Un amico tossico segnala che ti sta usando e abusando

  • Emery Hopkins
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Ho esperienza nel trattare e porre fine a un'amicizia tossica. It'Sicuramente non è facile, ma è così'È importante per il tuo rispetto di te stesso.

Il tuo amico ignora le tue emozioni e ti fa sentire male con te stesso? Impara come uscire da una relazione tossica.

Luke Ellis-Craven, CC0-BY-SA, tramite Unsplash

Cos'è un amico tossico?

Le amicizie tossiche sono relazioni negative che ti fanno sentire infelice, malsano e ineguale.

Gli amici tossici ti stresseranno, ti useranno e ti logoreranno fisicamente e mentalmente. Molti di noi mantengono amici tossici nelle nostre vite per qualsiasi motivo. A entrambi piacciono e non piacciono i nostri amici tossici. Abbiamo sopportato tutto ciò che ci danno ripetutamente. Ci lamentiamo con noi stessi, altri amici, parenti e chiunque altro ci ascolterà lamentarsi di come ci fanno questo e quello.

Come puoi rimanere intrappolato

Ma non facciamo mai nulla al riguardo. Questa mancanza di decisione diventa un problema più grande dell'amico tossico. Noi don't dire al nostro amico che il suo comportamento ci fa sentire in un certo modo. Aspettiamo fino a quando i nostri sentimenti e le nostre emozioni negative si accumulano e, in breve tempo, ci troviamo a mostrare anche tratti tossici. Diventiamo i migliori attori del mondo e agiamo come se nulla fosse sbagliato, sperando che il nostro amico cambierà o crescerà. Ma il fatto di queste persone è che indossano'Non so come, o se lo fanno, semplicemente don'voglio. Dopo tutto, se essere manipolatori funziona per loro e ottengono ciò che vogliono dalla vita, perché dovrebbero cambiare?

A volte, trovi il coraggio di dire all'amico come ti fa sentire, ma ogni volta che lo menzioni, il tuo punto non'passare. Oppure lui o lei potrebbe provare a ribaltare la situazione dicendoti'sei quello con il problema.

Questa guida ti aiuterà a riconoscere i segni premonitori di un'amicizia tossica, come affrontare gli abusi e come puoi cambiare la natura della tua relazione in futuro.

Segni di un'amicizia emotivamente violenta

Ecco alcuni segnali di avvertimento che la tua amicizia con qualcuno potrebbe essere tossica. Tieni presente, tuttavia, che solo perché la tua relazione con un amico può mostrare alcune di queste caratteristiche di seguito non significa necessariamente che la tua amicizia sia irrimediabilmente rotta e malsana.

  • Si arrabbiano con te per piccole cose e ti ignorano.
  • tu'stai camminando sui gusci d'uovo tutto il tempo.
  • Là'è uno squilibrio nel "tempo di conversazione".
  • tu'sei l'unico che inizia a parlare e uscire.
  • Tu don't condividere equamente i dettagli della tua vita tra loro.
  • Sono sconsiderati riguardo al tuo tempo e alla tua energia.
  • Ti chiamano solo quando hanno un problema o hanno bisogno di qualcosa da te.
  • Non rispettano i tuoi confini.
  • Parlano di spazzatura alle tue spalle.
  • Cercano di controllare ciò che fai e come ti senti.
  • Essi'sei costantemente negativo e ti critico in modo non costruttivo.
  • tu'siete eccessivamente competitivi l'uno con l'altro (e forse anche con altri amici).
  • Lo fanno't andare d'accordo con altre persone importanti nella tua vita.
  • Hai paura di parlare e uscire con loro.
  • Prosciugano la tua energia e ti fanno sentire esaurito.

Si arrabbiano con te per piccole cose e ti ignorano.

Questo è un aspetto abbastanza comune in molte amicizie, ma non lo è't renderlo sano o giusto. Certo, a un certo livello, l'idea di "piccole cose" è relativa a ogni persona's valori e obiettivi, e questo'Non è necessariamente sbagliato o cattivo che il tuo amico si arrabbi per certe azioni o parole che considera offensive, anche se gli altri non'Non credo che'è tutto così importante. Eppure, anche quell'amico può farlo'Non ti arrabbiare per ogni piccola cosa che fai e aspettarti che tu tenga a mente tutto questo e cambi totalmente chi sei solo per soddisfare le loro esigenze.

