I migliori consigli per prepararti fisicamente al tantra

Jana crede che il sale della vita possa essere trovato nell'esplorazione di altre culture, buon cibo e vino.

Perché ho bisogno di preparare il mio corpo?

La preparazione tantrica richiede tempo, per una buona ragione. Quando sei malato o stanco, né tu né il tuo partner vi godrete la serata. Sebbene le serate tantriche di solito non siano impegnative, un livello di forma fisica non farà male. Infine, ammettiamolo: se sembri un T. rex che ti ha trascinato all'indietro attraverso un cespuglio spinoso, non ti sentirai attraente. La pratica tantrica pone l'accento su splendidi dintorni e vestiti. Questa non è vanità. Quando ti senti bene con te stesso fisicamente e la stanza è organizzata in un modo che eccita o tranquillizza, allora fare l'amore sale di un livello.

Lo yoga è una scelta incredibile

Il tantra ha colore e tu vuoi il bianco

Quando si tratta di questa antica arte orientale, ce ne sono due tipi. Forse una descrizione migliore sarebbe due metà leggermente sfocate vicino ai bordi. Si chiamano tantra bianco e tantra rosso. Hai indovinato, il rosso è il colore della passione ardente e tocca tutte le pratiche, esercizi e rituali che sono di natura più sessuale. In poche parole, il tantra bianco è orientato alla preparazione e include sempre un regime di fitness. Ai fini di questo articolo, ci concentreremo su quest'ultimo.

Se stai facendo yoga, stai già seguendo uno dei percorsi preferiti del tantra bianco. Alcune asana, o pose, rimangono le stesse dello yoga regolare. Ma ci sono anche posture che le coppie possono fare insieme, in versione tradizionale o adattata. Sebbene lo yoga consenta una delle migliori preparazioni fisiche e mentali per uno stile di vita tantrico, non è una legge. Se disprezzi lo yoga con tutta la tua anima, allora va benissimo scegliere qualcos'altro. Scegli un'attività che sia piacevole, porti forma e sollevi anche la tua mente e il tuo spirito. Per alcuni si tratta di ballare, portare a spasso il cane, portare a spasso il bambino o arti marziali.

Si ritiene che le energie fluiscano attraverso la colonna vertebrale, rendendo la salute della schiena importante per le pratiche tantriche. Una colonna vertebrale curva ostacola anche la corretta respirazione, che è un altro elemento cruciale nel tantra. Lo yoga è un tonico per la colonna vertebrale degno di nota, ma se scegli un'altra routine di fitness, ricordati di favorire la salute della colonna vertebrale e, naturalmente, di proteggere la schiena.

Vorresti un po 'di Tantra con quello?

Strettamente legata alla forma fisica, anche l'alimentazione deve essere presa in considerazione. Ormai devi renderti conto che la preparazione per una notte tantrica è in corso e non si limita alle poche ore prima. "Dieta" non significa che devi seguire un determinato menu progettato da qualche oscuro guru. Mangia in modo sano. Le tue abitudini di pascolo non devono essere perfette ma moderare quelle cattive e, se possibile, astenersi con l'avvicinarsi della notte degli appuntamenti. Le cose non andranno bene se qualcuno è ubriaco, ha mangiato un pasto pesante appena prima di andare in camera da letto o ti senti pigro perché non hai fatto una disintossicazione dall'ultima eclissi azteca.

Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:

• Rimani idratato ma non bere troppo quando arriva il momento. Il vapore del romanticismo non è stato costruito per resistere alle pause del bagno nel calore delle cose.
• Mangia il più sano possibile.
• Ricerca ricette disintossicanti sicure - enfasi sulla "sicurezza". Chi ha creato la disintossicazione e cosa dicono gli altri? Ascolta sia gli utenti felici che chiunque abbia avuto reclami. Le recensioni positive sono spesso false, ma non quelle negative. Sfortunatamente, il mondo della disintossicazione è un campo minato con problemi di sicurezza. Se hai una condizione medica, cerca anche eventuali effetti collaterali dannosi.
• Apprezziamo tutti alcuni snack che non si qualificano esattamente come salutari. Se non riesci a tagliarlo, tienilo al minimo. Diciamo la verità; cosa sarebbe la vita senza quel biscotto?

