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Sappiamo tutti che il dolore peggiore di tutti è un crepacuore. Beh, perdere qualcuno è come spezzarti il cuore ogni giorno, ancora e ancora.
Non importa cosa significhi per te quella persona che ti manca e quale sia il motivo della tua separazione, il dolore c'è e fa sempre lo stesso.
Quel dolore del tuo mal di cuore ti fa pensare che non esiste una risposta giusta a 'come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che ami'.
Fortunatamente, è solo il dolore a parlare. Ci sono alcuni metodi collaudati su come affrontare il dolore della mancanza di qualcuno in modo sano.
AmoreCome smettere di prendersi cura di qualcuno: 15 semplici passaggi da eseguire
Struggersi per qualcuno che ti ha lasciato andare o ti è stato portato via affetti il tuo salute mentale.
Vieni sopraffatto da così tanti sentimenti negativi e pensieri oscuri e poi inizia a influenzare tutti gli altri aspetti della tua vita.
Quanto tempo ci vuole per smettere di sentire la mancanza di qualcuno?
Onestamente, questa è una domanda nessuno può darti la risposta giusta per. L'ho messo qui solo perché sapevo che sarebbe stata la prima cosa che avresti chiesto.
So che il tempo è diventato così importante nelle nostre vite oggi. Tutti corriamo nella vita come se il tempo stessimo finendo.
AmoreNon sei pazzo per la mancanza di qualcuno che non è tuo
Vogliamo superare velocemente una rottura, vogliamo incontrare immediatamente l'amore della nostra vita, vogliamo avere tutto subito.
Non è così che funziona il mondo. Devi combattere e sforzarti di ottenere quello che vuoi. Devi imparare come smettere di sentire la mancanza di qualcuno o lasciare andare qualcuno che ti ha lasciato.
La cosa più importante è che devi darti tempo, per organizzare i tuoi pensieri, per capire i tuoi sentimenti, per guarire, per lasciarlo andare, per andare avanti.
Siamo tutti diversi e funzioniamo tutti in modo diverso. Tutti soffrono in modo diverso. Ognuno guarisce in modo diverso.
Quanto tempo ci vuole per smettere di sentire la mancanza della persona amata varia da persona a persona. Non esiste un calendario effettivo per questo.
Una persona non ha bisogno di molto tempo; quando decidono di aver finito con la mancanza di una persona, il gioco è fatto. Un'altra persona avrà bisogno di un po 'più di tempo e va benissimo.
AmoreNon sei pazzo per la mancanza di qualcuno che non è tuo
Puoi prenderti tutto il tempo di cui hai bisogno. Per prima cosa, devi curare il tuo cuore spezzato, poi troverai un modo per smettere di sentire la mancanza della persona che non c'è più.
Devi controllare con te stesso ogni giorno. Evitare di parlarne o, peggio ancora, negarlo, non ti aiuterà.
Prima o poi dovrai affrontarlo. Credimi, più a lungo rimandi, più difficile sarà per te affrontarlo.
Devi elaborare i tuoi sentimenti e questo richiede tempo. Puoi ricevere consigli da altre persone ma alla fine dovresti fare tutto ciò che pensi possa aiutarti ad alleviare il dolore.
Come smettere di sentire la mancanza del tuo ex?
Non importa chi ha avviato la rottura o quale sia stata la ragione, se hai veramente amato il tuo partner, ti mancheranno.
Hai passato parte della tua vita con quella persona ed è perfettamente normale che ti manchi o la relazione che hai avuto.
A volte quella sensazione ti travolge completamente e ti impedisce di pensare chiaramente a cosa è successo o cosa puoi fare al riguardo.
È così che tornerai a concentrarti su te stesso e smetterai di perdere quella persona che non ti meritava nemmeno te in primo luogo.
1. Annota tutto ciò che senti
Apri un diario e usa quel diario come tuo psicologo privato. Versa i tuoi sentimenti su un pezzo di carta scrivendo tutto ciò che senti.