Questo comportamento è spesso combinato con periodi in cui quell'amico ti ignora. Questo approccio è comunemente indicato come "il trattamento del silenzio" e può diventare una forma di abuso.

Ma se ogni piccola cosa che fai li fa esplodere † al punto in cui ricorrono spesso a ignorarti come mezzo per punirti o insegnarti una lezione † allora perché preoccuparsi di essere amici in primo luogo? A quel punto, la compatibilità sembra piuttosto minima. Potresti fare affidamento sulla storia o sulla routine per portare avanti un'amicizia che potrebbe aver già fatto il suo corso.

tu'stai camminando sui gusci d'uovo tutto il tempo.

Questo è correlato al segno sopra ma può essere un po 'più complicato. Molte persone hanno il loro mix davvero complesso di traumi, insicurezze e altri elementi che rendono certi argomenti un po 'più suscettibili di altri. Quello'È totalmente OK. Essere sensibili a certe cose non è una vergogna.

Ma se ti senti come se non importa quello di cui parli o quello che fai, e non importa quanto tu sia attento e premuroso, tutto sembra mettere il tuo amico in una spirale di difesa, potrebbe essere qualcos'altro. It'È difficile formare legami ed essere vulnerabili l'uno con l'altro se tu'Hai sempre paura di mandarli al collasso anche con le parole o gli atti più innocui.

Là'è uno squilibrio nel "tempo di conversazione".

Se ti ritrovi per sempre dalla parte dell '"ascolto" della tua relazione, ma raramente ti senti ascoltato, quello'è un problema. Naturalmente, il rapporto tra ascolto e conversazione tra due persone non sarà mai perfettamente 50-50, e non lo è'non è necessario.

Anche se ti senti come te'Sei sempre lì per prestare loro ascolto, ma sembra che non riceva mai lo stesso sostegno, dovresti assolutamente considerare di sollevare quell'unilateralità con il tuo amico. It'È del tutto possibile che la persona ami semplicemente parlare e che a volte possa lasciarsi trasportare un po '. Forse hanno solo bisogno di un piccolo promemoria per fare una pausa e ascoltare ogni tanto. Ma se diventano super difensivi e si comportano come se tu'li stai attaccando, quello'Sicuramente non è un buon segno.

tu'sei l'unico che inizia a parlare e uscire.

Ad essere onesti, alcune persone sono molto impegnate o semplicemente non lo sono't molto bravo a impostare programmi, a fare affidamento sugli altri per avviare conversazioni e meetup. Questo non è't necessariamente terribile. Anche così, fare costantemente affidamento sugli altri per mettersi in gioco e avviare ogni interazione pone un onere ingiusto sugli iniziatori. Può farli sentire eccessivamente bisognosi e patetici.

Anche se ci sono molti fattori che entrano in questo e tutti stanno cercando di capire le cose mentre vanno avanti, se il tuo amico è davvero un amico, dovrebbe voler parlare e uscire con te. E almeno qualche volta, dovrebbero essere loro a renderlo chiaro senza bisogno di essere spronati a farlo.

Tu don't condividere equamente i dettagli della tua vita tra loro.

Una delle parti migliori dell'avere un grande amico è sapere che qualcuno là fuori ti prende davvero. Puoi essere il tuo vero sé intorno a loro e loro'Ti amerò ancora. Questo tipo di legame può aiutare le persone a superare anche i momenti più difficili, e questo'È una parte importante del motivo per cui le amicizie sono così potenti e necessarie. Ma se lo fai'Non condividere mai i dettagli della tua vita con qualcuno † dalle minuzie casuali della tua giornata ai tuoi segreti e vulnerabilità più profondi † poi'Non è così facile formare queste connessioni super importanti.

Le notizie della tua vita, sia buone che cattive, dovrebbero essere condivise con il tuo amico. It'è una parte significativa di ciò che li rende uno in primo luogo. Ma se non condividi mai quei dettagli † e forse ancora più importante, se nessuno di voi ne chiede mai veramente † allora quali connessioni sono rimaste che vi legano insieme?

I veri amici don't dominare ogni conversazione, ma invece poni domande su come stanno gli altri e assicurati di ascoltare realmente.

Andrea Tummons, CC0-BY, tramite Unsplash

Sono sconsiderati riguardo al tuo tempo e alla tua energia.

