Come dimenticare il tuo ex e andare avanti per sempre

Layne crede nella condivisione delle esperienze di vita. L'accettazione e la resa sono due ingredienti importanti per la crescita personale.

Come dimenticare il tuo ex e andare avanti

Quando una relazione finisce, il crepacuore è spesso inevitabile. Sia che la relazione sia finita bruscamente o sia declinata per un lungo periodo di tempo, coloro che hanno amato rimangono devastati.

Mi ci sono voluti mesi, se non anni, per superare la mia ultima relazione. Ogni canzone, ogni film, ogni luogo, la menzione del loro nome † mi ha emozionato. Quindi, sia che tu stia attraversando un divorzio, soffrendo per il tuo primo crepacuore o separandoti da un ragazzo, una ragazza o un partner romantico, ecco alcuni consigli per aiutarti ad andare avanti per sempre per superare l'angoscia una volta per tutte.

Decidi che oggi è il giorno del cambiamento

Se stai leggendo questo articolo è probabile che il tuo cuore sia ancora una ferita aperta e aperta. Credimi, io c'ero. Mi svegliavo ogni mattina dolorante e faticavo ad addormentarmi. Avrei persino sognato il mio ex † era infelice.

Devi decidere che oggi è il giorno in cui tutto cambia. Oggi è il giorno in cui inizi il tuo nuovo capitolo e ti apri alle possibilità e al cambiamento. Oggi è il giorno in cui abbracci la tua nuova identità.

1. Recupera i tuoi effetti personali

Al fine di ridurre la necessità di vedersi, esso'È importante acquisire le tue cose se condividi alcune cose importanti. Se vivete insieme e uno di voi ha deciso di trasferirsi, iniziate il processo.

Raccogli gli oggetti non negoziabili: il tuo amato compagno animale, la tua identificazione, effetti personali sentimentali e insostituibili, oggetti di valore, ecc. Puoi scegliere di raccogliere questi oggetti in un secondo momento una volta che le cose si saranno sistemate, ma ti consiglio di farlo in anticipo per non riaprire il ferita più tardi. Fidati di me.

2. Interrompere il contatto

Se puoi't interrompere tutti i contatti per vari motivi (bambini e visite), è necessario limitare immediatamente i contatti. Se hai chiesto spazio ma il tuo ex non lo rispetta, allora devi andare oltre.

Ogni volta che il mio cuore iniziava a guarire dal rispetto della "regola del non contatto", il mio ex mi contattava tramite telefono o e-mail. Immediatamente, la ferita nel mio cuore si riapriva perché pensavo ci fosse speranza per un futuro. Ho imparato nel tempo, tuttavia, sarei stato deluso e mi sarei fatto male ancora e ancora. Alla fine ho deciso di:

• cambia il mio numero di telefono
• creare un nuovo account di posta elettronica personale
• bloccarli

3. Non bere e comporre

Se hai più di 21 anni e esci regolarmente o bevi a casa, spegni il telefono o attiva la modalità aereo. Non ubriacare chiama il tuo ex !!! Non va MAI bene e ti farà solo tornare indietro così tanto che tu'Dovrò ricominciare da capo.

4. Smettila di adorarli

Ormai devi odiare il detto "ci sono molti pesci nel mare". Odi questo detto perché no, il tuo amore era senza paragoni con qualsiasi amore tu abbia mai provato nella tua vita. Ami ancora il tuo ex. Ti senti come puoi't andare avanti senza di loro. Ma ti è mai venuto in mente che potresti essere infatuato di loro? Sapevi che l'infatuazione è molto diversa dall'amore incondizionato? Come può il tuo ex essere la persona più straordinaria del mondo se qualcun altro'L'ex dovrebbe essere la persona più straordinaria del mondo?

Se tu'ho mai sentito il bisogno di lavorare per amore preparando il pasto perfetto, vestendoti in modo sexy, dicendo le cose giuste, facendo le cose giuste, facendo abbastanza soldi, facendo i regali giusti, superando la concorrenza, avendo il peso giusto † potresti essere stato lavorare per amore piuttosto che vivere nell'amore.

