Come superare una rottura lasciando andare il tuo ex

Kate è una mentore per le relazioni e possiede un B.S. laurea presso la Sonoma State University. Attualmente risiede a Sonoma, in California.

La maggior parte delle persone considera le rotture la cosa più orribile che possa mai accadere, ma la verità è che accadono ogni singolo giorno. Anche se una rottura non significa la fine del mondo, sicuramente possono sembrare così. Le rotture possono essere estremamente difficili e dolorose da superare. È molto più facile superare una rottura quando capisci di più su di loro. Per capire le rotture, devi capire come funzionano le relazioni.

Le persone entrano in relazione quando sentono che c'è la possibilità di un impegno a vita. La cosa triste delle relazioni è che non lo fanno't lavoro sempre. In effetti, la stragrande maggioranza delle relazioni non porterà mai a un impegno permanente, e questo'va bene!

Ci sono molte ragioni per cui una relazione può finire. Ogni relazione che finisce finirà in un certo grado di crepacuore. È importante sapere come affrontare i tuoi sentimenti in caso di rottura per andare avanti con la tua vita.

Sentimenti associati a una rottura

È molto comune provare tutta una serie di emozioni diverse dopo una rottura. don'Non lasciare che il flusso di sentimenti diversi ti spaventi, questa è solo una parte normale del tuo processo'dovrò passare.

Sentimenti comuni dopo una rottura:

• Ferita / dolore / angoscia.
• Tristezza in vari gradi.
• Confusione su ciò che è accaduto.
• Rabbia verso te stesso o il tuo ex.
• Gelosia verso il tuo ex.
• Felicità estrema (o altri sentimenti inaspettati)
• Paranoia su quello che sta facendo adesso.
• Mancanza di motivazione durante la giornata.
• Autocommiserazione per la tua situazione.

Una delle cose più comuni da provare dopo una rottura è la depressione. La depressione può essere espressa in molti modi oltre alla tristezza. La rabbia e talvolta anche la felicità estrema possono essere segni di depressione.

Anche il senso di colpa è una cosa molto comune da provare dopo una rottura. Potresti sentirti in colpa per una rottura anche quando non è colpa tua.

Alcune persone cercano di sopprimere o negare i propri sentimenti, spesso distrandosi con il lavoro o altri compiti o attività. Questo non è raccomandato, tuttavia, poiché imbottigliare i tuoi sentimenti potrebbe causare problemi a lungo termine e in casi estremi, potrebbe farti scagliare contro il tuo ex o i tuoi cari.

Come faccio a sapere se sono bloccato sul mio ex?

A volte, quando sei nella nebbia di una rottura difficile, è difficile dire se i sentimenti che stai provando sono normali data la tua situazione, o se sei bloccato in modo anormale sul tuo ex partner. Ecco alcuni modi in cui potresti saperlo.

Potresti essere bloccato in modo anormale sul tuo ex se:

• Ti ritrovi a pensare a loro tutto il giorno.
• Le cose quotidiane che vedi nel mondo ti ricordano lui / lei.
• Navighi costantemente nei loro account sui social media.
• Ogni canzone ti fa pensare a te ex.
• Cerchi di trovare modi per incontrarli "accidentalmente".
• Guidi vicino alla loro casa o al luogo di lavoro.

Uno dei segni rivelatori più comuni di non essere sopra qualcuno è pensare costantemente a loro. Trovi quasi impossibile toglierli dalla testa? Se è così, potresti notare che a ogni pensiero ti senti anche peggio. tu'Mi mancheranno costantemente e mi auguro che tu possa tornare insieme.

Probabilmente controlli frequentemente i loro social media e potresti persino averli contattati con la speranza di tornare insieme. Pensare troppo a loro può persino rendere difficile svolgere semplici attività quotidiane come lavarsi i denti e mangiare.

Perché sono stato scaricato?

Ci sono molte ragioni per porre fine a una relazione. Tutto dipende dalla tua situazione personale. Ripensa agli errori passati che hai fatto o che avresti potuto fare durante la relazione.

Sei stato violento? Hai ingannato o tradito in qualche modo la tua relazione? In caso contrario, prova a pensare all'ultimo o più grande litigio tra voi due. Li hai insultati in qualche modo?

È estremamente comune che le coppie litigino si dicano cose offensive, anche se non lo fanno'intendo loro. Potresti aver detto o fatto qualcosa che ha offeso o ferito il tuo ex abbastanza da farti desiderare di lasciarti. Potresti anche non ricordare quello che hai detto poiché molto probabilmente avrebbe potuto essere detto nella foga del momento.

Se sei assolutamente sicuro di non aver fatto nulla di quanto sopra, allora è possibile che il tuo ex abbia semplicemente perso interesse. La maggior parte delle persone si rifiuta di ammetterlo, ma a volte le persone lo fanno'Non ho bisogno di una ragione per innamorarti. A volte, i sentimenti cambiano e le persone si separano e questo'nessuno'colpa di s.

Non importa quale sia la ragione, è estremamente importante per la tua felicità che tu capisca come affrontare ciò che senti.

C'è una possibilità che torniamo insieme?

Tornare insieme a un ex può essere estremamente complicato, ma può succedere. Dipende principalmente dalle circostanze della rottura. Se si è verificata una qualsiasi forma di abuso durante il tempo trascorso insieme, sarebbe meglio andare avanti per il bene del proprio benessere.

Dove hai tradito?

Il tuo ex ti ha tradito? Riprenderli potrebbe implicare che tu'ti va bene essere tradito e induci il tuo ex a farlo di nuovo. Sì, questo è anche il caso se gli dici ripetutamente che non è un comportamento accettabile. Le azioni non dette rappresentano il 90% della comunicazione, le parole pronunciate solo il 10%. Se torni insieme dopo aver barato, le tue azioni inespresse gli hanno semplicemente detto che questo comportamento era accettabile.