Credimi, ha funzionato per me, funzionerà anche per te. La maggior parte delle persone non si sente a proprio agio nel condividere alcune delle proprie emozioni più profonde con un altro essere umano; ecco perché questo metodo funzionerà sicuramente per te.
Fare un elenco. Ho chiamato il mio "I pro e i contro di uscire con lui". Puoi chiamare tuo come vuoi, quindi annotare tutti i lati positivi e negativi della tua relazione con lui.
Devi essere brutalmente onesto, è molto importante, quindi soppesa quei pro e i contro e sono sicuro che tutto ti diventerà più chiaro.
Vedrai che in realtà eri bloccato in una relazione tossica. Arriverete alla conclusione che il tuo ex in realtà non ti ha mai nemmeno meritato.
Annota tutti i bei ricordi che puoi pensare di aver condiviso con il tuo ex ragazzo, aggiungici tutte le cose brutte che sono successe nella tua relazione e poi fai di nuovo i conti.
Sono sicuro che ci sono stati molti momenti fantastici nella tua relazione, ma sono anche sicuro che ci sono stati periodi terribili e orribili che possono farti dimenticare quelli belli.
Il tuo diario ti servirà anche come grande promemoria per te dopo che avrai definitivamente lasciato andare il tuo ex. Ti ricorderà quanto sei stato forte e coraggioso e come riesci a lasciare andare una persona che significava così tanto per te.
2. Scrivi loro un ultimo messaggio
Hai il permesso di inviare loro un ultimo messaggio ma hey, deve essere davvero L'ULTIMO. Questa sarà la tua chiusura tanto necessaria.
Scrivi tutto ciò che senti ora e come ti sei sentito quando hai concluso la tua relazione. Se è troppo per un messaggio di testo, scrivi loro una lettera.
Essere onesti. Ammetti loro come ti mancano ancora, ma sottolinea come questo messaggio non sia il tuo tentativo di riaverli.
Dì loro come stai cercando di andare avanti e smetterla di perderli e come questo è l'ultimo passo che devi fare per farlo.
Dì loro quanto sei arrabbiato perché ti hanno lasciato e non puoi fare in modo che il tuo cuore smetta di amarli o di sentirne la mancanza.
Ricorda loro l'anno scorso e come prima era tutto diverso. Ricorda loro quanto vi siete divertiti insieme e quanto vi siete amati una volta.
Non essere troppo patetico. Forse hai paura che non sarai mai in grado di andare avanti, ma loro non devono saperlo.
3. Bloccali sui tuoi social media
Non è necessario spiarli sui tuoi social media in quanto peggiorerà le cose. Quando vedi le foto che pubblicano sui loro social media, ti mancheranno solo di più.
Se pubblicano una canzone che ti piace o un film che hai visto insieme, penserai che l'hanno pubblicata per te e ciò farà sperare che vogliano essere di nuovo con te.
Sarai più deluso solo quando ti renderai conto che non è così. Inizierai a pensare a come è per un'altra donna, a come hanno già trovato qualcuno di nuovo.
In realtà, il motivo più importante per cui dovresti bloccare il tuo ex sui loro social media è perché solo così sarai al sicuro dall'ubriacarsi..
Questo mi ricorda che dovresti anche cancellare il loro numero dal tuo telefono. Spero che tu non lo sappia a memoria però perché altrimenti tutto questo è inutile.
4. Elimina tutte le foto del tuo ex ragazzo
Non hai bisogno di niente che possa ricordarti di lui. Le loro foto e tutte le foto in cui voi due siete insieme possono ritardare il processo di guarigione.
Non sprecare il tuo tempo sdraiato a letto e piangere per le loro foto tutto il giorno questo ti farà anche perdere di più.
Devi andare avanti perché il tuo ex lo ha già fatto di sicuro. Devi lasciare il tuo ex a cui appartiene; devi lasciarlo nel passato.
5. Trascorri del tempo con i tuoi amici per distrarti dal pensare a loro
Forse hai trascurato i tuoi amici mentre eri in una relazione, ma non preoccuparti; succede. Se sono i tuoi veri amici, ti capiranno e ti perdoneranno.