Quando mentale è fisico

Sempre più spesso, gli esperti di fitness stanno realizzando ciò che le tradizioni orientali conoscono da migliaia di anni. Ci sono momenti in cui il corpo e la mente non possono essere separati. Più specificamente, con la preparazione tantrica, si riduce all'apprendimento del rilassamento. Se questo sembra non avere nulla a che fare con muscoli, ossa e pelle, ripensaci. Chiunque combatta la vita moderna sa cosa vuol dire sentirsi esausto o ammalato per lo stress. Dopo una brutta giornata emotiva, anche se fisicamente non hai fatto molto, ti sembra di aver combattuto un orso e perso. Lo stress mentale indebolisce il sistema immunitario e insetti come virus e batteri lo adorano.

Imparare a rilassarsi è possibile ma non per galleggiare permanentemente in una foschia Zen. La vita ha troppe curve e molte persone vivono con situazioni di stress elevato cronico. Questa è diventata la nuova normalità. Se ci fosse un campionato per i naufraghi, la vita moderna prenderebbe la medaglia d'oro. Le crescenti richieste, i debiti e le capacità di coping frammentate stanno allontanando le coppie. Per superare le difficoltà della vita insieme, il tantra è uno strumento inestimabile per le coppie poiché insegna un legame intenso anche senza il sesso.

Concedersi il relax ha ovvie idee a breve termine: un pisolino, una doccia calda, un film divertente. Ma i più potenti vengono praticati con insistenza. Una pratica di meditazione ha un valore inestimabile, ma lo è anche un altro aspetto che viene spesso trascurato: imparare ad accettare il proprio corpo. Di fronte alla nostra società ossessionata dai giovani e ai modelli modificati digitalmente, non raggiungiamo un obiettivo irraggiungibile: l'eterna giovinezza e corpi impossibili. Quindi, cosa succede se porti un po 'di peso in più o raggiungi gli anni '50? Non amare il proprio fisico unico è uno stress costante che ronza appena sotto la superficie. Ci vuole tempo e sforzi ripetuti per fare pace con i nostri corpi, ma alla fine, la liberazione che porta aumenterà la tua vitalità, fiducia e notti tantriche.

Il tuo guardaroba Tantra

Quando arriva la notte

Fantastico. Tu e il tuo partner avete deciso un giorno speciale. Ora è il momento di goderti quei preparativi a breve termine che si concentrano sul farti sentire pulito e bello.

• Lavati i denti e i capelli in anticipo.
• Molte coppie fanno insieme un bagno o una doccia rituale. Non è necessario che sia così strutturato che tutta la spontaneità vada a rotoli giù per lo scarico, ma resta fedele allo scopo che è quello di legare e non fare ancora sesso. Spesso, l'uomo e la donna si lavano a vicenda con mosse deliberate non sessuali e usano oli e sapone profumati. Questo favorisce la cura e l'anticipazione tra la coppia.
• Sebbene non sia necessario, alcune coppie si sforzano di vestirsi con bei vestiti dopo il bagno. Anche il ragazzo. Non è insolito per i praticanti vestirsi con abiti che riflettono l'est o alcune divinità. Può sembrare strano a chi è nuovo nel tantra, ma questo onora l'arte e entrambi i partner.

Continua ad imparare

Questo articolo introduce le basi dei preparativi tantrici fisici. Il vero scopo è molto più ampio ma a questo punto dovresti avere una buona idea di ciò su cui devi concentrarti: fitness, mangiare e bere in modo sano, onorare la connessione corpo-mente, igiene fisica e, naturalmente, incorporarli piacevolmente nella tua vita. Anche senza notti tantriche, questi ritocchi rendono un'esistenza più sana e più lunga.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

© 2020 Jana Louise Smit