Con così tanto a cui pensare, fare e sperimentare, chi ha il tempo o l'energia da sprecare per un amico che non lo fa'lo rispetto? Questo non lo fa'Ciò significa che dovresti cercare costantemente di estrarre la perfetta efficienza dalle tue amicizie o pretendere che ogni momento che trascorri insieme sia un'avventura enorme e maestosa degna di una serie di cinque film. Significa solo che se il tuo amico si interessa davvero di te, allora dovrebbe valutare il poco tempo ed energia che hai su questo pianeta.

Se sono abitualmente in ritardo al punto che puoi'Contare anche da remoto quante ore hai'ho passato solo ad aspettare che si presentassero, quello'non va bene. Se regolarmente rinunciano ai piani che hai stabilito insieme † anche quando sanno quanto alcuni di quegli eventi significano per te † che'non va bene. E se quando provi a sollevare l'argomento della loro sconsideratezza su queste cose, allora cercano di farti vergognare e di comportarti come se'Non è un grosso problema, non importa quante volte accada, quello'davvero non va bene.

Questo non lo fa'Significa che la tua amicizia sì'essere costruito in gran parte su un sacco di momenti in cui voi due uscite insieme, non facendo molto, ma amandovi lo stesso. Piuttosto il contrario. Ma significa che entrambe le parti dovrebbero avere un sano rispetto reciproco's tempo ed energia, in modo che ci'non è uno squilibrio in cui una persona è spesso nel limbo, in attesa del suo amico, chiedendosi cosa avrebbe potuto fare invece.

Ti chiamano solo quando hanno un problema o hanno bisogno di qualcosa da te.

Qualcuno che ti parla solo quando ha bisogno di qualcosa non lo è't tanto un amico quanto un uomo d'affari opportunista. Naturalmente, gli amici dovrebbero aiutarsi a vicenda tutto il tempo, e lì'Non è un peccato chiederlo. Ma se il tuo amico vuole parlare o stare vicino a te solo quando ha bisogno di estrarre il tuo lavoro o abilità, allora in che modo il tuo rapporto è diverso da quello del cliente aziendale? E cosa dice di ciò che realmente apprezzano di te?

Un amico dovrebbe voler parlare con te. Dovrebbero voler uscire con te. Non dovrebbe't richiede sempre che tu svolga un servizio per loro affinché la tua presenza sia importante e desiderata.

Non rispettano i tuoi confini.

Il rispetto dei tuoi limiti dovrebbe essere un requisito fondamentale anche per i conoscenti più marginali della tua vita. E se il tuo amico può'Non alzarti per incontrare lo stesso limite che hai per le persone che conosci a malapena, quindi la tua relazione ha bisogno di una seria rivalutazione.

Buoni amici don't incoraggiare ripetutamente decisioni sbagliate che potrebbero rovinarti la vita. Lo fanno'Non ignorare i tuoi desideri e fare intenzionalmente cose che sanno che ti hanno profondamente turbato. Quello che i buoni amici dovrebbero fare è rispettare i tuoi confini e, nell'interesse della tua salute e crescita continua come persona, aiutarti a mantenerli.

Ora, se non ci sei'Se hai comunicato in modo completo e chiaro tali limiti, parte della colpa per la loro violazione potrebbe potenzialmente ricadere su di te. Ma se tu'ci siamo presi la briga di delineare i tuoi confini † idealmente, più volte † quindi chiunque continui a violarli probabilmente non lo è't un ottimo amico.

Parlano di spazzatura alle tue spalle.

In una certa misura, esso'È quasi inevitabile che le persone occasionalmente parlino di altri amici quando loro'non ci sei. Un po 'di pettegolezzo o sfogo può essere una cosa salutare con moderazione. It'È solo quando entra in una sorta di inesorabile e meschino abbattimento di una persona quando loro'non sono nemmeno lì per difendersi che potrebbe puntare a qualcosa di più tossico.

Se tu'Senti spesso di un amico che dice cose crudeli o calunniose su di te quando tu'non sei in giro, potrebbe essere il momento di considerare se loro'sei tuo amico. Dopotutto, che tipo di amico cerca costantemente di abbattere le persone a cui presumibilmente tiene?

Cercano di controllare ciò che fai e come ti senti.