Chiamali e invitali o chiedi loro di uscire con te. Esci con loro più spesso. Erano con te prima del tuo ex e sono con te ora. Cosa ti dice?
I veri amici saranno con te per sempre. Rimarranno al tuo fianco qualunque cosa accada. La tua amicizia significa più per loro di qualsiasi altra relazione nella loro vita.
Quelle persone sono quelle che ti amano veramente e vogliono solo il meglio per te. Passare del tempo con le persone che ti amano veramente è la migliore terapia in assoluto, lo giuro.
Puoi fingere un sorriso quanto vuoi ma loro sanno che in fondo stai soffrendo.
Lo sanno il tuo sorriso è solo una facciata perché non permetterai ad altre persone di vedere che sei ferito e che ti manca ancora il ragazzo che ti ha lasciato.
Faranno tutto il possibile per renderti di nuovo felice, per vedere un sorriso onesto sul tuo viso. Cercheranno di distrarti e tenerti occupato in modo che tu non abbia tempo per pensare al tuo ex.
I tuoi amici sono veramente tuoi endorfine. Possono farti sentire bene, non importa quanto sia difficile la tua situazione.
6. Sii aperto nel provare cose nuove
Prova cose nuove, pianifica alcune avventure per te stesso, esci dalla tua zona di comfort. Ora hai così tanto tempo libero, usalo per fare qualcosa che hai sempre voluto fare.
Questa è una grande opportunità per imparare qualcosa come una nuova lingua o alcune arti e mestieri.
Prova un nuovo hobby. Inizia a giocare a calcio oa qualche altro sport che ti piace. Gioca ai giochi per computer. Prova alcune nuove ricette.
Viaggiare è anche un'ottima terapia per le anime sole o per coloro che soffrono per amore. Ti distrae dal pensarci ma è anche una buona occasione per incontrare nuove persone o chissà, magari anche un nuovo amore.
7. Evita cose che possono innescare vecchi ricordi
Evita tutte le cose che amavi fare insieme perché ti ricorderanno solo la tua relazione e ti faranno sentire ancora peggio.
Evita i luoghi che significano qualcosa per entrambi.
Certo, hai dei ricordi piacevoli associati a certi luoghi in cui siete stati voi due, ma ricordarvi di quei momenti non vi farà mancare di meno; al contrario, ti mancheranno solo di più.
Evita di guardare i tuoi film preferiti o di ascoltare le canzoni che piacciono a entrambi. Evita tutte le cose che potrebbero innescare alcuni ricordi della tua relazione passata.
8. Evita i tuoi amici comuni per un po '
Non fraintendermi; Non sto dicendo che dovresti rompere le amicizie con i tuoi amici comuni solo perché hai rotto con lui.
Tuttavia, sarebbe meglio che tu li evitassi per un po 'di tempo perché parleranno di lui davanti a te.
Probabilmente escono ancora con lui e sapranno se è già andato avanti con la sua vita ed è meglio per te non scoprire queste informazioni.
Ti ricorderanno alcune volte della tua relazione, alcuni bei ricordi, e questa è l'ultima cosa di cui hai bisogno in questo momento.
Se non puoi evitarli, non parlare di lui in loro compagnia. Proprio come ti parlerebbero di lui, gli parlerebbero anche di te.
Non permettere loro di vedere quanto ti senti infelice. Qualunque cosa tu faccia e comunque ti senta, non devi dire loro che ti manca ancora e non puoi farci niente.
Non permettere a te stesso di sembrare patetico perché probabilmente glielo diranno.
Forse ha ancora dei sentimenti per te o non vuole vederti soffrire e potrebbe chiederti di tornare insieme.
Credimi, non vuoi farlo perché prima o poi te ne pentirai. Non è più innamorato di te, lo farebbe solo per pietà.
Se i tuoi amici comuni sono gli unici che hai, esci e incontrane di nuovi. In realtà, questa potrebbe essere una grande opportunità per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie.