5. Metti i ricordi in una scatola (o vendili)

Questa scelta sarà diversa per tutti. io'ho sicuramente sperimentato entrambi gli estremi. Quando ero più giovane e meno maturo, ho sicuramente donato i regali che il mio ex mi ha fatto. Non potrei'Rimango a guardarli perché il sentimentalismo mi ha spezzato il cuore. Alcuni oggetti mi sono persi più tardi quando finalmente sono guarito † Vorrei averne conservati alcuni (come il mio skateboard).

Un'opzione migliore è creare una scatola di memoria. Seriamente, metti le tue foto e i tuoi pegni d'amore in una scatola e mettili da parte. Se hai bisogno di soldi e l'oggetto è sostituibile, ad esempio un orologio o una borsa ... vendilo! Se è'Sono le lenzuola che ti ricordano tutte le volte che hai passato in intimità insieme, cambiale!

Se hai oggetti di grandi dimensioni, cerca di capire cosa farne. Il mio ex ha modellato una tavola da surf per me. È stato assolutamente bellissimo, ma non l'avrei mai guidato. Invece di venderlo, l'ho regalato al mio attuale partner'fratello di s. È stato bello passare il regalo a qualcuno che lo avrebbe usato.

Una parola sulle immagini

Consiglio di mettere tutte le immagini o le immagini digitali su un disco esterno e di riporre il dispositivo nella tua scatola speciale. Un giorno starà bene guardarli, ma non lo fai'Non ho bisogno di farlo adesso † farà solo male.

7. Scrivete loro una lettera e gettatela via

Questo può anche essere fatto davanti alla luce delle candele o qualche altro aiuto meditativo, detto ad alta voce o sussurrato. Ho consigliato di farlo in privato quando non c'è nessun altro e ti senti emotivo.

1. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutti i tuoi sentimenti e le tue confessioni. Anche se sei ancora innamorato di loro, diglielo nella lettera. Elimina i tuoi ricordi, i tuoi desideri, i tuoi sogni. Non trattenere niente.
2. Puoi scegliere di recitare i tuoi pensieri davanti a una candela. Non trattenere nulla. Se piangi, piangi.
3. Quando hai finito di mettere tutte le tue parole là fuori, usa il tuo caminetto (se ne hai uno) per smaltire la lettera, o strappala e gettala. Se stai usando il metodo verbale, rilascia le parole alla luce della candela e spegnila quando hai finito.
4. Alternativa: puoi mandare un messaggio a te stesso o inviarti un messaggio di posta elettronica. Questo può sembrare ancora più terapeutico perché ottieni la soddisfazione di fare clic su "invia".

8. Mettiti insieme

Lo so ... dormire tutto il giorno e abbuffarsi o bere è il modo in cui alcune persone scelgono di affrontare i loro problemi, ma non lo è'Non ti aiuterò e tu lo sai! Devi seguire quel programma di esercizi e continuare a vivere la vita! Adesso è il momento perfetto per quel "corpo di vendetta". Ma indovinate un po? Quel corpo di vendetta è tutto su di te!

9. Usa le tue emozioni per la motivazione

Se hai bisogno di usare il carburante della tua rottura come motivazione per il cambiamento, così sia. Quando io e il mio ex ci siamo separati, ero così distrutto dal fatto che non l'avrei fatto'Non ho nessuno con cui navigare.

La mattina dopo mi sono svegliato e ho cercato su Google "scuole di vela vicino a me". Ho trovato una vela che operava su un bellissimo lago alpino e l'istruttore di vela era una donna. Ho chiamato subito il numero e mi sono iscritto ai corsi estivi. Fatto e fatto! Ho preso la situazione nelle mie mani. Guardando indietro ora, posso ringraziare il mio ex per avermi introdotto alla vela.

