Come ho superato un cuore spezzato e ho imparato a perdonare me stesso (e il mio ex)

io'm Single di nuovo a San Valentino's Day, ma questa volta, It's Diverso

Oggi è San Valentino's giorno, quindi, buon San Valentino's Day! O come direbbe il mio amico, "Happy Single's Giornata della consapevolezza! "I'Sono pienamente consapevole e grazie, Dawna! :)

Onestamente non sto cercando di essere sarcastico, ma penso che un po 'di umorismo autoironico, detto con le migliori intenzioni (ad es.'s spiriti e ridere) ogni tanto è molto meglio che tenere il broncio e soffermarsi su pensieri negativi e inutili.

Devo essere onesto. Pensavo che quest'anno sarebbe stato diverso. Ho pensato, o più precisamente, "sperato", che quest'anno avrei festeggiato San Valentino's giorno con la mia "persona speciale".

Vedi, qualche mese fa ho incontrato un bravo ragazzo. Aveva molte delle buone qualità che sto cercando, ma per farla breve, non lo ha fatto't lavoro.

Sì, certo, io'Sono triste e deluso che non lo abbia fatto't lavoro.

Sì, fa schifo che io sia di nuovo sola.

Sì, mi mancano le telefonate, i messaggi di testo, l'azienda e l '"idea" o il "potenziale" di "noi".

E sì, non ho appuntamento per Valentine's Day ... di nuovo.

Ma posso onestamente dire che sono single e sono orgoglioso.

Sono orgoglioso di aver scelto per la prima volta di rimanere fedele a me stesso, di aver creduto in me stesso abbastanza da sapere che meritavo di meglio.

Sono orgoglioso di me stesso per aver riconosciuto e accettato abbastanza presto nella relazione che volevamo cose diverse e non sembrava che sarebbe andato da nessuna parte.

Sono orgoglioso perché ho dato il massimo e non ho rimpianti. Non l'ho fatto'non trattenere nulla. Mi sono permesso di amare con tutto il cuore e, anche se mi faceva male, sono sopravvissuto.

io'sto bene. io'm più che bene.

Finalmente sono ... INTERO.

Non ho semplicemente trovato "me", ma credo di essere una versione migliore, più forte, più felice e più "completa" di me. E questo è un GRANDE affare. It's ENORME.

Perché ora so che starò bene e che la mia felicità non dipende dal fatto che sia o meno in una relazione. Ancora più importante, non ho più paura di prendere decisioni che hanno un impatto significativo sulla mia vita senza procrastinarle perché ora conosco il mio valore e il valore del mio tempo.

Amo me stesso e mi rispetto.

Sono ancora un work in progress.

Ho ancora molto da fare per crescere e sicuramente molte cose che devo imparare oltre che disimparare.

In realtà, mi piace molto la prospettiva del termine "Single's Awareness Day "porta. Se sei in una relazione o sei attualmente single, avere consapevolezza di sé o semplicemente essere" consapevoli "è qualcosa da celebrare.

It's Peggio essere soli in una relazione che essere soli da soli

Alcuni di noi hanno fretta di essere innamorati o sono così stanchi di essere soli che nel tentativo di trovare l'amore esterno, scegliamo di entrare in relazione con gli occhi semichiusi. Scegliamo di non vedere le bandiere rosse mentre troviamo e persino "sentiamo" qualcosa che semplicemente non lo è't lì. Restiamo in rapporti per le ragioni sbagliate. Molto spesso, esso's perché noi'Preferirei semplicemente stare con qualcuno, chiunque, anche quello sbagliato, piuttosto che essere solo.

Ma quanti di voi hanno avuto relazioni, anche a lungo termine, sentendosi così soli e soli per tutto il tempo mentre si aggrappavano fedelmente alla relazione e sapevano che non lo è davvero'Non vado da nessuna parte?

Oggi festeggia San Valentino's Day o, se preferisci, "Single's Awareness Day "e festeggia te stesso, celebra la libertà e celebra l'amore.

Come tornare alla realtà se tu'Ti stai pentendo di aver rotto con il tuo ex o vuoi tornare insieme a lui

Se sei single, hai appena passato una rottura o stai riconsiderando la relazione in cui ti trovi in ​​questo momento, probabilmente stai temendo Valentine's giorno.

Questo periodo dell'anno è anche quello che alcune persone chiamano la "stagione del breakup". Inizia proprio nel periodo natalizio e arriva fino a San Valentino's giorno.

Quando sei in procinto di guarire da un cuore spezzato, tendi ad esagerare tutto.

Esageri quanto fa schifo la tua vita mentre ingrandisci quanto tutti gli altri'La vita "sembra" essere "perfetta". Ma è davvero così? Le persone single sono davvero sole e ogni "coppia" è innamorata?