Quei nuovi amici possono essere molto utili in questo tipo di situazioni. Non faranno domande sul tuo passato e ti sentirai più rilassato ea tuo agio quando esci con loro.
9. Impara l'arte di lasciar andare
La prima cosa che devi fare è lasciarlo andare per davvero. Dopo aver deciso fermamente che è ora di farlo finalmente, inizierai immediatamente a sentirne meno la mancanza.
Smettila di aggrapparti al passato. Ti ha lasciato, è andato via dalla tua vita e basta. Devi accettarlo e andare avanti.
Ci sono stato. So quanto fa male e credimi, farà male per un po 'ma la tua unica opzione è venire a patti con la rottura e andare avanti.
Avrai bisogno di tempo, questo è certo. Hai bisogno di tempo per capire come ti senti esattamente. Devi stare da solo per un po '.
Devi organizzare i tuoi pensieri e sentimenti e pensare alla tua relazione e alla rottura. Quell'uomo merita davvero di essere mancato così tanto?
10. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso
Ok, puoi passare il primo giorno dopo la rottura in pigiama, sdraiato nel tuo letto, circondato da gelato e cioccolato.
Sei ferito e ti manca la persona amata. Hai tutto il diritto di piangere, quindi piangi il tuo cuore; ti farà sentire meglio.
Non reprimere le tue emozioni. Condividili con il tuo migliore amico o il membro della famiglia di cui ti fidi di più. Non spegnerti perché influisce sul tuo benessere emotivo e sulla salute mentale.
Dopo un po 'di tempo, devi dire a te stesso che è abbastanza. Hai pianto abbastanza e ora devi tirartene fuori e prestare attenzione a te stesso.
È ora di pensare a te stesso. È ora che la cura di sé diventi la tua priorità, quindi prenditi cura di te stesso. Automedicazione è il primo passo per amore per se stessi e l'autoaccettazione.
Per prima cosa, devi rilassarti e il modo migliore per farlo è fare un lungo bagno rilassante. Preparati un bagnoschiuma con alcuni oli essenziali calmanti.
Metti della musica rilassante, accendi delle candele e non dimenticare di versarti un bicchiere del tuo vino preferito. Questo tipo di bagno migliorerà sicuramente il tuo umore.
Trattare voi stessi. Vai a fare shopping e compra dei vestiti nuovi. Prova alcune nuove maschere per il viso. Cambia la tua pettinatura o prova un nuovo taglio di capelli o il colore dei capelli. Avere un completo restyling.
Allora esci. Fagli pentire di averti lasciato. Dimostragli che è stata la decisione peggiore della sua vita. Fagli mancare.
Sarai notato di sicuro. Non solo da lui ma da altri uomini. Presto, il tuo Facebook e Instagram saranno pieni di richieste di amicizia e messaggi. Chissà, forse è così che incontrerai qualcuno di nuovo.
Concediti la possibilità di incontrare qualcuno di nuovo. Non aver paura di uscire di nuovo. Un nuovo amore potrebbe aiutarti a dimenticare il tuo ex ed è così che smetterai di mancare di sicuro.
Come affrontare la mancanza della tua dolce metà in una relazione a distanza?
Essere in una relazione a distanza è difficile, ma se ami il tuo partner, ne vale assolutamente la pena. La distanza non significa nulla se sei innamorato di quella persona.
Non mentirò. Non c'è niente che puoi fare per smettere completamente di perdere il tuo altro significativo, ma ecco alcune cose che puoi provare per affrontarlo in modo più sano.
1. Sappi che non sarai per sempre in una relazione a distanza; cambierà un giorno
Sii positivo poiché questa è solo una situazione temporanea. Un giorno sarai pronto per rendere ufficiale la tua relazione e non sarai più in una relazione a distanza.
Starai insieme ogni giorno. Ti sveglierai accanto alla persona amata ogni mattina e ti addormenterai al suo fianco ogni notte.
Tutto cambierà, devi solo essere paziente e aspettare. Non esercitare troppa pressione sul tuo partner o su te stesso perché altrimenti influirà anche sulla tua relazione.
