11 motivi per cui ti senti ancora depresso dopo la fine della tua relazione

Sono diventato un genitore single dei miei due figli quasi quattro anni fa. Ora, scrivo di genitorialità solitaria e rottura delle relazioni.

Molte persone nutrono sentimenti negativi dopo la fine di una relazione. A volte, può essere molto difficile andare avanti e scrollarsi di dosso quei sentimenti. Ecco 11 motivi per cui ti senti depresso dopo una rottura, insieme ad alcune riflessioni su come adottare una nuova prospettiva più positiva.

1. Tu'guardando indietro attraverso quegli occhiali color rosa

It'è facile da fare, una volta che tu're rimosso dalla situazione. E, naturalmente, bei ricordi e momenti felici possono essere trovati nella maggior parte delle relazioni, ma se tu'stai provando un insopportabile senso di perdita'è probabile che tu abbia 'dimenticato' tutti gli aspetti negativi che ti turbavano o ti spingevano su per il muro, e invece dipingevano un bagliore roseo su tutto. Togliti gli occhiali e sii obiettivo: eri davvero, veramente felice come meriti di essere?

2. tu'Paura del futuro e / o mancanza di sicurezza

don'Mi sento male - la maggior parte di noi lo è, in misura variabile. L'ignoto può sembrare un posto spaventoso, ma le cose hanno l'abitudine di risolversi - esso'è solo che tu indossi'lo so Come ancora. La vita non lo è't finito solo perché una relazione non ha'è venuto fuori come te'speravo. Chissà quali grandi possibilità arriveranno dietro l'angolo: l'anno prossimo, il mese prossimo o anche domani? Adotta un atteggiamento positivo nei confronti della vita da solo e da te'è più probabile che inviti cose buone. Per citare una frase della famosa canzone Que Sera: "Il futuro'non è nostro da vedere " - ma quello non lo fa'Significa che ha vinto'essere fantastico, con un po 'di fede e fiducia.

3. Tu'hai paura di stare da solo

Navigare nella vita da soli, in particolare se sei appena uscito da una relazione molto lunga, può sembrare estremamente scoraggiante. Le persone si separano per motivi diversi, ma la verità è che far parte di una coppia dovrebbe completarti, non consumarti. Sei la tua persona, con i tuoi sogni, passioni e abilità. Se la tua relazione aveva raggiunto un punto di non ritorno, probabilmente ti stava trattenendo e impedendoti di essere il tuo vero sé.
Smetti di pensare a te stesso come una vittima nella situazione, e invece vedila come una pausa nella tua vita con cui riflettere, capire cosa vuoi fare e andare avanti con un nuovo ottimismo - come tu. In definitiva, la vera felicità non dipende e non può essere dipendente da qualcun altro: deve venire da dentro. E quando sei felice dentro, è più probabile che emani un'atmosfera positiva, che a sua volta attirerà cose positive nella tua vita.

4. Sembra così definitivo

Naturalmente, ogni relazione che giunge a una fine ha un'aria di definitività al riguardo. In termini di cosa significa essere una coppia, esso è finale. Ma terminare una relazione non lo fa't deve significare una totale perdita di comunicazione. In effetti, può invece portare a una buona amicizia, se glielo permetti e se lo vuoi. Soprattutto se hai figli, ci sarà sempre un legame tra di voi. E anche se l'amicizia sembra difficile quando ti interrompi per la prima volta a causa di emozioni intense che inevitabilmente arrivano con la fine di una relazione, le situazioni molto spesso si addolciscono e trovano una nuova base.

5. Tu'non vivi nel momento

Abbiamo passato così tanto tempo a piangere e ad essere influenzati dal passato, o preoccuparci per il futuro, che troppo spesso dimentichiamo che l'unica cosa vera che abbiamo nella vita è il momento presente. La vita è bella e preziosa, ma se ti concentri costantemente su ciò che è accaduto prima o su ciò che potrebbe accadere un giorno, rischi di perderlo del tutto. E questa è la cosa più triste di tutte.
Invece, afferra la vita con entrambe le mani, indipendentemente dalle circostanze, e lavora per goderti la vita che hai. Riempilo di momenti felici e di stare insieme con la famiglia e gli amici - non lo fa'Non deve essere costoso o costare qualcosa. Apprezza le piccole cose e il quadro più ampio sembrerà più luminoso. In effetti, quando guardiamo indietro sono così spesso quei piccoli momenti ordinari che creano i migliori ricordi.

6. Tu pensi di te'Hai fallito te stesso o i tuoi figli

Quando una relazione finisce, essa'È normale riflettere su cosa è andato storto. Dopotutto, quando vi siete messi insieme per la prima volta ci credevate 'il sogno'. La maggior parte di noi lo fa. Ma a volte il sogno no'Infine, perché il sentiero che entrambi avete intrapreso si biforca in direzioni opposte ed entrambi prendete strade diverse. Forse la vita è semplicemente destinata a portarti in luoghi separati. Abbiamo tutti la nostra mappa da seguire.
Non dovresti'Tuttavia, ti senti come se avessi fallito. Le relazioni si interrompono per una serie di motivi e, come dice un vecchio adagio, per ballare il tango servono due persone. Nel tempo, le persone si evolvono e crescono in modi diversi, quindi la persona per cui ti sei innamorato all'inizio potrebbe non essere la stessa persona ora. Questo è vero per tutti noi, e quando cresciamo in una direzione diversa o con un ritmo diverso rispetto a un partner, può portare a incompatibilità e, in ultima analisi, alla rottura di una relazione..
don'Non penso nemmeno che tu abbia deluso i tuoi figli. Se sei lì per loro, se ti prendi cura di loro, nutrili e vestili, ascoltali e amali, allora non stai fallendo. In effetti, rimanere in una relazione che non lo è't favorevole al loro benessere è più probabile che sia dannoso che benefico a lungo termine. Ricorda anche che non è dannoso't deve significare abusivo: la tensione e l'ostilità possono creare un ambiente difficile più o meno allo stesso modo.
In questi giorni, la separazione e il divorzio sono estremamente comuni. I bambini hanno quasi sempre amici e compagni di scuola che hanno genitori separati e, anche se all'inizio possono sentirsi tristi, è probabile che si adattino abbastanza rapidamente alla situazione.
Se stai facendo del tuo meglio per crescere i tuoi figli e ottenere il massimo dalla vita che hai, allora sei effettivamente un successo - e certamente non un fallimento.