I problemi di controllo sono una bandiera rossa per le persone che dovresti generalmente evitare in qualsiasi parte della tua vita. Tuttavia, può essere particolarmente pericoloso se quella persona che controlla è tuo buon amico, perché tu'è più probabile che tu voglia accontentarli e andare d'accordo con quello che vogliono che tu faccia o senti † spesso a scapito della tua qualità della vita.

Sii particolarmente cauto nei confronti di un amico che vuole che tu pensi e provi esattamente lo stesso modo in cui pensano a qualcuno o qualcosa. Un vero amico vorrebbe che arrivassi alle tue conclusioni e ai tuoi sentimenti su un problema e cerchi di ascoltare i tuoi pensieri onesti su una situazione. Se il tuo amico cerca costantemente di correggere ciò che tu'stanno facendo o sentendo o pensando, allora loro'Non ti stai permettendo di essere la tua persona. Questo può avere effetti gravemente dannosi per entrambe le tue vite e non dovrebbe essere consentito continuare.

Essi'sei costantemente negativo e ti critico in modo non costruttivo.

Anche il più indomabile degli spiriti può avere difficoltà a promuovere la speranza, la motivazione e una visione positiva in atmosfere estremamente negative. Naturalmente, ognuno ha le proprie storie e modi di guardare il mondo. E qualcuno che è ciecamente positivo in tutte le circostanze † al punto in cui puoi'Nemmeno esprimere sentimenti tutt'altro che estatici senza che essi ti congedino e costringano la positività in ogni angolo e fessura † non è'grande neanche.

Eppure, anche le persone più ciniche e pessimiste hanno ancora bisogno di luci occasionali nella loro vita † soprattutto quando accade qualcosa di legittimamente buono. Attenti a coloro che cercano di abbattere ogni minimo di felicità o speranza di vedere. Quelle persone possono rendere incredibilmente difficile per gli altri provare qualcosa di diverso dal terrore. Potrebbero provare a mascherare la loro negatività con stanche difese sull'essere nel giusto. Ma anche se ciò fosse vero a un certo livello, e allora? Tutti hanno bisogno di un po 'di gioia nella loro vita e almeno di alcune cose da guardare al futuro. E se il tuo amico non ti lascia mai stare bene con niente, come dovresti mai crescere e goderti ciò che la vita ha da offrire?

tu'siete eccessivamente competitivi l'uno con l'altro (e forse anche con altri amici).

Quando si tratta di giochi e concorsi, è'È totalmente sano e spesso molto divertente essere competitivo con il tuo amico. It'È uno dei migliori meccanismi di unione che ci sia e spesso può portare a bei ricordi che entrambi potrete godere per anni. Ma quando la concorrenza infesta quasi ogni parte della tua relazione, tanto che puoi'non ci si diverte nemmeno l'un l'altro'I successi senza sentire la costrizione a metterli in ombra o abbatterli, diventa qualcosa di più tossico e dannoso.

Questo vale anche l'uno per l'altro' amici. Ad esempio, se uno dei tuoi amici fa qualcosa di carino per o con te, non dovrebbe't ispirare l'altro tuo amico a arrabbiarsi o ad essere geloso. I bei momenti con brave persone dovrebbero ispirare più o meno lo stesso, non un incontro flessibile per vedere chi può essere il "migliore in amicizia".

Che tipo di amici indossano'Voglio uscire e passare del tempo insieme?

Catalogo dei pensieri, CC0-BY, tramite Unsplash

Lo fanno't andare d'accordo con altre persone importanti nella tua vita.

Molte persone hanno amici e gruppi familiari diversi che lo donano't avere una perfetta sovrapposizione. Quello'È naturale e nulla di cui preoccuparsi sul suo viso. Ma se il tuo amico non lo fa'Non andare d'accordo con nessun altro nella tua cerchia, e tutti gli altri nella tua cerchia non lo sono't un grande fan di quell'amico, potrebbe essere motivo di allarme.

Parte del motivo per cui questo può essere problematico è che può creare una sorta di dinamica antagonista, in cui entrambe le parti si sentono opposte l'una all'altra, entrambe in competizione per la tua attenzione e supporto. Questo può metterti in una posizione di pace perenne, dove tu'sei costantemente combattuto tra entrambi i lati, cercando di mantenere entrambi i piatti in rotazione e tutti felici. Questo è molto spiacevole e può davvero prosciugarti dopo un po '.

Hai paura di parlare e uscire con loro.

