La parte peggiore dell'ansia è sentirsi come un peso

Avere ansia è come avere costantemente qualcuno che sussurra pensieri all'orecchio. Pensieri intrusivi.

Vengono fuori dal nulla e si ripetono ancora e ancora.

Non puoi farlo. È troppo difficile per te. Smettila, complicherai le cose. Ti stanno guardando. Forse non avresti dovuto farlo. Perché non l'hai fatto?

Va avanti e avanti. Con l'ansia, ogni parte della tua vita diventa una lotta. Tutto è un potenziale fattore scatenante.

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Parlare con i cassieri, rispondere al telefono, ordinare cibo, pagare i conti, chiacchierare, andare al lavoro, incontrare persone del tuo passato e non farmi nemmeno iniziare a paralizzare i pensieri delle 3 del mattino su quell'unica volta in cui ti sei messo in imbarazzo quinto grado.

Ogni singola cosa richiede così tanto tempo perché devi riavvolgere e mandare avanti velocemente tutti i possibili scenari nella tua testa prima di fare qualsiasi cosa ... e poi ti preoccupi di sprecare il tuo tempo.

È semplicemente estenuante. Non si ferma mai. Ti senti come un motore obsoleto e sovraccarico di lavoro; usando energia ma per cosa?

Alla fine della giornata, sei esausto apparentemente non facendo nulla. È qui che entra in gioco il senso di colpa.

10 cose da fare nel tuo giorno di brutta ansia

L'ansia ti fa sentire anormale. Vivere con l'ansia è come affrontare la vita facendo tutto ciò che fanno gli altri, ma per te è dieci volte più difficile e non sai perché.

Perché sembra così facile per tutti gli altri? Deve esserci qualcosa di sbagliato in te. Sei una persona così difficile.

Forse dovresti andare a parlarne con qualcuno? O meglio no, perché penseranno che stai solo facendo una scena sul nulla. Questa linea di pensiero suona familiare?

A poco a poco ti allontani, inizi a cancellare eventi ea trovare scuse e finisci da solo nella piccola bolla che la tua ansia ha creato per te.

Una mancanza di comprensione, solitudine, un'improvvisa sensazione di essere inamabile e distrutto per sempre iniziano a sopraffarti.

10 cose da fare nel tuo giorno di brutta ansia

Ti senti come un peso per tutti intorno a te ... e parli a malapena con loro dei tuoi problemi. È qui che entra in gioco l'odio di sé.

Per questo motivo, sto scrivendo questo per dirti: la tua mente ti sta palesemente mentendo.

Non sei inamabile; infatti, sotto il tuo pensarci due volte prima di parlare, procrastinare per paura, lasciare che gli altri finiscano le loro frasi e non dire mai la tua è una persona estremamente amabile e molto attenta.

Una persona che sente e nota tutto; qualcuno che è sensibile e attento agli stati d'animo e ai sentimenti degli altri.

Oltre a ciò, sei molto consapevole di te stesso, introspettivo e vivi in ​​un ambiente che ti rende (e la maggior parte delle altre persone) sovrastimolato.

La tua mente è sotto pressione quasi tutto il tempo e poiché non è una cosa on / off, non puoi semplicemente smettere di sentire del tutto.

Quello che puoi fare è iniziare a fare uno sforzo per scegliere quali cose sono degne della tua attenzione e della tua energia. Inizia a essere più selettivo.

Concediti il ​​permesso di rallentare, rilassarti e prendere le cose con più leggerezza.

È facile dimenticare che la vita non dovrebbe essere così seria tutto il tempo. Prova ad esplorare le tue priorità e a creare una sorta di elenco che ti ricorderà di essere più consapevole delle energie che spendi per certe cose o persone.

L'ansia non è qualcosa a cui sei condannato. Puoi impedire che ti prenda il sopravvento e per questo hai bisogno di volontà, impegno e fiducia in te stesso, tutte cose disponibili.

Non sarà facile ma è possibile al cento per cento. Risveglia il tuo spirito combattivo e combatti la tua mente bugiarda.

Invece di controllare i tuoi pensieri, impedisci loro di controllarti. Lasciali andare. Lasciali andare e continua per la tua strada.

I pensieri sono temporanei e non ti fanno. Ti fai.

Sii gentile con te stesso e ringrazia te stesso per essere forte. Guardati allo specchio ogni giorno e dì: sei abbastanza.

Non lasciare che le paure irrazionali uccidano il bello in te perché la bellezza in te è ciò che ti rende vero.