7. Tu Don't Think You'Incontreremo chiunque altro

Quello'è un pensiero molto presuntuoso. È un po 'come dire che sai leggere il futuro. La verità è che potresti incontrare qualcun altro e trascorrere il resto della tua vita in una relazione nuova e appagante (molte persone lo fanno) - e potresti non farlo. Ma sicuramente sei di più probabile incontrare qualcun altro se sei là fuori a lasciarti coinvolgere dalla vita e credi nelle possibilità. Chiudere te stesso e crogiolarti nel pensiero negativo non ti porterà da nessuna parte. Che cosa's più, le persone positive tendono ad attrarre cose più positive nelle loro vite, e questo include le persone.
Se vuoi che la tua vita sia un'esperienza gratificante, allora è molto meglio concentrarti su te stesso e sui TUOI bisogni come individuo piuttosto che preoccuparti di far parte o meno di una coppia. Se riesci a farlo, potrebbero venire cose buone, sotto forma di nuovi amici, bei ricordi, un sentimento di orgoglio e successo e, forse, un nuovo altro significativo. Ma se sei felice in tutti gli altri aspetti della tua vita, potresti scoprire che ogni sensazione di solitudine fluttua via e che tu'non sei così infastidito come pensavi di essere.

8. Tu'sei preoccupato per i tuoi figli

Ci preoccupiamo tutti per i nostri figli - esso'è parte integrante dell'essere un genitore. Ed è vero che la maggior parte dei bambini non sceglierebbe che i propri genitori si lasciassero. Dire ai tuoi figli che hai intenzione di separarti o divorziare è una delle cose più difficili che farai e all'inizio potrebbero sentirsi turbati o scioccati. I bambini spesso temono che il tuo divorzio possa in qualche modo essere colpa loro o che non vedranno più l'altro genitore. Sono la mancanza di stabilità e gli inevitabili cambiamenti che derivano dalla separazione che li sconvolgono di più. Per questo motivo, è molto importante rassicurare i tuoi figli e rispondere a tutte le domande che potrebbero avere.
Ma i bambini sono adattabili e se fai del tuo meglio per superare la separazione con tuo marito o partner nel modo più amichevole possibile, allora ci sono tutte le possibilità che i tuoi figli prosperino, godendo di un'infanzia felice e stabile. Il punto più importante è evitare amarezze e tensioni tra te e il tuo ex partner, che vengono prese dai tuoi figli. Se tu e il tuo ex potete lavorare insieme nel migliore interesse dei vostri figli, perseguendo la loro felicità prima di ogni altra cosa, allora staranno bene. E anche se lo indossi't sentire di avere il sostegno del tuo ex, sarà sufficiente creare un ambiente familiare felice solo per te e per i tuoi figli.

9. Tu Don't Pensa che la vita sarà di nuovo bella

Credere che la vita non sarà mai più bella è l'atteggiamento di un disfattista. It'è il vecchio 'bicchiere mezzo pieno' dire - e se sei un ottimista o un pessimista può avere un grande impatto su quanto alla fine ottieni dalla vita. Gli ottimisti inseguono le cose buone perché credono di poterle avere. I pessimisti si arrendono e don'Provare, credendo che le cose buone gli sfuggano e permettendo alla loro visione negativa di ostacolare i loro sogni.
Prova a capovolgere il pensiero. Invece di dire che la vita non andrà di nuovo bene, chiedi perché non dovrebbe't la vita sarà di nuovo bella. In effetti, perché fermarsi al bene - la vita può essere fantastica. Può essere sorprendente, meraviglioso, assolutamente fantastico. Finché indossi'Non credo che il posto in cui ti trovi al momento sia il posto in cui rimarrai per il resto della tua vita.
Credi, credi, credi! Una fetta di pensiero positivo, più un po 'di azione, possono fare miracoli.

10. Ti manca il tuo ex, nonostante tutto

Anche quando le cose don't risolverlo, esso'È naturale piangere per ciò che hai perso. La maggior parte delle relazioni ha anche dei buoni punti grande punti - e questo vale per quelli che raggiungono una fine. Ma se fosse perfetto, tu'sarei ancora insieme. Andiamo, ammettilo - tu'mi sono rimesso quegli occhiali rosa.
Fai tesoro dei ricordi che hai creato insieme, perché sono parte di te e parte della tua vita. Ma accetta che devi andare avanti separatamente. Puoi sprecare la tua vita preoccupandoti di quello che avrebbe potuto essere. don't stare con un piede nel passato, perché quello'È come essere risucchiati dalle sabbie mobili. Essere bloccati in un posto ostacola le tue possibilità di felicità futura e la felicità è ciò per cui tutti ci battiamo.

11. Odi il pensiero di invecchiare da solo

Hey! Aren'non stai saltando la pistola qui? Ogni singolo momento è un'opportunità. Gli incontri casuali aprono sempre nuove porte. Smettila di preoccuparti, se è così'è destinato ad essere, lo sarà, e tutto il resto ...

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