Come decidere se è ora di ottenere un divorzio

Il dottor Billy Kidd ha svolto ricerche sulle relazioni sentimentali per 15 anni. Ha tenuto focus group in varie città della nazione.

Diciamo che sei sposato da un po 'e ora il brivido è sparito. Il tuo matrimonio potrebbe essere una routine noiosa. Forse sembra che non ci sia futuro. Potrebbe essere che ti senti come se mancasse qualcosa. Questo genere di cose può farti chiedere se è ora di smetterla. Come decidi? Ci vuole tempo per capirlo. Se impari i seguenti cinque sentimenti di amore romantico per comprendere appieno come ti senti in questo momento, saprai cosa fare dopo.

Come usare i 5 sentimenti dell'amore romantico

I sentimenti di amore romantico derivano da cinque sistemi biologici separati. Sorgendo separatamente, i 5 sentimenti si mescolano per formare il modo particolare in cui amiamo i nostri partner. Non tutti e cinque i sentimenti d'amore risponderanno necessariamente a ogni partner. Ognuno dei cinque sentimenti può anche sorgere in modo negativo e farti sentire schifo. Potresti non averne sperimentato uno o due positivamente (+) o negativamente (-). Questo perché ti stavi semplicemente perdendo. Chiama questi sentimenti mancanti (-1). Questo perché non hai una relazione completa senza di loro. Esaminiamo i cinque sentimenti di amore e vediamo come questo si applica a te quando valuti se divorziare.

1. La sensazione di innamoramento.

Se sei ancora innamorato dopo un anno di matrimonio, a volte ti emozionerai quando vedrai il tuo partner. Nel primo anno di una relazione, è normale pensare molto al proprio amante. Ma dopo un anno, avresti dovuto andare oltre il pensiero del tuo partner tutto il giorno. Il problema qui è che se non ti entusiasmi di stare con il tuo partner una volta ogni tanto † o semplicemente ti senti ricompensato a volte per essere con lui o lei †, allora il sentimento di innamoramento è passato.

2. La sensazione sessuale.

Alcune persone si legano ai loro partner attraverso il sesso. Stimola le parti del cervello che si sentono bene. Altri semplicemente saltano in piedi e cercano il sesso perché evitano di proposito l'attaccamento a un partner. Per loro, il sesso è una transazione. I dipendenti dal sesso hanno bisogno di transazioni sempre più intense. Ma le persone che si legano al sesso rallentano, si divertono e si coccolano. Spesso non riescono a immaginare di fare sesso con nessuno tranne il loro partner. Altri ancora si stancano del pensiero del sesso con i loro coniugi. Forse il sesso stesso sembra noioso. Indipendentemente dal problema, se il tuo partner non ti eccita sessualmente, puoi vedere un terapista sessuale. Oppure puoi parlarne con il tuo partner. Oppure puoi semplicemente dire che la sensazione sessuale è passata.

3. Il sentimento di amicizia

C'è qualcosa che si chiama amicizia romantica. Succede tra partner che si conoscono davvero. Non è semplicemente essere "solo amici", il che è noioso. È la sensazione rilassata di essere OK per dire quello che vuoi. Questo perché finisci sempre per perdonarti a vicenda quando qualcosa va in conflitto. Se hai rancore e non puoi perdonare il tuo partner, forse non sei veramente amico. Se non hai cose che ti piace fare insieme, potresti non essere così vicino. Qualunque sia la tua situazione, se non puoi rilassarti come gli amici † ma devi stare in guardia † allora ti manca uno degli aspetti più importanti dell'amore.

4. Sentirsi come una famiglia

Se sei legato al tuo coniuge, ti senti parte di una famiglia. Hai anche un senso di sicurezza quando il tuo partner è in giro † se è una relazione sana. A volte vi considerate entrambi come una coppia quando pianificate le cose, e portare a termine le cose insieme porta un senso di soddisfazione. Se il tuo sentimento familiare non è sano, allora ti senti insicuro quando il tuo partner è in giro o quando pensi a lui o lei. Se il tuo sentimento familiare è pessimo, potresti parlarne con un consulente. Ma il tuo sentimento familiare potrebbe essere già morto o potrebbe non essere mai esistito.

5. Sentirsi come aiutare

Vuoi vedere il tuo partner avere successo se hai un matrimonio sano. Ma non dovresti davvero dover fare grandi sacrifici. Lavorate insieme in modo che la vostra relazione aiuti entrambi ad avere successo. Puoi comunque augurare il successo al tuo partner anche se i tuoi sentimenti sessuali e innamorati sono morti. Se cerchi di aiutare il tuo partner per ottenere il controllo sulla relazione, stai sprecando molte energie. Le relazioni controllate sono relazioni infelici. Se non ti interessa davvero il futuro del tuo partner o l'aiutare lui o lei, allora il sentimento di aiuto è morto, o forse non è mai esistito.