Isn't il punto centrale di un amico è avere qualcuno con cui ami parlare e stare vicino? Qualcuno che ti fa sentire bene, di cui ti fidi e di cui tieni profondamente. Allora perché continuare a mantenere una relazione con qualcuno con cui hai paura di parlare o uscire o addirittura vedere in primo luogo??

It'è una cosa se indossi'Mi sento benissimo, ma hai già fatto progetti con qualcuno e don'Voglio deluderli. It'è qualcos'altro completamente se c'è'Non ci sono quasi situazioni che puoi immaginare in cui l'aggiunta di questa persona al mix non lo sarebbe't ridurre significativamente le tue possibilità di divertirti. A quel punto, cosa li distingue da una persona nella tua vita che attivamente non ti piace e che non considereresti mai un vero amico?

Prosciugano la tua energia e ti fanno sentire esaurito.

Fare davvero qualsiasi cosa richiede molta energia, e lì'Non c'è niente di sbagliato nell'essere stanchi dopo essere usciti con i tuoi amici. Idealmente, però, quella fatica non dovrebbe'Assomigliano allo stesso tipo di esaurimento che prosciuga l'anima che provi dopo aver svolto un turno in un lavoro che odi. Cioè'è il tipo di stanchezza che deriva in parte dal fare varie attività, ma molto di più da tutti i diversi modi in cui devi esibirti per poter rispettare il tuo lavoro's (o amico's) aspettative su come dovresti essere.

Il tuo amico dovrebbe essere il tipo di spazio sicuro in cui puoi essere te stesso e sentirti accettato. Non dovrebbero'Non richiedo lo stesso tipo di esibizione riluttante che maschera la profonda amarezza che riservi al tuo capo stronzo che sogni costantemente di rimproverare un giorno. Se uscire con il tuo amico per alcune ore ti lascia in una specie di stato in cui ti senti come te'Avrò bisogno dell'intero weekend solo per riprendermi e ricaricarmi, potrebbe esserci qualcosa che non va.

Se ti ritrovi completamente svuotato ogni volta che parli o esci con il tuo amico, qualcosa potrebbe non funzionare.

Jez Timms, CC0-BY, tramite Unsplash

Due grandi domande da porsi

Potresti farti alcune semplici domande quando sei in un'amicizia come questa:

  • Sono di buon umore dopo essere stato con questo amico? C'è un dare e avere? Sono completamente sincero con questo amico? Ci rispettiamo l'un l'altro? Il mio amico parlerebbe di me in modo negativo agli altri? Parlerei del mio amico in modo negativo agli altri? Il mio amico mi critica e mi sminuisce? Esito a condividere la mia buona notizia per come potrebbe farlo sentire? Il mio amico abusa dell'amicizia e si approfitta di me? Mi piace anche questa persona?
  • Perché rimaniamo fedeli all'ideale della migliore amica? Questo non è un accordo legalmente vincolante. Nessuno ti obbliga a rimanere amici. Non è mai una decisione facile rompere l'amicizia. Ma se vedessi una persona abusare fisicamente di un'altra, non lo faresti'li incoraggi a porre fine alla relazione? Perché l'abuso emotivo è diverso?

Cosa puoi fare per un'amicizia tossica

Non importa quanto profonde siano le radici della tua amicizia o quanto radicato nei loro modi potresti pensare che siano, ogni relazione è in grado di guarire † fintanto che c'è comunicazione e le persone sono disposte a cambiare. Affinché ciò accada, devi confrontarti con il tuo amico ed essere diretto con lui sulla natura della tua relazione e sul motivo per cui ritieni che non sia salutare.

Ecco alcune azioni che dovresti considerare di intraprendere.

Parla con il tuo amico di come ti fa sentire il suo comportamento.

Questa è la prima cosa che dovresti fare, e così'è uno dei più importanti. Fissa un appuntamento per parlare con il tuo amico e spiegagli come ti fanno sentire le cose che fanno e dicono. Evita di puntare il dito o di cercare esplicitamente di farli stare male. Il punto non è ottenere qualche meschina vendetta su qualcuno a cui tieni, ma aiutarlo a vedere come le sue azioni influenzano gli altri.

Probabilmente ci sarà qualche resistenza qui, ma ricorda: nessuno può portarti via i tuoi sentimenti. Sii forte e risoluto nel condividere ciò che fai'mi sono sentito. Se essi'sei veramente tuo amico, allora come tu'I sentimenti (soprattutto in relazione a loro e alle loro azioni) dovrebbero essere di grande importanza per loro. Questa è la tua occasione per assicurarti che lo sappiano.