10. Crea nuovi ricordi

Puoi usare l'esposizione per resettare il tuo cervello. Sapevi che l'amore può effettivamente imitare la dipendenza? Secondo uno studio pubblicato "Addicted to love: cos'è la dipendenza dall'amore e quando dovrebbe essere trattata?":

"... cicli di alternanza di estasi e disperazione, desiderio disperato e pensieri e comportamenti estremi e talvolta dannosi che possono derivare dalla perdita dell'amore † somigliano a fenomeni analoghi associati a più 'convenzionale' dipendenze come quelle da droghe, alcol o gioco d'azzardo ".

Hai presente quella tua canzone nostalgica † quella che ti fa piangere? Ci sono due soluzioni per spezzare il potenziale di attivazione della dipendenza:

• Suona quella canzone ma suonala in scenari totalmente estranei al tuo ex. Suonalo con una buona amica quando sei in viaggio per andare in un posto divertente, gioca mentre sei'stai allenando in palestra; abituati alla riproduzione e diminuisci la tua reattività.
• Rimuovilo dalla tua playlist.

11. Consenti a te stesso di sguazzare nell'angoscia

Quindi cosa succede se don'Non vuoi spazzolare i capelli, vestirti o cambiarti? Forse vuoi deprimerti e riparare il tuo cuore. Ti è permesso farlo. Se lo hai fatto't permetti a te stesso di sperimentare le 5 fasi del dolore, poi una o più di queste fasi ti colpiranno più tardi, quindi fai tutto ora:

• rifiuto
• contrattazione
• depressione
• rabbia
• accettazione

Tieni presente che queste fasi potrebbero non verificarsi in ordine lineare.

12. Don't Smettila di apparire al meglio

Quando sei pronto, rimettiti in sesto. Questa volta ti vuoi spazzolare i capelli, ti vuoi vestire e vuoi cambiarti con vestiti puliti. don'Non rinunciare a pulire la tua stanza, rifare il letto † devi prepararti per la versione migliore di te stesso ora! Investi nel tuo futuro.

Anche se ti senti'stai facendo i movimenti e noti solo ogni persona innamorata e non single ogni volta che esci, smettila di credere all'illusione. Anche le coppie che sembrano felici in superficie potrebbero effettivamente essere in difficoltà.

13. Considerare il trasferimento

Se ti sei trasferito in una città per stare con la tua dolce metà ma non sei particolarmente attaccato al luogo oa qualcuno in particolare lì, spostati. Meglio ancora (se te lo puoi permettere e puoi prenderti una pausa), viaggia! Là'Non c'è modo migliore per dire addio al dolore che viaggiare e vedere il mondo. La stimolazione costante permetterà al tuo cervello di tenersi occupato e creare nuovi ricordi.

14. Trova la tua gente

Questo è il momento perfetto per iniziare quell'hobby che il tuo ex non ha mai avuto † unisciti al tuo club di piante succulente o inizia ad arrampicare in palestra. Incontrerai tantissime persone ed estenderai il tuo social network. Ci sono buoni gruppi da esplorare come meetup.com. Sono stato in grado di unirmi a tutte le donne's gruppo di arrampicata su roccia e ho incontrato molte ragazze fantastiche in quel modo. Ho anche iniziato a fare volontariato in una fattoria locale e mi sono impegnato in attività che amavo.

15. Stai lontano dai social media

Non e ripeto NON controllare il tuo ex's social media. don'Non lo faccia neanche un amico. Non vuoi sapere cosa stanno facendo. La cosa migliore da fare qui è bloccarli temporaneamente e rimuoverli.

Se vedi il tuo ex passare del tempo con persone dell'altro (o dello stesso sesso) a seconda della loro attrazione, potresti sentire le tue ferite riaprirsi. Non farlo. It's autodistruttivo.

