Come affrontare il sentirsi soli dopo il divorzio o la separazione

Sono diventato un genitore single dei miei due figli quasi quattro anni fa. Ora, scrivo di genitorialità solitaria e rottura delle relazioni.

La rottura di una relazione a lungo termine può essere uno degli eventi più stressanti della vita. A parte le implicazioni pratiche, lo sconvolgimento emotivo può essere grande. Ritrovarsi da soli, con la prospettiva di affrontare il futuro senza un partner, può portare a sentimenti di insicurezza e solitudine.

Ma la verità è che essere soli non lo fa'non deve significare essere soli. In effetti, essere solo in realtà ha meno a che fare con il fatto che tu sia o meno da solo, e più a che fare con quanto sei a tuo agio nel tuo ambiente e con la tua vita in generale.

In definitiva, si tratta di come ti senti dentro.

La solitudine non dipende sempre dall'essere soli

Puoi essere felice nella tua stessa compagnia o solitario come se fossi l'unica persona che attraversa l'Antartide † e questo è vero sia che tu sia o meno da solo o parte di una coppia. Stare a casa, occuparsi delle cose di tutti i giorni, è dove dovresti sentirti più soddisfatto. Ma se sei con la persona sbagliata, l'appagamento che è intrinseco al tuo benessere semplicemente non c'è. In quella situazione, ogni ora, ogni giorno, può portare con sé una tensione che può farti sentire come se fossi la persona più sola del mondo.
È molto possibile sentirsi più soli quando non sei fisicamente solo, rispetto a quando lo sei.
Oggi, più del quaranta per cento dei matrimoni nel Regno Unito e negli Stati Uniti finisce con il divorzio. Essere un single, con o senza figli, non è in alcun modo un fallimento personale. Ma a volte le persone si aggrappano a relazioni che non miglioreranno solo perché hanno paura di stare da sole.
La paura di essere soli è molto reale. A parte questo, molte persone temono anche il collasso finanziario e / o la prospettiva di perdere la casa di famiglia, il che non fa che peggiorare i sentimenti di isolamento. Un'altra paura comune è sconvolgere i bambini, il che spesso significa che cercano di rimanere nella relazione 'per il bene dei bambini'.

Stare da soli potrebbe farti sentire MENO solo

La verità è che se sei davvero infelice nella tua relazione, allora puoi diventarlo Di meno solitario, no Di Più solitario, dopo una rottura. Forse ti sei sentito come un estraneo a casa tua, come se stessi camminando sui gusci delle uova cercando di mantenere la pace. Forse l'aria all'interno della casa sembra tesa e ostile, anche quando non si discute, rendendo difficile rilassarsi. Forse qualcosa si sente e basta 'sbagliato' - sai che la comunicazione si è interrotta, e quindi la vita a casa si sente imbarazzante e scomoda.
Tutte queste situazioni possono farti sentire molto solo dentro, anche quando hai dei bambini a cui badare e anche quando trascorri parte della giornata al lavoro.
La tua casa dovrebbe sembrare il tuo santuario, un posto dove puoi essere 'tu' e abbassa la guardia. It's dove rivitalizzi; ricaricare. E tu puoi'Fallo se vivi in ​​un ambiente disarmonico.

Ovviamente no'Voglio dire che ogni volta che stai attraversando un periodo difficile con un partner dovresti mettere tutto dentro e finire le cose. Alcune situazioni sono riparabili e possono persino portare a una migliore comunicazione e compagnia. Ma a volte ciò non è possibile, a causa dell'incompatibilità o del rifiuto di elaborare le cose su uno o entrambi i lati. A volte, le situazioni e le collaborazioni seguono naturalmente il loro corso. Alcune relazioni diventano anche emotivamente distruttive. In questo caso, seguire strade separate può portare a un file Di Più percorso positivo nella vita.

Stare da soli può essere liberatorio

Essere soli non fa'non deve significare solo. Può significare liberazione; la libertà; la possibilità di fare tutto tu'l'ho sempre voluto e non l'ho mai fatto. Può significare una fuga dai battibecchi, dalle colpe e da tutti quei momenti di disagio. In effetti, può significare una vita familiare migliore per tutti gli interessati. Se hai figli, essere felice di te stesso è di fondamentale importanza. Genitori felici fanno bambini felici. Gli ambienti stressanti portano a bambini stressati, infelici e meno sicuri di sé.

Entrare nel mondo come una singola persona può aprire nuove porte e nuove opportunità. E questo è qualcosa da abbracciare.

Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è la giusta prospettiva.