Dai loro la possibilità di raccontare la loro versione della storia.

Non importa quanto tu possa essere sicuro di te'riguardo a "The Victim", tutti meritano di raccontare la loro versione della storia. Quindi assicurati di dare al tuo amico la possibilità di parlarti di come vede la relazione, cosa pensa di te'ho detto loro e come'ti senti. È molto probabile che condividano alcune prospettive che non avevi't pensato o adeguatamente preso in considerazione.

Tuttavia, fai attenzione a non lasciare che ti costringano a riprenderti tutto ciò che hai condiviso. Consentire al tuo amico di esprimere la propria prospettiva non dovrebbe't invalidare il tuo.

Digli che se lo fanno'Per migliorare il modo in cui ti trattano, potresti dover iniziare a prendere le distanze da loro.

Questo è il punto in cui devi stabilire i confini. Sebbene possa essere difficile e possa sembrare stranamente formale, i confini sono una componente estremamente vitale di ogni relazione † e in realtà di ogni aspetto della tua vita.

Delinea un chiaro schema di quali comportamenti non tollererai più, con una forte enfasi su tutto ciò'è particolarmente offensivo, manipolatore, disumanizzante o palesemente crudele. Quindi fagli sapere le possibili ripercussioni se continuano ad agire in quel modo.

Tieni presente che prendere le distanze o interrompere completamente tutti i legami possono essere entrambe conseguenze totalmente vitali per qualcuno che ti tratta abitualmente in modo inaccettabile. It'Va certamente bene pensare a conseguenze meno drastiche per la violazione di certi confini. Ma ciò'È importante ricordare che tu'Hai sempre il diritto di interrompere i rapporti con un amico che ti tratta abitualmente in modo orribile.

Chiamali in futuro quando il loro comportamento è inaccettabile.

Ora che tu'Se hai stabilito i tuoi termini su come la tua relazione deve cambiare per andare avanti, dovresti sottolineare ogni volta che queste condizioni vengono violate in futuro. Ricorda loro le ripercussioni per i loro continui maltrattamenti nei tuoi confronti. Sii chiaro e risoluto riguardo alla tua disponibilità a fare un passo indietro dall'amicizia se si astengono da queste abitudini irrispettose.

Alcuni suggerimenti aggiuntivi per parlare con il tuo amico del loro abuso

  • Quando possibile, parla con loro di persona: Ogni conversazione importante vale la pena di avere di persona. Si può perdere così tanto nella traduzione quando si discutono questioni serie per telefono, per testo o tramite qualsiasi altro mezzo. It'È difficile sottovalutare l'importanza della presenza fisica e dell'interazione faccia a faccia. Rende entrambe le parti più responsabili e consente una maggiore connessione ed empatia. Certo, se tu'se separati da grandi distanze, potrebbe essere necessario utilizzare altri metodi. Ma cerca sempre di avere discussioni critiche di persona se puoi.
  • Ascolta cosa hanno da dire: Proprio così'È importante dare loro la possibilità di raccontare la loro versione della storia, essa'È fondamentale che quando lo fanno, ascolti davvero. don'Non entrare in questi colloqui assumendo che tu'hai ragione su tutto, e loro'sei solo un idiota. It'È del tutto possibile che tu sia irrispettoso o cattivo nei loro confronti in vari modi, e anche tu'Non lo saprò mai (né sarò capace di cambiare) se non lo fai'non sentire cosa hanno da dire.
  • don't essere costretti a discutere: Anche se entrambi vi emozionate durante questo processo † che non lo è'è necessariamente una cosa "cattiva" † assicurati di evitare di essere coinvolto in una discussione inutile in cui entrambi dite cose offensive e non siete't davvero comunicare. Questi tipi di litigi tendono a concentrare più persone che cercano di "vincere" qualche battaglia immaginaria piuttosto che comunicare, connettersi e guarire. Se noti che si sta formando una discussione, fai del tuo meglio per calmarti e riportare la conversazione al punto in cui ti trovi'in realtà ci stiamo ascoltando.
  • Considera l'idea di creare una distanza prima della separazione: Anche se potresti raggiungere un punto in cui tu'Sei tentato di divorziare completamente dal tuo amico, pensa prima a stabilire un certo livello di distanza. Forse non lo fai't parlare con loro per un mese o due. Forse parli solo con loro al telefono ogni tanto, a condizione che tu'Riattaccano se iniziano a comportarsi in modo offensivo. Ci sono molte forme diverse di come funziona la tua relazione che puoi sperimentare prima di ricorrere alla completa separazione. Se nessuno di questi funziona, tuttavia, potresti guardare qualcosa di più drastico o permanente.