Non esiste un singolo pulsante On / Off nell'amore romantico.

Esempi di come utilizzare i 5 sentimenti dell'amore romantico

Lascia che ti mostri come utilizzare queste informazioni come modello per analizzare una relazione quando si considera un divorzio. Negli esempi seguenti un segno positivo (+) indica quale delle 5 sensazioni sta funzionando bene. Il segno meno (-) indica che non funziona. Il numero dopo il segno più (+) o meno (-) indica quale dei cinque sentimenti è indicato.

Ricorda che il tuo partner potrebbe non avere sentimenti su alcuni sentimenti. Quindi non si sentono schifosi per loro. Questi sono i sentimenti neutri (0). Quindi, potresti pensare che sia così il matrimonio. Per questi esempi lasciare che gli zeri (0) contino come meno (-1). Quello's perché manca il sentimento necessario per un matrimonio sano. Fai la stessa cosa quando analizzi la tua relazione.

1. Immagina la coppia numero uno

In questa relazione, un partner ha alcuni sentimenti positivi di amore. Ma quella persona disegna anche alcuni aspetti negativi quando si tratta di alcuni degli altri sentimenti d'amore. Questa potrebbe essere una relazione in cui un partner dice: "Ti amo ma io'Non sono innamorato di te.

Sentimenti positivi:

• Mi sento come un amico del mio partner. (+1)
• Mi sento come una famiglia, compreso un senso di sicurezza quando sono con il mio partner. (+1)
• Sono preoccupato per il futuro del mio partner. (+1)

Sentimenti negativi e neutri:

• Non ti ecciti quando incontri il tuo partner da qualche parte dopo che lui o lei è stato assente per un po '. (-1)
• Non ti senti mai sexy quando lui o lei è con il loro partner. (-1)

Questo è il matrimonio mezzo vivo. Se ami il tuo partner nel modo in cui lo fa questa persona, manca il sentimento di innamoramento e il sesso è noioso. E anche se lui o lei si sente come una famiglia, la scintilla innamorata dell'essere innamorati non esiste. Quindi, se spetta a te far funzionare la relazione, potresti chiamarla finita.

2. Immagina la coppia numero 2

Ti senti come amici e fai sesso fantastico. Ma la relazione non ha una profondità emotiva duratura. Possono vestirsi bene e uscire spesso. Gli amici possono pensare di essere una coppia perfetta. Ma i sentimenti non vengono mai discussi con gli amici o nella relazione.

Sentimenti positivi:

• A volte il mio partner mi eccita e mi sento davvero sexy. (+1)
• Siamo amici come amici in un bar sportivo. (+1)
• Ho a cuore il futuro dei miei partner e ho voglia di aiutare. (+1)

Sentimenti negativi

• Non mi sento davvero come se il mio partner fosse "The One" come ho usato anch'io, ea volte immagino come sarebbe essere innamorato di nuovo di qualcun altro un giorno. Ho provato ma niente funziona con questo partner. (-1)
• L'idea di essere una famiglia sembra un obbligo senza alcuna ricompensa, quindi è un po 'schifoso. (-1)

Questo è lo Sports Bar Marriage † sexy e forse bello † ma è senza amore e non vincolante. Se sei in uno di questi, potresti pensare che ce ne dovrebbe essere di più quando sei sposato. Altrimenti potresti pensare che il matrimonio sia solo una transazione e che sia tutto a posto. Sta a te decidere se vuoi restare in qualcosa senza molto significato. Se ti separi, devi cercare più significato in tutta la tua vita. Dovresti lavorare su te stesso per un bel po 'prima di poter avere una relazione significativa.

Immagina la coppia numero tre.

Uno dei partner di questa coppia vive le relazioni come un obbligo. Ma c'è un po 'di gioia nelle cose che fanno insieme. Il sesso è solo funzionale. Eppure il sentimento di innamoramento è andato. L'amicizia è ciò che tiene unita la coppia.