Attività positiva

Se tu e il tuo partner vi siete separati e puoi farlo't scrollarsi di dosso la sensazione di solitudine, invece riempite il vostro tempo con attività positive. Adotta una nuova prospettiva † considera la vita come un libro aperto con infinite possibilità. Dopo tutto, la vita è per vivere, non per soffermarsi su ciò che avrebbe potuto essere. Chissà cosa c'è dietro l'angolo? Concediti le tue passioni e i tuoi hobby. Visita i luoghi. Prendi un nuovo passatempo. Goditi la vita alle tue condizioni. Trascorrere del tempo con gli amici † le relazioni spesso ci portano a trascurare le nostre amicizie, anche quando non lo facciamo'Non intendo. Riaccendi i vecchi legami. Gli amici sono preziosi.

Se sei un genitore, organizza un incontro con altri amici che hanno figli † significa che puoi divertirti a chiacchierare mentre i bambini si divertono a giocare. C'è molto da dire per una semplice conversazione: allevia i fardelli e ci apre a nuove prospettive. Se don'Non conosci molti genitori e i tuoi figli non sono ancora in età scolare, unisciti a gruppi nella tua zona † I gruppi di neonati e bambini sono il luogo più facile per incontrare nuovi 'mamma' amici. Le conversazioni possono facilmente iniziare semplicemente sedendosi accanto a qualcuno, poiché tutti voi avete bambini piccoli come terreno comune. Nessuno potrà mai avere troppi amici e una compagnia come questa può durare tutta la vita.

Se i tuoi figli sono più grandi e vanno a scuola, organizza di invitare i loro amici e incontrarsi per le giornate festive. Anche chiacchierare con altri genitori in club sportivi, ecc. Può portare a nuove amicizie, aiutandoti così a sentirti meno solo.

E se lo fai'Se hai figli, oi tuoi figli sono cresciuti, il mondo è la tua ostrica. Vai in posti. Immergiti nell'arte. Partecipa a un progetto comunitario o fai volontariato. Entrare a far parte di un club. Segui una nuova classe e impara qualcosa. Avvia una piccola impresa. Qualunque cosa tu decida di fare, sii parte di qualcosa. Partecipa.

Essere aperto

A volte, le situazioni avverse possono farci sentire molto soli. Quando ci chiudiamo al mondo, peggiora solo le cose. Ma aprendoti ad altre persone, probabilmente scoprirai che ce ne sono molti altri nella tua stessa barca. Il che, di conseguenza, ti aiuterà a sentirti meno solo. Qualunque cosa tu faccia, don'Non pensare a te stesso come un estraneo in un mondo di persone felici e impegnate. Puoi avere tutto quello che ha chiunque altro. It'è perfettamente possibile. A volte, devi fare la prima mossa, non perché le altre persone lo fanno'Non importa o non lo sono'Non sono interessato, ma perché non sono abbastanza proattivi o sicuri da prendere il toro per le corna.

Il mondo è pieno di opportunità mancate. E ricorda, ci vuole solo un momento prima che l'inizio di una bellissima amicizia si accenda.

Conduci una vita piena

Condurre una vita piena † riempirla di cose che ami fare e che ti interessa † può davvero aiutare a sradicare i sentimenti di solitudine. Quando la vita è gratificante, segue un naturale senso di soddisfazione. Abbiamo tutti i nostri sogni e le nostre passioni † essere in una relazione non può, da solo, soddisfarci completamente. Siamo tutti individui e qualsiasi relazione dovrebbe completarci, piuttosto che consumarci. Lo stesso si può dire per la genitorialità. Affidarsi interamente a qualcun altro, anche a uno'i propri figli, perché la nostra felicità non è mai un'idea buona o sostenibile. Che cosa'è di più's più sano per le persone che ci circondano se adottiamo un approccio positivo e proattivo alla vita. It'è stimolante e questo ha un effetto a catena.

Quando ti senti giù, esso'Vale anche la pena ricordare che tutti hanno i loro alti e bassi su cui lavorare nella vita † e quando un ottovolante precipita verso il basso, torna su. Puoi aiutarlo coltivando tutto ciò che è positivo.

Lascia andare e smetti di preoccuparti

Infatti, se inseguiamo i nostri sogni e smettiamo di preoccuparci se facciamo o meno parte di una coppia, siamo Di Più è probabile che incontri qualcun altro compatibile con noi. E poi, un tipo speciale di felicità può manifestarsi † una felicità basata su interessi reciproci, aspirazioni condivise e appagamento reale.

Certo che sì'Non è garantito, ma allora niente nella vita lo è mai. Cercando il nostro proprio compimento; di facendo invece disguazzare; prendendo il controllo e uscendo da lì vita la vita, piuttosto che confrontare le nostre vite con quelle degli altri; apprezzando ciò che abbiamo o possiamo ottenere, piuttosto che ciò che abbiamo perso; essendo aperti a nuove persone, nuove amicizie e nuove esperienze † facendo tutto questo, potremmo scoprire che la solitudine non dipende dal fatto che siamo o meno parte di una coppia, ma molto di più da come affrontiamo la vita e quanto noi prendere da esso, e poi, potremmo non essere mai più soli.

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.