Come guarire e andare avanti da un cuore spezzato

Il dolore dell'amore perduto

L'amore è una parola magica e il nostro mondo è colorato e pieno di felicità finché dura. Ma purtroppo, non tutti gli amori finiscono nel matrimonio, e quelli che lo fanno'durano per sempre. La rottura delle relazioni è diventata fin troppo comune in questa società moderna. Le persone possono innamorarsi e disamorarsi altrettanto facilmente. Quando amiamo veramente qualcuno e quell'amore non è ricambiato, possiamo sentirlo'è la fine del mondo. Perdiamo interesse per il nostro lavoro; ci alieniamo dagli amici e dalla famiglia e sprofondiamo in una profonda depressione.

Per quanto doloroso possa essere il crepacuore, non perdere la speranza! Con un piccolo sforzo e un po 'di tempo, puoi superare la tua tristezza e ritrovare l'amore. Ecco alcuni passaggi che puoi utilizzare per ritrovare la tua fiducia e andare avanti da ciò che hai perso.

Se ami qualcuno, lascialo andare. Se tornano, sono sempre tuoi. Se non lo fanno, non lo sono mai stati.

† David Harkins

Passaggio 1: Consenti a te stesso di soffrire

Potresti sentirti arrabbiato con te stesso per la tristezza opprimente che stai provando, ma è importante essere gentili con te stesso e accettare le tue emozioni. Hai amato una persona dal profondo del tuo cuore e pensavi che il tuo amore sarebbe durato per sempre. Poi un giorno, la persona che amavi ti ha lasciato, forse per un altro uomo o una donna. Ti senti tradito da qualcuno di cui ti fidi. Il dolore che provi per la tua relazione, per il tuo amore perduto e per il futuro che hai immaginato è molto reale. Come con qualsiasi dolore, l'unico modo per sopravvivere è permettere a te stesso di sperimentarlo pienamente per passare dall'altra parte.

Consentire a te stesso di rattristare la tua relazione non significa che dovresti crogiolarti nella tristezza o lasciarti disperare. Significa solo che dovresti accettare le emozioni che hai'ti senti. Riconosci che, logico o no, il dolore e la rabbia che senti sono una parte necessaria della guarigione. Hai subito una perdita. Puoi andare avanti solo affrontando le emozioni che ne derivano.

Passaggio 2: confidati con un amico

Uno dei modi migliori per superare la tua tristezza è condividere i tuoi sentimenti con un amico comprensivo. Se reprimi la tua tristezza dentro di te, peggiorerà e ti causerà dolore per molto tempo. Raccontare i tuoi sentimenti a un amico intimo o vicino a te lenirà il tuo cuore dolorante e ti ricorderà che non lo sei't solo. Spesso un amico o un familiare avrà vissuto un'esperienza simile e avrà pensieri da condividere. Non importa cosa, un orecchio che ascolta, una spalla su cui appoggiarsi e una compagnia premurosa possono fare molto per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e ad andare avanti dal crepacuore.

Passaggio 3: reindirizza la tua energia

La perdita di una relazione lascerà un vuoto nella tua vita. Tutto il tempo e l'energia che hai speso in precedenza per la relazione ora non hanno sbocco. Questo può farti sentire irrequieto e vuoto. Se concentri quell'energia su qualcos'altro, dedicandoti al tuo lavoro o dedicando tempo all'amicizia o alla famiglia, puoi iniziare a riempire quello spazio.

Questa può essere un'opportunità per concentrare la tua energia emotiva su qualcosa di te'ti appassiona, o per creare una nuova passione. C'è un progetto di lavoro o un progetto creativo tu'volevo fare ma non l'ho fatto'hai tempo? Amici te'hai voglia di passare del tempo con? Famiglia te'hai intenzione di visitare? Evita di rimuginare concentrandoti su qualcosa di importante. Presto, potresti sentire che le tue priorità sono cambiate e che la perdita che una volta ti ha sopraffatto è diminuita.

Passaggio 4: concentrarsi sul positivo

È probabile che ci fossero cose nella tua relazione che ti rendevano infelice anche prima che finisse. In un certo senso, puoi sentirti fortunato che la relazione sia finita prima di andare oltre e che tu non l'abbia fatto't affidare la tua vita a una persona capace di spezzarti il ​​cuore e ferirti come ha fatto questa persona.

Nonostante la perdita emotiva, tu'ho imparato molto da questa relazione. tu'ti sei permesso di essere vulnerabile con qualcuno. Ora che hai tempo per elaborare quello che è successo, puoi iniziare a capire come questa persona ti ha trattato e come hai reagito. Puoi usare questo tempo per insegnare a te stesso che indossi'Merito di essere trattato in questo modo! Usa questo tempo per ricordarlo. Impara ad amare te stesso nel modo in cui meriti di essere amato.