Sentimenti positivi

• Abbiamo interessi di amicizia comuni come l'allevamento di cani e il birdwatching e viaggiamo in luoghi esotici. (+1)
• A volte aiuto il mio partner solo perché piace anche a me. (+1)

Sentimenti negativi e neutri

• Non mi entusiasmo molto di vedere il mio partner. Quando lui o lei torna in città, devo ricordarmi di andare in aeroporto a prendere il mio compagno (-1).
• Facciamo sesso in una sorta di modo superficiale. (-1)
• Non mi sento parte di una famiglia. Il mio partner non mi fa davvero sentire come se ci fossero legami che ci legano saldamente insieme tranne che per l'amicizia (-1)

Questo è un matrimonio logoro. L'eccitazione semplicemente non accade più, nonostante viaggi in luoghi esotici. Il sesso non è un grosso problema. Ma ti piacciono alcune attività e interessi di amicizia insieme. Eppure non ti senti come una famiglia. Aiuterai il tuo partner perché ci tieni a lui o lei che sta bene. Ma in tutta la realtà, voi due state solo andando in crociera, condividendo alcuni interessi speciali. Tre sentimenti d'amore su cinque sono spariti o non sono mai esistiti. Quindi il matrimonio è piuttosto basso. Potresti restare insieme per i bambini. E se non ci sono grandi conflitti, potrebbe non sembrare giusto divorziare. Se non hai grandi progetti o desideri una vita sentimentale più eccitante, allora è un po 'un disastro se devi chiedere il divorzio.

Pensa ai 5 sentimenti d'amore nella tua relazione.

Esamina ciascuno dei seguenti sentimenti e vedi se puoi inserirli nel contesto della discussione che abbiamo avuto:

1. La sensazione di innamoramento
2. La sensazione sessuale
3. La sensazione di essere amici
4. La sensazione di essere in famiglia
5. La sensazione di aiutare e di essere preoccupati per il futuro del tuo partner

Scrivi cosa significa per te ciascuno di questi sentimenti.

Metti i buoni sentimenti se una colonna positiva (+) e quelli meno caldi in una colonna negativa (-). Ricorda che qualsiasi sentimento che è completamente assente nella tua relazione è negativo (-1) a causa di esso's assenza.

Se ci sono più aspetti positivi che negativi, diciamo 3-2, potresti rimanere e risolverlo. Probabilmente ci vorrebbe un aiuto professionale. Ma entrambi dovreste voler salvare il matrimonio. Trascinare semplicemente il tuo partner da un terapista matrimoniale e familiare non lo farà. In questa situazione 3-2, entrambi i partner devono trovare una ragione per salvare il matrimonio. Probabilmente stai ancora pensando nella tua mente a come le cose potrebbero migliorare. Se le cose non migliorano nei prossimi 6 mesi, esci.

Se ci sono più svantaggi che vantaggi, diciamo 3-2, probabilmente è il momento di chiedere il divorzio. Il tuo cuore ha 5 cilindri e risponde solo con 2 verso il tuo partner. In assenza di un piccolo miracolo, il tuo matrimonio non cambierà. Ma se non riesci a immaginare di fare qualcos'altro con la tua vita, rimani dove sei finché non trovi un nuovo scopo e significato nella vita.

Se è 4 positivo e 1 negativo, allora sei abbastanza OK. Ora sai di cosa devi parlare con il tuo partner - quella sensazione che non sta funzionando per te. Potresti cercare aiuto per imparare a parlare più direttamente dei tuoi sentimenti con il tuo partner. Se è la sensazione sessuale che non funziona, potreste visitare un terapista sessuale.

Se hai valutato il tuo matrimonio come 4 negativi, è meglio che inizi a chiamare un avvocato oggi. Hai rimandato abbastanza a lungo. Ti stai aggrappando a una relazione che davvero non esiste più.

Se hai 5 negativi, devi stare attento. Sei in una relazione Dead Horse. Calciarlo non aiuterà. Per qualche motivo non te ne sei andato. Se ti senti in pericolo, devi fare le valigie, prendere i bambini e andare. Chiedi aiuto a un'agenzia di sostegno alla famiglia.

Se ti senti davvero depresso, o davvero ansioso, dopo aver letto questo, parla con uno psicologo il prima possibile. Hai bisogno di aiuto e probabilmente non puoi passare attraverso un divorzio sentendoti tutto solo.

Pro e contro: come si bilanciano?

Cosa stai provando adesso?

Probabilmente hai imparato ad analizzare il tuo matrimonio dopo aver letto questo. Riflettici sui prossimi giorni. Se hai sentimenti neutri, soffermati su cosa significa. I tuoi sentimenti alla fine si allineeranno con quello che hai imparato qui. Quando lascerai che sorgano dentro di te, si verificherà una nuova visione del matrimonio. Rianalizza lentamente la tua situazione. Allora saprai se è ora di divorziare.

Se ti senti veramente depresso, o davvero ansioso, dopo aver letto questo, potresti andare da solo da uno psicologo o da un consulente matrimoniale e familiare. Potresti aver bisogno di aiuto e probabilmente non puoi divorziare se ti senti tutto solo. Tieni presente che non ti sentirai necessariamente solo dopo il divorzio. Vivere da soli per un po 'può dare potere.

Riferimento

Kidd, B. L. (2020). Romance a basso stress. Istituto per le relazioni romantiche, Portland, Oregon.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.