Per quanto forte sia il tuo desiderio di tornare dal tuo ex, prenditi un momento per chiederti:

• Se i sentimenti fossero veramente reciproci.
• Se il tuo partner si è impegnato tanto quanto te per far funzionare la relazione.
• Quali erano le "bandiere rosse" che dovevi costantemente trascurare e / o inventare scuse.
• Se ti sei sentito rispettato e apprezzato per quello che sei (in alternativa, quante volte ti sei sentito mancato di rispetto, poco importante o non una priorità).
• Se il tuo partner tira fuori il meglio o il peggio di te?
• Cosa avresti consigliato a tua sorella o al tuo migliore amico se uscissero con la tua ex? È più facile dare consigli che ricevere consigli, quindi a volte aiuta a visualizzare le cose da una terza persona'prospettiva di s.

Puoi sondare tutti i tuoi amici e chiedere le loro opinioni, ma l'unica convalida che conta davvero è la tua.

Prima di tornare dal tuo ex, prenditi questo tempo, usa questo giorno (Valentine's Day o Single's Giornata della consapevolezza). Prenditi lo spazio e il tempo di cui hai bisogno per guarire, respirare e riflettere sulla relazione che desideri veramente. Che cosa sembra?

Come ho superato la mia rottura

Il mio coach per le relazioni è Matthew Hussey, autore di New York Times il più venduto "Come ottenere il ragazzo."

Quando la mia relazione a lungo termine è finita (e guardandomi indietro ora, sono COSÌ GRATO che sia successo!), Tornare alla vita da single, tornare a casa in un appartamento vuoto ed essere semplicemente solo da solo, è stato indescrivibilmente doloroso.

Non lo era'tanto sulla paura di essere soli, ma più sul trauma del cambiamento improvviso, una pausa nella routine che io'mi ero abituato a una persona che una volta amavo e che (erroneamente e con inganno) pensavo mi avesse amato.

Ho saputo molto presto che questa non era una relazione sana, che lui no't rispettarmi e che non era qualcuno di cui avrei dovuto fidarmi. Ma la mia autostima era così bassa che l'unica cosa di cui ero sicuro in quel momento era che non avrei potuto trovare nessuno migliore, e così, sono rimasto lì ... per cinque anni.

Sono rimasto per una ragione sbagliata ma molto comune † Non volevo essere solo.

La realtà, tuttavia, era che stare con la persona sbagliata, con qualcuno che non mi amava né mi rispettava, era il più solitario e il più solo io'mi ero mai sentito in vita mia.

Questa relazione era così sbagliata e così tossica che non solo mi sentivo male, ma anche male. Ho guadagnato molto peso, sembravo molto più vecchio, avevo la pelle cattiva e persino i miei capelli erano fragili e sembravano malsani.

Una routine di cinque anni è difficile da rompere. Avevo bisogno di aiuto.

Ho chiamato amici, letto libri, mi sono unito a gruppi di supporto, ho avviato gruppi di supporto, ascoltato podcast e guardato video di YouTube.

Ho impiegato questo tempo "intermedio" non solo per guarire il mio cuore, ma anche per guarire ME. Ho perso ME e avevo bisogno di ritrovarmi di nuovo.

Ho tagliato i capelli. Ho risolto. Mangiavo più sano (con occasionali indulgenze). Mi sono trasferito in una nuova città. Avevo bisogno di un nuovo inizio.

Ho lavorato per ritrovare la mia autostima e fiducia in me stesso. Ho tenuto un diario. Mi sono unito a gruppi di meetup. Ho fatto delle passeggiate. Mi sono concentrato su ME.

Non ho ancora cercato una relazione perché sapevo che non lo ero't pronto. Avevo bisogno di tempo per riflettere sulla vita che volevo avere, sul tipo di amici che volevo mantenere nella mia vita, sulla relazione che meritavo e sulle qualità di un partner che avrei consentito nella mia vita.

Avevo bisogno di tempo per essere felice con me stesso e da solo.

Avevo bisogno di tempo per essere felice da solo.

E ho funzionato. Ho ritrovato ME.

Come definire i tuoi standard di relazione

Queste sono alcune delle domande che Matthew Hussey ha suggerito alle donne di porsi quando definiscono i nostri standard di relazione.

• Cosa voglio nell'uomo che io'starò con?
• Quali standard ho per questa persona, per il suo comportamento e per come mi tratta?
• Quali sono i miei standard per il modo in cui sarebbe con i miei amici e la mia famiglia?
• Quali sono i miei standard su come sono nella loro energia, nella loro gentilezza e nel loro livello di generosità quando incontrano la mia famiglia?
• Quali sono i miei standard per questa persona'livello di cavalleria? Mi aprono la porta? Fanno di tutto per prendersi cura di me?
• Quali sono i miei standard per il loro livello di affetto?
• Quali sono i miei standard per la quantità di tempo che mi daranno?
• Se avessi sbagliato, come vorrei che reagisse al mio errore?
• Se commettono un errore, se fanno qualcosa che mi ferisce, come vorrei che reagissero?