Come porre fine al circolo vizioso: la mia storia

Di recente ho messo fine a una brutta amicizia Ha usato me, gli altri miei amici e la mia famiglia per guadagno personale. Mi ha abusato emotivamente con senso di colpa, e ha avuto un impatto sulle mie altre relazioni. Mi ha sempre detto che era una persona onesta e aperta. Avrebbe pianto al momento giusto.

Quando le dicevo quanto mi dava fastidio il suo comportamento, scriveva sempre un'e-mail in cui mi aggrediva e incolpava personalmente. È sempre stata colpa mia se non aveva la vita che sentiva di meritare, e io avevo tutto. Faceva sempre il meglio che poteva, o almeno così avrebbe detto. Avrebbe tirato fuori le cose più piccole! All'inizio e alla fine di ogni e-mail, spesso si scusava se feriva i miei sentimenti e non voleva che fossi arrabbiato con lei. Ovviamente non voleva che fossi arrabbiato con lei! Potrebbe significare che io, la sua banca / babysitter / gopher / tassista / risolutore di problemi ecc., Potrei non essere più in giro.

Un giorno, tutto è cambiato quando ho ricevuto una sua email. Ero tra i colloqui di lavoro e andavo in giro come una pazza. Avevo controllato le e-mail dopo un colloquio particolarmente stressante e la sua tirata è stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Ancora una volta, ha criticato me, la mia famiglia, i miei amici e i miei figli. Nel criticare i miei figli, mi ha schiaffeggiato in faccia per l'ultima volta. Non erano stati altro che rispettosi e disponibili con lei, e questo era ciò che mi spinse all'azione.

Ho preso provvedimenti per eliminarla in quel momento. Si è scagliata contro di me quasi immediatamente, e io l'ho ignorato. C'erano minacce e calunnie. L'ho ancora ignorato. In effetti, questo è tutto ciò che puoi fare. Una volta che permetti a un amico tossico di tornare nella tua vita, ricomincerai da capo quel circolo vizioso. Se vede una possibilità di tornare nella tua vita, lo farà. È tutto per il suo guadagno personale. Sono contento che sia uscita dalla mia vita.

La maggior parte degli amici tossici hanno schemi e il mio non era diverso. Le loro amicizie sembrano non durare mai più di un anno. Questo è perché l'amico tossico usa e abusa dall'inizio. È sempre colpa di qualcun altro perché l'amicizia è finita. Alla mia amica era stato detto numerose volte da persone che avevano concluso l'amicizia che era negativa!

Pensavo di essere una buona amica, quasi come una sorella. Ebbene, se una delle mie sorelle si fosse comportata in quel modo, non avrei avuto remore a metterla al suo posto. Non ha problemi ad uscire a cena con te e poi a dirti a metà che non ha soldi. Oppure esce dal ristorante, sapendo che la pagherai a modo suo. Ti incolpa per averla invitata alle funzioni con gli altri tuoi amici, poi li insulta tutti (e beve tutto il vino). L'amico tossico potrebbe persino tentare di flirtare con il tuo coniuge o un'altra persona significativa. Vogliono quello che hai, non importa quanto poco. Queste persone sono molto bisognose. Principalmente per attenzione.

Allontanati e stai lontano. Questo non significa che non ami più o non ti preoccupi più della persona. Significa che hai più rispetto per te stesso. E alla fine, questa è l'amicizia più importante di tutte!

Quando trovi gli amici giusti con cui entrare in contatto, ogni incontro dovrebbe farti sentire bene con te stesso.

Joseph Pearson, CC0-BY, tramite Unsplash

Risorse addizionali

Ecco alcune risorse aggiuntive per aiutarti a determinare se tu'sei in un'amicizia tossica:

  • 8 segni di un'amicizia tossica (Psychology Today)
  • 9 segni chiari per te're in un'amicizia tossica (Reader's Digest)
  • Affrontare un'amicizia tossica (Reach Out Australia)

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.




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