12 segni di problemi di fiducia e come sbarazzarsene una volta per tutte

"La fiducia richiede anni per costruire, secondi per rompersi e per sempre per riparare" - Dhar Mann.

La fiducia è fondamentale per costruire non solo relazioni romantiche, ma anche amicizie e forti legami familiari.

Molte citazioni dimostrano che la fiducia è tutto, ma come iniziare a fidarsi di qualcuno di nuovo quando ti stai preparando per un altro tradimento nella parte posteriore della tua mente?

Questo fenomeno è noto come avere problemi di fiducia. In questo post del blog scoprirai cosa significa avere problemi di fiducia, i segni comuni di mancanza di fiducia, come affrontare i problemi di fiducia e ricostruire la tua capacità di credere alle persone.

Cosa significa avere "problemi di fiducia"?

Una persona con problemi di fiducia ha difficoltà a credere agli altri perché anticipa il tradimento, il rifiuto e l'umiliazione. Avere problemi di fiducia significa che sei stato ferito in passato e stai lottando per fidarti del tuo partner, amici o familiari per paura di essere sfruttato o manipolato di nuovo.

Il più delle volte, i problemi di fiducia derivano da un trauma infantile, ad esempio, quando un papà ha tradito tua madre o un amico ti ha trascurato e ha iniziato a uscire con altri bambini. Tuttavia, una persona può sperimentare slealtà, abbandono o manipolazione in età adulta, influenzando in modo significativo le sue decisioni di vita future.

Quindi, a questo punto, probabilmente ti starai chiedendo: "Ho problemi di fiducia?"

12 Sings of Trust Issues E li avete?

1. Ti fidi delle persone che si approfittano di te?

Sorprendentemente, un segno prevalente che hai problemi di fiducia è credere alle persone che hanno maggiori probabilità di approfittarsi di te.

Uno psicoterapeuta in pensione e MCC Mike Bundrant spiega che se provi emozioni negative, tra cui l'umiliazione e il rifiuto che non sei in grado di eliminare, diventano una profezia che si autoavvera.

Ciò significa che inconsciamente ti fidi di persone di cui non dovresti fidarti per confermare quanto sono disoneste. Succede perché hai emozioni negative irrisolte e, di conseguenza, inizi a creare le situazioni che temi di più.

In parole semplici, l'umiliazione richiede l'umiliazione.

Torneremo su questo argomento più avanti nell'articolo quando discuteremo di come sbarazzarci per sempre dei problemi di fiducia.

2. Ma chiediti se puoi fidarti di una persona cara?

Dovrebbe essere un altro modo per aggirare, non dovrebbe? Susan Winter, esperta di relazioni con sede a New York e love coach, dice a Elite Daily che "Le persone con problemi di fiducia non credono che possa accadere loro una cosa buona, specialmente in amore. La loro comprensione del romanticismo è che è irto di imprevedibilità e disonestà ".

Una persona con problemi di fiducia non deve necessariamente spiare il proprio partner ma, invece, ha difficoltà a credere che qualcuno voglia amarla ed essere nella sua vita.

3. Speculi la slealtà del tuo partner?

È un segno molto comune di avere problemi di fiducia. Sospetti che il tuo partner abbia tradito la tua fiducia senza alcuna prova di tradimento. Sebbene sia normale mancare di fiducia con una persona che ti ha maltrattato in passato, molte persone hanno problemi di fiducia con il ragazzo o la ragazza più gentile che hanno incontrato.

MCC Mike Bundrant spiega in PsychCentral che proiettiamo i nostri problemi di fiducia dalle esperienze passate nella relazione presente. Parleremo di problemi di fiducia senza motivo più avanti in questo post, quindi rimanete sintonizzati!

4. Mantieni le distanze in una relazione?

Mantieni la tua relazione superficiale. Tuttavia, in fondo, sei una persona molto sensibile disposta ad aprirsi.

Proteggi il tuo vero io interiore con conversazioni vuote e reindirizzi sempre il discorso aperto a una discussione su qualcosa di esterno.

Ulteriori letture: Come far funzionare una relazione a distanza

5. Tieni per te i pensieri e le preoccupazioni?

Shula Melamed, coach per la relazione e il benessere, spiega a Elite Daily che una persona con problemi di fiducia in una relazione non può essere vulnerabile e non conterà sul proprio partner.

