Come trattare i membri della famiglia tossici

Una famiglia è tossica quando la maggior parte dei suoi membri rimane in modelli di abuso, discriminazione, conflitto, allontanamento emotivo, violenza verbale e manipolazione.

Abbiamo tutti qualcuno nella nostra famiglia con queste caratteristiche. Persone che pensano solo a se stesse e che ci manipolano, che giocano con le nostre emozioni. Un fatto complicato poiché di solito condividiamo stretti legami con loro. In questa situazione, cosa possiamo fare?

Persino gli esperti ci dicono che avere familiari tossici nella nostra cerchia personale può influire seriamente sulla nostra qualità della vita. Se, ad esempio, abbiamo un amico manipolatore e con tendenze egoiste e interessate, possiamo sempre rompere questa amicizia per trovarci migliori. Per avere il nostro equilibrio e la nostra integrità necessari. Ma cosa succede quando la persona manipolatrice è, ad esempio, nostra madre, nostro fratello o anche nostro marito? Non è la stessa cosa e possiamo capirlo.

Poniti dei limiti, sai cosa vuoi e cosa non puoi permettere

Diamo prima un'occhiata a un esempio. Torni a casa dai genitori del tuo partner e ti mettono a mangiare un piatto molto piccante. Non ti piace il piccante e non ti senti bene; tuttavia preferisci tacere e mangiare il tuo piatto per non attirare l'attenzione e per non offendere nessuno. Da quel momento in poi, ogni volta che vai a casa dei tuoi suoceri, continuano a offrirti la stessa cena. Fino a quando, all'improvviso, non hai altra scelta che dire ad alta voce "che la spezia non ti si addice". Molto probabilmente ti risponderanno, perché non l'hai detto prima?

Bene, è solo un semplice esempio. Un modo per capire che dobbiamo informare le persone intorno a noi in ogni momento di ciò che possiamo e non possiamo accettare. Non puoi accompagnare ogni pomeriggio tua madre o tua sorella a fare la spesa? Quindi, fallo sapere. Se non ti piacciono i suggerimenti su come educare i tuoi figli, dillo. Se non vuoi essere manipolato, difenditi e metti i limiti. Alza la voce per informarli senza sanzioni. Per difendersi senza attaccare. Parla sempre con rispetto e massimo affetto, non vuoi rompere nessun legame, informa solo chi sei, come sei e cosa vuoi. Non è essere egoisti, è essere sinceri.

Impara ad essere assertivo ed evita di essere condiscendente

A volte non vogliamo ferire i nostri parenti e conserviamo molte parole. Genitori o nonni che si lamentano di essere soli, mentre noi li assistiamo ogni volta che possiamo. Fratelli che possono dirci che non li supportiamo come dovremmo. Dobbiamo essere assertivi e, con rispetto e affetto, diremo sempre la verità: "Vengo ogni volta che posso, e sai che ogni volta che hai bisogno di qualcosa, puoi chiamarmi". “Sai che ti sosterrò sempre in tutto, ma non chiedermi cose che non posso fare. In questo momento, sto attraversando una situazione difficile e tu devi capirmi ". Mostra sempre sincerità e vicinanza, ma dì ad alta voce la verità su ciò che senti e di cui hai bisogno, informa su ciò che puoi fare e cosa no. Fagli sapere che hai le tue esigenze.

Sostegno incondizionato alla famiglia, ma sempre attenti alla nostra integrità

Una famiglia è sempre al primo posto. Sappiamo. Ma proprio come è la cosa più importante nella nostra vita, a volte, se ci feriscono, può anche essere la più distruttiva della nostra esistenza. Alcune persone hanno subito abusi o maltrattamenti durante la loro infanzia. Mantenere un rapporto familiare cordiale con quei membri non sarà mai possibile, e questo è chiaro. L'essenziale è che tu ti prenda sempre cura della tua autostima. Che sei una persona matura, equilibrata e con la necessità di essere felice, giorno dopo giorno. Se qualcuno nella tua famiglia ti fa del male, è meglio stabilire le distanze e tenere lontana quella connessione per recuperare la nostra integrità, la nostra concezione di sé e la tranquillità.

Sappiamo tutti che i rapporti familiari non sono mai facili, ma dobbiamo cercare di convivere in armonia. Se c'è una manipolazione eccessiva e un alto egoismo da parte di quei membri, alla fine, l'accordo deve essere giusto. Giusto disporre del nostro spazio personale, essere felici ed evitare ulteriori problemi. Sappiamo che la famiglia è una parte essenziale del nostro essere, della nostra identità e delle nostre radici. Ma se quelle radici hanno troppe spine e ci danno solo dolore, dovremo allontanarci un po 'da loro. Difenditi, prenditi cura di te stesso e segnala ciò che puoi accettare e ciò che non puoi ammettere. Ama il tuo, ma prima di tutto ama te stesso.