11 cose da fare dopo una rottura

Silver Q ama fare ricerche su tutto ciò che trova interessante. Odia parlare in terza persona.

Rottura'sono orribili. Nessuno vuole esaminarli, ma alla fine lo facciamo tutti (complimenti se non lo fai't). La cosa peggiore della rottura è capire cosa fare di te stesso una volta che l'altra persona se n'è andata, e questo'non è un compito facile. All'improvviso la tua casa è troppo grande, il tuo cuore è troppo piccolo e le tue ferite hanno vinto't smettere di sanguinare. Quindi cosa puoi fare quando ti senti come se il tuo mondo stesse andando in pezzi senza i tuoi snookie-woogum?

Stabilisci una scadenza

Le rotture sono la scusa perfetta per comportamenti autodistruttivi come isolamento, eccesso di cibo, depressione e rabbia. Queste sono risposte molto naturali alla perdita di qualcuno che ami. Che cosa'Non è naturale mantenere questi comportamenti per sempre. La prima cosa che dovresti fare dopo una rottura è fissare una scadenza per assecondare tutti questi comportamenti. Ad esempio, potresti dire:

Per una settimana farò quello che mi pare. Se voglio mangiare Cherry Garcia, lo farò. Se voglio prendere a calci i miei mobili, lo farò. Se voglio piangere per infinite ore, lo farò. Ma dopo quella settimana, sarò una persona nuova e più forte.

Piangere mantiene le donne sane

Sai perché le donne hanno meno problemi con ulcere e attacchi di cuore rispetto agli uomini? Perché piangono più spesso e non gli viene detto che piangere è inappropriato. Gli uomini sono addestrati da allora'È poco che il pianto sia "solo per ragazze" e che "gli uomini indossano'piangere. "Quello'Ecco perché gli uomini tendono a reprimere i propri sentimenti

Rotture e te

Piangere. It's sano.

Là'Non c'è niente di sbagliato nel piangere. It'è sano. A volte, subito dopo una rottura, vogliamo fingere che nulla ci ferisca perché crediamo che se ignoriamo il dolore andrà via. Succede raramente. Piuttosto, il dolore sembra essere cumulativo. Non lo fa'non andare via se non lo fai't rilasciarlo. Viene immagazzinato solo per future esplosioni. Il modo migliore per alleviare il dolore, emotivo o fisico, è aprire gli impianti idrici.

Sapevi che le espressioni facciali che facciamo quando sorridiamo e quando piangiamo sono molto simili? Questo non lo fa't dovresti passare il tempo a piangere invece di sorridere, ma dovresti sapere che il pianto riporta alcuni benefici e questo's non solo per femminucce.

Piangere allevia la tensione, la tristezza e consente alla persona di avere un'idea migliore di chi è. Ti permette di vedere te stesso sotto una luce umana, di simpatizzare con gli altri e di sviluppare relazioni più oneste.

Una delle cose migliori del pianto è che ti permette di vedere le cose più chiaramente. Quando siamo afflitti da problemi, la nostra visione e il nostro intelletto possono diventare torbidi e portarci a prendere alcune decisioni piuttosto stupide di cui in seguito ci pentiremo. Tuttavia, piangere schiarisce la tua mente e ti permette di vedere i tuoi problemi sotto una luce diversa, portandoti così a prendere decisioni migliori e alla fine a creare meno problemi per te.

Se ricordi una cosa sui benefici del pianto, ricorda questo: piangere a causa del dolore emotivo attiva alcuni ormoni nel tuo cervello che hanno un effetto tranquillizzante sul tuo corpo e sulla tua mente ed elimina le sostanze deprimenti che ti danno quell'orribile sensazione di tristezza. Quindi piangi!

Scrivere una lettera

Ci sono alcune relazioni che finiscono così all'improvviso che non hai avuto il tempo di ottenere la tua parola. Lo sai'è finita ma tu don'Non so nemmeno perché. Se n'è andata senza darti una sola parola di spiegazione. Questi tipi di rotture sono più difficili da guarire perché non lo fai'Non so nemmeno dove le cose sono andate storte e lui / lei'non ti dà la possibilità di chiedere o di aggiustarlo.

Scrivi una lettera e riversa ogni singola sensazione che hai. Basta scrivere. Questa lettera non lo fa'non deve essere inviato a nessuno. Lo scopo di questa lettera è di servire come un detergente, per disintossicarti da tutto il tumulto che sta accadendo nella tua testa e nel tuo cuore.

L'importanza di un atteggiamento positivo

Le rotture sono difficili e possono persino portare a depressione, ansia, irritabilità, rabbia e sentimenti di disperazione. In effetti, molte persone, specialmente gli adolescenti, pensano al suicidio dopo una rottura e alcuni lo realizzano.

Mantenere un atteggiamento positivo è essenziale per mantenersi in vita, sia in senso figurato che letterale.

Non mollare mai e sappi sempre che le cose andranno meglio e di conseguenza sarai più forte.

don't Incolpare te stesso

Quindi la relazione non ha funzionato'vada come previsto. Succede. È probabile che non lo fossi't l'unico colpevole, e anche se lo fossi, non è il momento di sedersi e annegare nei sensi di colpa. Impara dai tuoi errori, don't inciampare sulla stessa roccia e andare avanti.

Rivaluta la tua felicità

Dopo una rottura, iniziamo a pensare che la nostra unica fonte di felicità ha lasciato l'edificio e che non sorrideremo mai più. Fermare! Eri felice prima di incontrarla / lui. Torna indietro e pensa a quelle cose che ti rendono felice e tuffati in esse! Non pensare mai, nemmeno per un secondo, che la tua felicità dipenda da qualcun altro. Sei l'unico che può renderti felice.