Alla fine della giornata, ci vuole fiducia per condividere le tue preoccupazioni, pensieri e sentimenti con una persona cara, non è vero? I problemi di fiducia agiscono come un meccanismo di difesa che ti avverte che un'altra persona può utilizzare queste informazioni contro di te in futuro.

6. Prevedi il tradimento in qualsiasi momento?

Essere traditi o trattati come un ragazzaccio a scuola, urlare i tuoi genitori senza motivo o persino abbuffarti di melodrammi può farti dubitare dell'amore.

Tutte queste esperienze precedenti (non necessariamente romantiche) possono farti sentire che una nuova relazione non funzionerà. Quindi, ti stai preparando mentalmente per un altro crepacuore.

7. Metti alla prova il tuo partner e la tua relazione?

Questa è una pratica molto comune tra le donne (non dico che anche i ragazzi non ne siano colpevoli). E non si tratta necessariamente di test reali. Potresti parlare con il tuo partner e chiedere loro "Cosa faresti se ..." tipo di domande.

All'inizio potrebbe sembrare una cosa giocosa da fare, ma quando consuma le tue conversazioni quotidiane, farà impazzire chiunque.

Chiedere al tuo amico di flirtare con il tuo partner e vedere come reagisce avvisa che hai problemi di fiducia. Mettere una relazione alla prova porta a una rottura.

8. Controlli il telefono del tuo partner?

Tutti noi trascuriamo ciò che il nostro partner invia messaggi di testo a un amico o un collega di tanto in tanto. Tuttavia, controllare ossessivamente il loro telefono per trovare qualcosa di sospetto non è salutare, soprattutto quando il tuo partner non ti ha mai maltrattato.

9. Ti arrabbi quando le loro risposte non sono istantanee?

Per una persona con problemi di fiducia, le risposte ritardate portano a tutti i tipi di conclusioni. Con chi sta parlando? Cosa sta facendo? Forse fuori da qualche parte a bere e flirtare? Una persona con problemi di fiducia cerca ossessivamente i segni di un possibile tradimento.

10. Proibisci di mandare SMS con il sesso opposto?

Non c'è niente di sbagliato quando il tuo altro significativo chatta con un collega di sesso opposto, ma sarai molto sospettoso se hai problemi di fiducia.

Tuttavia, chiedere loro di smettere di inviare SMS non risolverà il problema. Troverai altri modi per accusarli di flirtare.

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11. Monitorate ogni passo del vostro partner?

Una persona amorevole e premurosa si aspetta che il proprio partner gli faccia sapere con chi è in giro. Tuttavia, se chiedi di segnalare ogni singolo passaggio + di cosa stavano parlando con gli altri, questo è un chiaro segno della mancanza di fiducia.

12. Odi quando sono fuori senza di te?

Ogni coppia ha un po 'di tempo separato ed è normale. Tuttavia, le feste di Natale, il tempo in famiglia o le bevande del venerdì renderanno preoccupata una persona con problemi di fiducia. Assumerai il peggio in assoluto del tuo partner e cercherai giustificazioni per i tuoi pensieri.

Se hai risposto "Sì" a una di queste domande, hai difficoltà a fidarti degli altri. Scopriamo innanzitutto cosa causa problemi di fiducia.

Cosa causa problemi di fiducia?

Per lo più i traumi infantili, ma anche esperienze passate negative in età adulta, causano problemi di fiducia. Ecco diverse cause di problemi di fiducia:

• Abuso
• Violenza
• Trascurare
• Bullismo
• Incidente
• Malattia
• Perdita di persone care
• Assalto

Eventi della vita sfortunati come furto o danni a proprietà personali, essere traditi o lasciati per un'altra persona, essere violati fisicamente (stupro o aggressione) possono distruggere per sempre la capacità di fidarsi degli altri.

Perché ho problemi di fiducia senza motivo?

Hai raccolto la paura originale di essere tradito, abbandonato o manipolato in passato, molto probabilmente, durante l'infanzia, quando hai avuto un'esperienza simile (che potresti aver represso). Pertanto, i problemi di fiducia emergono come un meccanismo di difesa naturale.