Passaggio 5. Dedica tempo ai tuoi hobby

Hai degli hobby di cui sei zelante? Se lo fai, ora hai tempo da dedicare a loro e passare il tempo a svolgere attività che ti piacciono ti tirerà su di morale e ti distrarrà dalla tua tristezza. Se don'Non hai degli hobby, allora'probabilmente è ora che ne prendi un po '.

Forse ti piace andare a pescare, o tu'volevo imparare a cucinare. Potresti andare in bicicletta o passeggiare, leggere libri'volevo leggere, persino imparare uno strumento o prendere un corso d'arte. Alcuni hobby sono costosi, ma molti possono essere svolti a buon mercato o addirittura gratuitamente. Queste divertenti attività ti aiuteranno a goderti la tua nuova libertà ea ricordarti di goderti la vita.

Passaggio 6. Vai in vacanza

A volte la migliore cura per un grande cambiamento di vita è semplicemente allontanarsi da tutto. Se riesci a gestirlo, prova a fare una pausa e vai in vacanza. Il cambiamento nell'ambiente ti aiuterà a dimenticare i tuoi sentimenti lacerati e te stesso'Avrò un gradito sollievo nel vedere cose che ti ricordano il tuo ex. Puoi iniziare a sostituire parte della tua tristezza con bei ricordi: di vedere un nuovo paesaggio, di passare del tempo con gli amici o anche solo di rilassarti da solo. Questo è il momento in cui ti coccoli, per estendere a te stesso il tipo di amore e premura di cui hai bisogno per guarire. Sorseggia una bevanda fresca e leggi un libro sulla spiaggia o fai un'escursione in una bellissima foresta. Vai ai musei o esplora una città tu'non l'ho mai visto.

Passaggio 7. Circondati di persone care

Non essere solo, poiché la solitudine può aggravare i tuoi sentimenti. Stai con i tuoi amici o qualcuno che si prende cura di te. I tuoi amici o la tua famiglia possono tirarti su di morale e fornire comprensione quando ne hai bisogno. Quando passi del tempo con gli amici, non lo fai'Non devo preoccuparmi della solitudine e hanno vinto't giudicarti per i tuoi sentimenti.

Passaggio 8: mantenere le distanze

Il miglior piano è evitare del tutto il tuo vecchio amore: don't parlare, don't testo, mantieni il silenzio radio completo in modo da avere il tempo di elaborare i tuoi sentimenti e abituarti alla vita senza la relazione. A volte, però, vedere il tuo ex è inevitabile. È probabile che viviate vicini, che abbiate amici in comune o che andiate addirittura alla stessa scuola. Se vedi il tuo vecchio amore, sii calmo! Mantieni la tua dignità e non mostrare le tue emozioni. Mostra alla persona che anche tu sei andata avanti e che stai andando benissimo senza di loro.

Passaggio 9: cerca di non soffermarti

Le rotture sono incredibilmente dolorose. Se continui a parlare dell'amore che ti ha lasciato, puoi essere sopraffatto dal dolore e non darti la possibilità di andare avanti e trovare cose migliori. Importante quanto il lutto per la perdita, è sapere quando lasciarlo andare e iniziare a cercare di concentrarsi sul futuro invece che sul passato. Ricorda quello che hai'ho imparato da questa relazione e uso quella conoscenza per trovare qualcosa di meglio in futuro.

Vero amore: lo senti, lo vedi e lo mostri. Ma l'amore falso è solo parole.

Passaggio 10. Don't Rinunciare all'amore

Non lasciare che la tua esperienza ti faccia perdere la fede nell'amore nel suo insieme. Non sentire che non c'è vero amore e diventa cinico, come se lo facessi non sarai in grado di discernere il vero amore quando ti verrà incontro. Devi mantenere la fede che la persona giusta è là fuori per te, quella che si prenderà cura di te e ti tratterà con la gentilezza con cui le tratti.

Qualcuno che ti lascerebbe o ti tratterebbe male non merita il tuo vero amore e la tua lealtà, e se lasci che una brutta esperienza colora la tua intera vita, quell'esperienza continuerà a ferirti inutilmente. Invece di sprecare la tua vita per un amore che è volubile e non vero, preparati a incontrare un vero amore, uno che ti starà accanto nei momenti di difficoltà, ti terrà la mano quando sei a terra, asciuga le tue lacrime e convivi insieme fino alla morte ti separi.

Pesare sulla guarigione dal crepacuore

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