situazione e si convincono che nessuno li ama e sono l'essere umano più inutile del pianeta. Ricorda con calma alla persona amata che in realtà è amata e che non è la fine del mondo. Aiutali a razionalizzare le loro paure e dubbi e dai loro semplici passaggi che possono intraprendere per uscire da questa routine. La pazienza, ancora una volta, è la chiave qui.

La persona amata potrebbe litigare con te e far saltare tutto in modo sproporzionato. E anche se questo può diventare frustrante, don't sminuire loro o le loro preoccupazioni. Se hai dato tutti i consigli che hai, hai cercato di razionalizzare con loro e si sentono ancora una merda, fai un passo indietro.

Fai un respiro profondo e dì con calma: "Io'Mi dispiace che tu ti senta in questo modo. "Quindi offriti semplicemente di coccolarti, o fare qualcosa come guardare un film o fare un pisolino insieme. E dai alla persona amata un po 'di tempo per calmarsi ed elaborare ciò che hai detto. È probabile che più tardi inizierà a sentirsi un po 'meglio.

Io don'Affermare di parlare per tutti coloro che soffrono di ansia e disturbi depressivi. Ciò che può funzionare per alcune persone potrebbe non funzionare per altri. Tuttavia, il miglior e ultimo consiglio che potrei dare a chiunque ami qualcuno con depressione e ansia è questo:

Comunicare

Prenditi il tempo per parlare con la persona amata di ciò che sta vivendo. Anche se potresti non essere in grado di capire appieno, sarà sicuramente un peso per le loro spalle sapere che hanno qualcuno che è dalla loro parte.