Il tuo partner non è la causa della mancanza di fiducia, puoi chiedere loro di smettere di parlare con il sesso opposto, ma troverai comunque un modo per essere sospettoso, non importa se non hanno fatto nulla. Questo perché l'insicurezza è dentro di te e stai aspettando di essere ferito.

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Come sviluppiamo prima la fiducia?

Lo psicologo dello sviluppo Erik Erikson ha stabilito una teoria dello sviluppo psicosociale in cui ha discusso che nei primi 18 mesi di infanzia, un bambino impara a fidarsi di coloro che si prendono cura di lui e soddisfano i suoi bisogni fondamentali di cibo, riparo, conforto e amore.

La ricercatrice Danielle Kassow di Thrive By Five Washington afferma che quando i caregiver rispondono ai pianti dei bambini, ai movimenti del corpo, ai rumori o anche alle parole rapidamente con attenzione e affetto tutto il tempo, quei bambini si sentono sicuri e imparano a fidarsi delle persone che li circondano.

Quindi, la relazione genitore-figlio è il primo legame sociale e sta costruendo una base di fiducia per le relazioni successive nella vita.

Può fidarsi di essere ricostruito e come farlo?

Ricostruire la fiducia è, senza alcun dubbio, un processo impegnativo ma gratificante. Se il tuo coniuge ti ha tradito o il tuo amico ha spettegolato su di te alle tue spalle, non è facile fidarsi di nuovo di loro. Tuttavia, il desiderio di capirsi e ricostruire un matrimonio o un'amicizia si traduce in un legame più forte.

Ecco come ricostruire la fiducia:

1. Assumersi la responsabilità quando si commettono errori;

2. Riacquistare un senso di controllo;

3. Non umiliare il tuo partner (evita la vendetta);

4. Comunica le tue lamentele senza critiche;

5. Non parlare di tradimento 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Secondo lo psicologo Joshua Coleman, è fondamentale capire se puoi perdonare il tuo partner e valutare se è veramente disposto a cambiare. Inoltre, non essere imbarazzato a cercare un aiuto professionale.

Come affrontare i problemi di fiducia?

MCC Mike Bundrant lo sottolinea per superare i problemi di fiducia, devi percepirli come auto-sabotanti piuttosto che come autoprotettivi. Per affrontare i problemi di fiducia, devi prima identificare l'insicurezza dentro di te. Quindi, sbarazzarsi dei sentimenti negativi cronici comporta la trasformazione del sentimento originale.

Potrebbe essere un senso di colpa, rabbia, rifiuto o vergogna. Una volta identificato il motivo per cui hai problemi di fiducia in primo luogo, puoi iniziare ad affrontarli.

Inoltre, devi capire che questa è la vita e ti farai male di tanto in tanto.

Quindi, ecco come affrontare i problemi di fiducia:

1. Corri il rischio e sii disposto a fidarti;
2. Capire come funziona la fiducia;
3. Apriti al tuo partner;
4. Affronta le tue insicurezze e prendi rischi calcolati;
5. Trova un partner fidato (un consulente o un coach).

Conclusione

Purtroppo, nel mondo di oggi, il numero di persone con problemi di fiducia è in aumento a causa di vari traumi infantili ed esperienze negative in età adulta. La fiducia è tutto in tutti gli aspetti della vita: matrimonio, amicizie, famiglia e ambiente di lavoro, quindi liberarsi dei problemi di fiducia garantisce una vita felice e appagante.

Sebbene ricostruire la fiducia sia difficile, è del tutto fattibile. Devi solo capire perché hai problemi di fiducia in primo luogo, quindi capire come funziona la fiducia e, infine, non aver paura di correre rischi!

Mostra riferimenti

Riferimento

1. Mike Bundrant, "Come un sentimento originale diventa una profezia che si autoavvera".
2. Griffin Wynne, 'Cosa significa avere "problemi di fiducia" nelle relazioni? Gli esperti spiegano.
3. Mike Bundrant, "10 segni che hai problemi di fiducia e come iniziare a guarire".
4. Jill Suttie, "Life Stages of Trust".
5. Joshua Coleman, "Surviving Betrayal".
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Valutazioni di fiducia nelle relazioni intime e nel processo di auto-percezione. The Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Infanzia e società. W. W. Norton & Company; 1950.