Non innamorarti di IG Love

Non confrontarti con queste storie d'amore messe in scena su Instagram o † le coppie vengono pagate un sacco di soldi per imitare il romanticismo. It'non è reale † per la maggior parte. don't accettare.

16. Non tornare da loro

Se il tuo ex è un ammaliatore e cerca di riaverti ogni volta che stai per voltare pagina… non innamorartene. Ti deluderanno di nuovo! Probabilmente stanno giocando con te. Se avessero voluto una relazione a lungo termine, non se ne sarebbero mai andati. don't comprare le scuse e le scuse. Ti farai solo male di nuovo e dovrai ricominciare da capo.

17. Appuntamento per divertimento

Datevi appuntamento per divertimento † mi ci sono voluti alcuni anni ed ero ancora scettico sull'amore. La buona notizia è che ho potuto incontrare qualcuno che ha attirato la mia attenzione † noi'sono insieme da 5 anni e ho superato il mio ex. Posso guardare vecchie foto del mio ex o ascoltare vecchie canzoni del nostro tempo insieme e il mio cuore no't rompere.

18. Non entrare in un'altra relazione

Questo è molto importante. Anche se va bene uscire con qualcuno quando ti senti pronto, non iniziare subito un'altra relazione. Concediti tempo. Là'Nessuna regola per quanto tempo potrebbe essere. Mi ci sono voluti almeno un anno † ma anche il mio ex stava ancora cercando di tornare nella mia vita. Quando finalmente sono andato al mio primo appuntamento con il mio attuale compagno di 5 anni, non l'ho fatto't anche vestirsi! Ero così oltre gli uomini! Ne ridiamo ancora fino ad oggi.

19. Vivi per adesso

Sì, un giorno potreste essere amici, ma alcune persone hanno semplicemente bisogno di separarsi e lasciarsi vivere a vicenda le loro vite separate. Credo davvero che questa sia stata la cosa migliore per me e il mio ex. Abbiamo provato a farlo funzionare così tante volte. Puoi sempre avere un posto per loro nel tuo cuore, ma la ferita guarirà e andrai avanti.

Lo penso'è meglio che doniamo't contattarsi. Ho intenzione che rimanga così. Per quanto riguarda la mia unica altra relazione seria nella mia vita (la mia dolce metà del liceo), io e lui siamo in rapporti amichevoli. Non sai mai quale tipo di amicizia emergerà una volta che la polvere si sarà calmata.

20. Quando sei pronto, manifesta nuovo amore

Questo richiederà TEMPO! Ma offre speranza e non dovresti rinunciare all'amore. La parte migliore della vita e dell'apprendimento è che sai cosa vuoi in futuro. Quando sei pronto, manifesta nuovo amore. Puoi anche fare questo esercizio se non sei pronto e usarlo per portare cose buone nella tua vita.

Quando finalmente fui pronto ad aprire il mio cuore (con qualche esitazione, potrei aggiungere), presi un pezzo di carta e una penna e annotai le qualità che cercavo nel mio futuro partner. Molte di loro erano cose che non ho fatto't entrare nella mia ultima relazione. Volevo qualcuno che fosse spirituale, aperto al soprannaturale, musicale, leale e colto. I miei desideri si sono avverati.

L'amore che ho manifestato

21. Vivi per te

Questo consiglio è tutto basato sul concetto di autoconservazione. Non tutti hanno bisogno di seguire queste indicazioni poiché alcune divisioni sono amichevoli. Questo consiglio è per le persone che si sentono in grado di farlo't andare avanti senza il loro ex. Devi essere forte e vivere la vita per te † hai bisogno di un'identità separata dalla loro e devi trovare te stesso.

Se tu'Ti sei ritrovato, sarai pronto per l'amore di nuovo e in futuro. Se non riesci a stare in piedi da solo, proverai solo angoscia ancora e ancora e ancora. Vuoi essere pronto per un nuovo amore in modo da poter sperimentare e attrarre l'amore giusto.

Buona fortuna per la guarigione.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

© 2020 Laynie H.