Chiudi il capitolo

Dopo aver gridato a squarciagola, rimettiti in sesto e chiudi quel capitolo della tua vita. Non è il momento di analizzare troppo la relazione. Che cosa'È fatto è fatto, e ora è tutto'è tempo di andare avanti con la tua vita.

Renditi conto che quello che è finito è stato un capitolo della tua vita e non l'intero libro. Dopo una rottura tendiamo a sentire che le nostre vite sono finite e che non ameremo mai più. Ci sentiamo come se il nostro libro fosse appena finito e avesse un finale piuttosto schifoso. E poi abbiamo voglia di piangere di nuovo ...

Una volta chiuso quel capitolo, preparati a scrivere il prossimo. Sei l'autore del tuo libro, decidi cosa succederà dopo. Quindi lascia volare la tua immaginazione e inizia a lavorare al prossimo capitolo.

Smetti di seguirlo sui social media

Perché torturarti guardando le foto di lui o lei mentre si diverte o addirittura esce con qualcun altro? Smettila di farti del male. Quello'fa parte della chiusura di quel capitolo della tua vita.

Mantieni un atteggiamento positivo

Personalmente odio quando le persone mi danno questo consiglio, non perché il consiglio in sé sia ​​cattivo, ma principalmente perché, per la maggior parte delle persone, mantenere un atteggiamento positivo significa non arrabbiarsi o piangere per nulla. Di solito ti danno questo tipo di consiglio quando lo fanno'Non voglio sentirti lamentarti o sfogarti su qualsiasi cosa. Quello'non è quello che voglio che tu faccia. Le emozioni negative sono umane e tutti le attraversiamo sin dai primi anni della nostra vita.

Quello che intendo quando dico di mantenere un atteggiamento positivo è semplice:

Mai, mai, in nessuna circostanza pensare che non ci sia via d'uscita da una situazione scomoda o dolorosa.

Arrabbiarsi o essere tristi, o persino depressi, potrebbe essere il carburante di cui hai bisogno per andare avanti. In caso di rottura, la maggior parte delle persone si sentirà male, triste o depressa, ma non rinuncia mai alla speranza, non rinuncia mai a te stessa, non rinuncia mai alla felicità. Trova nuovi modi per renderti felice ora che l'altra persona non lo è't lì. tu'vedrò che indossi'Non ho bisogno che lui / lei ti completi.

Stai lontano da sostanze e / o attività che creano dipendenza

Rottura'Sono una di quelle cose che potrebbero servire come scusa perfetta per iniziare a bere o forse anche a prendere droghe ricreative. don't! Basta don't. Non ne vale la pena!

Le sostanze che creano dipendenza possono includere anche cibo, in particolare dolci e carboidrati. Non è il momento di spendere i risparmi di una vita su Ben e Jerry's grosso scimmie e esso'Non è il momento di mangiare tutto ciò che incontra il tuo cammino. Potresti sentirti meglio momentaneamente, ma quella sensazione di benessere dura molto, molto poco e ti farà solo sentire in colpa e con qualche chilo in più.

Alcune persone fanno esercizio o lavorano come droghe. Trascorrono 4 ore al giorno in palestra per dimenticare tutti i loro problemi o diventano maniaci del lavoro e non lasciano mai l'ufficio. Durante una rottura diventiamo più suscettibili a diventare dipendenti da qualsiasi cosa, quindi non appena vedi uno schema di dipendenza o ossessione, smetti!

Promemoria: se la maggior parte dei tuoi amici ti sta dicendo che hai un problema, è probabile che tu lo faccia. don'offendersi. Hanno buone intenzioni. Dovresti ascoltare e cercare aiuto.

Perdonare

So che probabilmente suona come l'ultima cosa che vuoi sentire in questo momento, specialmente se l'altra persona ti ha davvero fatto un numero. Sfortunatamente, il modo più veloce per guarire è perdonare.

Pensa in questo modo:
Hanno già preso abbastanza del tuo tempo, Don'Non lasciare che ne prendano altro portando rancore. Perdonare è un modo per vendicarsi di loro colpendoli con il tuo pugno di indifferenza.

Circondati di persone che ti amano

Dopo una rottura, tutto ciò che vogliamo fare è piangere e restare soli con i nostri sentimenti disperati e depressi. Quello'Va bene, ma solo per un po '. don't isolarti. Stare vicino a persone che ti amano e si prendono cura di te non solo distrarrà la tua mente dal sentirti infelice, ma ti aiuterà anche a superare la tua rottura più velocemente.

Smettila di parlare della tua rottura con tutti

Questo non lo fa'Ciò significa che dovresti tenere tutto per te e non dire mai a nessuno quello che senti. It'È salutare parlare dei tuoi sentimenti e dei tuoi problemi, specialmente se la rottura è appena avvenuta. Ma se è passato un mese e tu'Stai ancora annoiando tutti con la stessa storia di come ti ha lasciato e ha portato con sé tutti i tuoi dischi in vinile, poi'è ora di smettere.

It'Non fa bene a crogiolarsi nel proprio dolore e in esso'Non va bene per le tue amicizie sentire la stessa storia ancora e ancora.

don'Non arrendersi e continuare a cercare di respirare anche le emozioni rendono difficile farlo. Il tuo dolore passerà presto e sarai felice come prima o anche di più.

Vita felice!

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