2. Renditi conto che rimanere in contatto costante è una priorità, anche durante i combattimenti
Anche quando sei molto impegnato, devi trovare il tempo per il tuo partner e viceversa. Devi essere in costante contatto l'uno con l'altro.
Non voglio dire che devi parlare o chattare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma devi essere in contatto ogni giorno.
Devi essere consapevole che una relazione a distanza è tutta una questione di duro lavoro. Se vuoi davvero farlo funzionare, devi lottare per questo.
Dico sempre, grazie a Dio per la tecnologia! Rimanere in contatto costante, soprattutto durante le chat video, ti aiuterà ad alleviare il fastidio di perderli.
3. Pianifica il tuo prossimo appuntamento
Presumo che conti i giorni in cui rivedrai la tua dolce metà. Bene, puoi fare di più.
Pianifica tutto per la prossima volta che ti vedrai. Organizza alcune attività divertenti per entrambi, scegli il ristorante dove mangerai, scegli il film che vedrai al cinema.
Sfrutta ogni momento della tua visita SO e non lasciare nulla al caso. Ti terrà occupato in modo da non pensare molto a come ti mancano troppo.
4. Esci di più con i tuoi amici
Stare a casa a contare i giorni in cui finalmente vedrai il tuo SO e ad aspettare che ti chiamino o ti mandino un messaggio non ti farà bene.
Devi uscire e passare un po 'di tempo con i tuoi amici. Devi distrarti e uscire con le persone che ami è un ottimo modo per farlo.
Troveranno un modo per tirarti su di morale perché è a questo che servono gli amici.
5. Trova un nuovo hobby o qualcosa che ti distragga
Devi tenerti occupato e ci sono molti modi per farlo. Trova un nuovo hobby; ad esempio, qualcosa che pensi ti piacerebbe e che hai sempre voluto provare.
Fai più esercizio fisico o inizia ad andare in palestra. Se non ti piace la palestra, puoi fare yoga o meditazione, poiché hanno effetti calmanti e rilassanti, quindi uno di questi sarà anche fantastico per aiutarti ad affrontare la mancanza del tuo SO.
Non pensare troppo a quando rivedrai il tuo partner. Fai i lavori di casa, fai un po 'di giardinaggio o puoi sempre ridipingere la tua casa o il tuo giardino o trovare alcuni progetti fai-da-te su Internet.
Puoi anche creare qualcosa per il tuo SO e sorprenderli con un regalo fatto a mano la prossima volta che li vedi.
6. Pensa al tuo futuro insieme
Come ho già detto, questa è solo una situazione temporanea e passerà. Devi pensare e concentrarti sul tuo futuro.
Pensa a come inizierai a vivere insieme molto presto. Pensa alla prima volta che comprerai qualcosa per casa tua. Quei giorni arriveranno prima di quanto pensi, te lo prometto.
Pensa a quanto sarai orgoglioso per entrambi di lottare per la tua relazione e superare così tante sfide e ostacoli.
Come alleviare il dolore della separazione permanente?
La morte di una persona cara è un'esperienza terribile, soprattutto se perdi l'amore della tua vita. Un'enorme perdita lascia per sempre segni nel tuo cuore.
Nessuno può darti consigli su come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che ti è stato portato via perché il fatto è che non smetterai mai di sentire la mancanza di quella persona.
Tuttavia, puoi alleviare il dolore dandoti il tempo di addolorarti e facendo alcune cose che ti distrarranno dal pensare alla tua perdita.
È importante non solo ascoltare i consigli degli altri. Siamo tutti diversi e affrontiamo il dolore della perdita in modo diverso. Abbiamo tutti bisogno di tempo per guarire e tu hai il diritto di prenderti tutto il tempo di cui hai bisogno.
Puoi alleviare il dolore e dopo un po 'inizierai a perderli di meno, ma la verità è che non smetterai mai di mancarli completamente.
La risposta giusta alla domanda "come smettere di sentire la mancanza di qualcuno che è morto?" purtroppo non esiste.