Hai fatto l'imbroglio?

Se tu fossi l'imbroglione, allora capisci che il tuo ex'La fiducia in te è stata infranta. La fiducia è una cosa molto difficile da guadagnare e una volta che lo è'è rotto, vero'è quasi impossibile da riparare. Anche se il tuo ex ti riprende dopo aver tradito, è probabile che la fiducia e l'amore che provavano per te non saranno più gli stessi.

Che ne dici di tornare insieme "per i bambini?"

Un altro fattore importante da applicare alla situazione sono i bambini. Se tu e il tuo ex avete figli insieme, potreste aver preso in considerazione l'idea di tornare insieme "per il bene del bambino / i". Questo può fare più male che bene a tutti, specialmente se tu e il tuo ex avete discussioni e differenze costanti che semplicemente non possono essere risolte.

I tuoi figli prestano molta più attenzione di quanto pensi e molto probabilmente sentiranno la maggior parte delle discussioni, comprese le cose che inevitabilmente vengono dette su di loro. Questo potrebbe farli sentire in colpa e incolpare se stessi per la tua relazione'problemi. A volte fa molto meno danno ai tuoi figli la rottura che costringere una relazione a stare insieme quando è'non funziona.

Come con qualsiasi esperienza di vita, non dovresti mai rimpiangere una relazione, anche una finita male ... ogni relazione fallita dovrebbe insegnarti una sorta di lezione utile.

† Kate Daily

Dovrei rimpiangere tutto?

Come con qualsiasi esperienza di vita, non dovresti mai rimpiangere una relazione, nemmeno una finita male. Che si tratti di un abuso, di una relazione o di qualsiasi altro fattore, ogni relazione fallita dovrebbe insegnarti una sorta di lezione utile.

Se ti ritrovi a innamorarti costantemente dello stesso "tipo" di persona o a sopportare lo stesso dolore e maltrattamento evitabili in ogni relazione in cui entri, potresti considerare che c'è un problema di fondo che ti fa permettere a te stesso di essere maltrattato o hai'Non ho imparato dalle tue precedenti relazioni.

Se li avessi scaricati, non dovrei averli sopraffatti?

È del tutto normale e va bene che ti manchi il tuo ex anche se sei stato tu a porre fine alla relazione. Terminare una relazione con qualcuno non significa che la supererai subito, soprattutto se sei stato sposato o insieme per un lungo periodo di tempo.

Anche se il tuo ex è stato infedele o violento, ci vuole tempo per lasciar andare i sentimenti che una volta hai abbracciato con orgoglio. Se ci tieni davvero al tuo ex, ti interesserà anche dopo che ti sei rotto.

Alcune persone non smettono mai di preoccuparsi dei loro ex, il che è perfettamente normale (specialmente se avete figli insieme) finché non lo fate't permettere che la tua cura per loro interferisca con le relazioni future.

“... e ora so cosa devo fare. Devo continuare a respirare. Perché domani sorgerà il sole. Chissà cosa potrebbe portare la marea. "

† Tom Hanks ("Cast Away")

Come faccio a dimenticarmi del mio ex?

Non dovresti't provare a dimenticare il tuo ex. Dovresti invece provare a lasciar andare. Dimenticare un ex o qualsiasi persona significa negare quella persona'L'impatto sulla tua vita, sia positivo che negativo. È comprensibile che tutti i tuoi sentimenti per il tuo ex vadano via ed è molto difficile lasciar andare i sentimenti che una volta provavi così forte per loro.

Ma lasciarsi andare non significa dimenticarsene. Lasciar andare significa accettare che la relazione semplicemente non ha funzionato't risolvere e perdonare eventuali illeciti, sia per loro conto che per voi.

Dimenticare significherebbe anche non prendere il dolore che hai sopportato e imparare da esso. Ogni esperienza dovrebbe insegnarti qualcosa e dovresti sempre usare la tua vita'esperienze per guidarti e aiutarti a crescere come persona. Puoi'Fallo se cerchi di dimenticare ogni cosa brutta che ti capita.

Cosa devo fare per entrare in una nuova relazione?

Una delle cose più difficili delle rotture è ritrovare il desiderio e il coraggio di entrare in una nuova relazione.

Se tu e il tuo ex vi siete lasciati solo di recente, allora sarebbe meglio concedersi il tempo di guarire poiché la ferita della rottura è ancora fresca. Se il tempo è passato e hai incontrato qualcuno di nuovo, cerca di prendere le cose il più lentamente possibile. Non entrare in una relazione se sei ancora appeso a un ex.

Troppe persone iniziano a frequentarsi prima di loro'ho preso il tempo per superare il dolore causato da un ex. Questo fa sì che le persone si scatenino nella nuova relazione per paura che il loro nuovo partner possa ferirle allo stesso modo dell'ex. La cosa peggiore che puoi fare è proiettare il tuo ex'errori nella tua relazione attuale.

Se entri in una nuova relazione subito dopo una rottura, è estremamente importante ricordare che la tua relazione attuale non è la tua precedente e che il tuo nuovo partner merita la sua possibilità di dimostrare il suo amore e commettere i propri errori.

Conclusione

Le rotture saranno sempre una cosa difficile e dolorosa da superare, qualunque cosa accada. Ci vuole tempo e molta pazienza per riparare un cuore spezzato. Ricorda che la tua vita non è finita e che le rotture don't significa la fine del mondo. don't rinunciare a trovare l'amore.

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.

© 2020 Kate Daily