Puoi aggiungere qualcosa a questo elenco, ma il punto è prendere davvero questo tempo per riflettere sulle tue relazioni passate e sulle persone con cui hai avuto rapporti non solo per riflettere su come puoi essere un partner migliore, ma anche su cui riflettere i tuoi valori e su cosa'è importante per te. Come direbbe Matthew Hussey, dovresti riflettere su quali sono i tuoi standard in una relazione e nella persona con cui starai.

Il tempo è l'unica risorsa che non possiamo recuperare. Non sprecare altro tempo prezioso, energia e cuore con qualcuno che non soddisfa i tuoi standard solo perché li indossi'non voglio essere solo. È la ragione sbagliata per rimanere in una "relazione". È una ricetta per un cuore spezzato e una vita di tristezza e solitudine.

Come sono andato avanti e mi sono perdonato (e l'ho perdonato)

Alcuni anni fa, avrei potuto scegliere di essere amareggiato, di non fidarmi più degli uomini, di custodire e proteggere il mio cuore, quindi non'Non rischiare di farmi male di nuovo e di "mangiare via il mio dolore". Invece, ho scelto di concedermi il permesso di concedermi molte settimane di feste di pietà, diversi chili di Cheetos Cheese Puffs, sacchetti di M & Ms, una dieta di pizza per amanti della carne di medie dimensioni, KFC, cibo da asporto cinese e rivisitazione Diario di Bridget Jones una dozzina di volte. Ho iniziato ad avere uno strano accento asiatico-britannico!

Mi sono data circa un mese e dopo ho giurato di non parlare più e nemmeno di pensare al mio ex (era più facile non parlare di lui che non pensarci, lo ammetto, ma non parlare di lui ha aiutato ad accelerare il processo di guarigione).

io'sono passato attraverso tre diversi consulenti finché non ne ho trovato uno con cui ero compatibile e che mi ha davvero aiutato. Dopo nove intense sessioni di consulenza, ho dato uno sguardo duro e obiettivo alla mia relazione e ho visto il mio ex per quello che era veramente e per come mi trattava.

Più guarigione. Più indulgente (di me stesso).

Alla fine sono stato in grado di superare tutte le cinque fasi del processo di lutto e sono arrivato alla fase finale: l'accettazione.

Più guarigione. Più indulgente (di me e del mio ex).

La parte più difficile per me da accettare è stata il mio ruolo in esso, per quanto tempo mi sono permesso di essere trattato male, sulle bugie che ho detto con successo e mi sono convinto a fare per rendere la relazione più appetibile.

Molta guarigione. Molti rimproveri (di me stesso † dopotutto, ho scelto lui e stare con lui) e più indulgenza.

Ci è voluta molta pazienza, ma ero determinato a lavorare prima su me stesso, in particolare, sull'imparare ad amare, rispettare e accettarmi.

Lo so che non lo fa'Non mi sembra in questo momento, ma sarai in grado di andare avanti, essere pronto per uscire di nuovo e amare e innamorarti di nuovo, o almeno, divertirti con qualcuno e ridere di nuovo.

Incontrarsi e affrontare di nuovo la rottura. Ma questa volta, It's Diverso.

Quando ero pronto, ho iniziato a frequentarmi. Ho incontrato un bravo ragazzo da cui mi sono sentito attratto, che mi ha fatto ridere e con il quale mi sono sentito connesso intellettualmente e anche emotivamente † almeno a un punto della nostra breve relazione.

Anche se la relazione non ha funzionato't lavorare come avevo sperato, ero grato perché non l'ho fatto'non trattenere nulla.

Mi sono permesso di provare attrazione e di godermi la relazione. Per quanto fossi spaventato di aprire di nuovo il mio cuore, ho colto l'occasione. Se dovessi abbracciare pienamente la vita, dovevo consentire l'intera gamma di sentimenti che derivano dall'essere in una relazione.

Avevo paura di farmi male, ma avevo più paura di vivere una vita di rimpianti. Con tutto quello che io'ho imparato negli ultimi anni, so di poter sopravvivere al dolore e al dolore, ma è molto più difficile convivere con i rimpianti.

Puoi't spegnere il dolore senza chiudere insieme il tuo cuore. C'è semplicemente molto di più nella vita e nell'amore, e questo'Vale la pena correre il rischio.

La mia relazione più recente mi ha anche fatto capire che non solo potevo permettermi di innamorarmi di nuovo, ma, cosa più importante, potevo anche lasciarmi andare quando dovevo lasciarlo andare perché sapevo che sarei andato bene e scegliendo di lasciarlo andare , Mi stavo mettendo a disposizione della persona giusta.

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