Cosa fare dopo una rottura

Nessuno, mai, ci insegna come superare una rottura. Affrontiamo il rancore da soli, disarmati e tendiamo ad affondare di più invece di riprenderci.

Donne e uomini scrivono un diario devastati perché non sanno come agire. Perché non riescono a gestire la solitudine e soprattutto perché il loro mondo si sgretola davanti ai loro occhi. Non trovano strumenti per continuare la loro vita in modo sano, senza pensare più e più volte a quella che non hanno più al loro fianco.

Oggi vi daremo alcune idee in modo che questo processo sia più sopportabile. In modo da trovare i punti positivi dopo una rottura e in modo che, a lungo termine, il tuo cuore possa essere riparato. Anche se all'inizio sembra che non ci sia via d'uscita dal dolore.

Sii chiaro perché la relazione è finita e usa questo argomento per rafforzare

Se la relazione è finita a causa dell'infedeltà, l'ideale è prendere coscienza dei vantaggi di scappare dall'inganno, il modo più chiaro per asciugare l'amore. Nessuno vuole vivere con qualcuno che si nasconde dietro le bugie. Liberarsi di una persona infedele è il miglior inizio per guarire il cuore!

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Scopri il tuo potenziale

Molte persone perdono i loro talenti o hobby perché sono immerse nella routine e in relazioni che rendono difficile avviare attività per sfruttare le loro passioni ei loro doni. Dopo una rottura, abbiamo spazio e tempo per trovare questi doni e condividerli con gli altri. Identificare ciò che ci piace e riempire i nostri cuori in alcuni casi non è facile.

Se non sai cosa ti rende felice e ti dà soddisfazione, ti suggeriamo di fare un esercizio: prendi carta e matita e scrivi le cinque attività che ti piacciono di più. Scrivi ciò che ti permette di essere una persona migliore. Come ballare, uscire, fare foto, leggere o studiare. Non lasciarti trascinare da azioni che possono portarti brutti momenti, come bere, fumare o mangiare troppo. Quando scopri il talento, allo stesso tempo identifichi un dono che ha il potenziale per portare qualcosa agli altri. Può essere una virtù che è sempre vissuta dentro di te o che hai esercitato per tutta la vita. La cosa migliore di questo compito è che puoi sempre acquisire nuovi talenti. Non perdere tempo per scoprire quali sono i tuoi e iniziare a lavorarci sopra.

Gestisci bene il tempo

La giornata ha gli stessi orari per tutti, ma per alcuni rende più di altri. Questo dipende dalla nostra capacità di gestire efficacemente il tempo.

Una buona gestione della giornata può farci risparmiare quel tempo che dedichiamo a ravvivare il rancore e può impedire che la solitudine ci addebiti brutti momenti. Qui ho sei suggerimenti per gestire il tuo tempo:

1. Pianifica ciò che farai prima del tempo, ora dopo ora.
2. Elimina le distrazioni e, quando appaiono, trova qualcosa che ti interessa di più: lettura, meditazione e una chiamata a qualcuno che ti fa sentire bene ... Questo renderà il tuo tempo libero più produttivo.
3. Stabilisci le priorità nei tuoi compiti.
4. Imposta programmi per vedere l'email o rispondere ai messaggi di WhatsApp. Consenti un tempo limitato ai social network.
5. Esegui prima i compiti più difficili.
6. Recupera il rapporto con il tuo corpo. Prenditi del tempo ogni giorno per salire le scale, camminare, fare jogging o partecipare a un corso di danza può essere un ottimo catalizzatore di benessere. I risultati ti porteranno dall'interno verso l'esterno.

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Metti il ​​tuo vero social network a lavorare a tuo favore

I veri social network sono ciò che rende la tua vita più piacevole e divertente ogni giorno. Queste reti sono armate dai legami che hanno costruito nel corso della loro vita. Il social network di una persona non è su Twitter, ma al di fuori della virtualità, in famiglia e tra amici. Tutte le persone che sono unite a te dall'affetto e con chi condivide il loro cuore sono fondamentali perché siano ben accompagnate in questo momento. Se non parli con un amico in un posto speciale da molti anni, ora è il momento di riavere il tuo telefono!

Mettere il tuo BHH al lavoro

Questo è il nostro ultimo consiglio e, senza dubbio, il più importante. Il BHH di cui parliamo come consigliere del cuore è il seguente: corpo, testa e cuore.

Un corpo attivato quotidianamente ti permetterà di sentirti a tuo agio. Rilasciare serotonina (l'ormone che produce calma dopo l'attività fisica), dopamina (l'ormone del piacere) e endorfine (i cosiddetti neurotrasmettitori della felicità).

Al terzo posto c'è il cuore, che ci dà più lavoro. Un cuore sano rimane così perché è calmo, soddisfatto e perché appaga un dono di affetto per te e per gli altri. Allineare il tuo BHH è un compito che richiederà tempo. Ma ti permetterà di ottimizzare le tue risorse a favore di una vita piena. Pieno di nuovi hobby, tempo per la tua famiglia, per i tuoi amici e, soprattutto, tempo per te stesso.

Ci auguriamo che, implementando queste istruzioni, ti accorgerai di essere in un momento divino per riprenderti e fidarti di te stesso dopo questa dolorosa rottura.