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La solitudine non è sempre scelta. Quando inizia a infastidire o disturbare il comportamento quotidiano di una persona, può essere il momento giusto per chiedere aiuto o consiglio, che sia un conoscente, un familiare o qualcuno esperto in materia.
Devi sapere come distinguere tra essere solo e sentirti solo. Ci sono molte persone che sono circondate da persone, colleghi e amici, anche familiari e sentono un vuoto difficile da spiegare. Questi casi sono molto più complicati perché la persona deve sapere abbastanza o imparare a farlo per determinare la causa profonda che causa quel disagio.
Ecco alcune cose che puoi fare se ti senti solo solo:
Chiudi gli occhi e respira
Fai dei piccoli preparativi in anticipo: mettiti in uno spazio della tua casa dove ti senti a tuo agio. Se è possibile, accendi una candela e un incenso. Chiudi gli occhi lentamente e lentamente, con le ginocchia semiflesse o sedute a gambe incrociate, fai un respiro attraverso il naso. Devi notare come entra nel tuo corpo, si espande attraverso di esso e lo nutre. Puoi attirare l'aria attraverso la bocca o il naso. Fatelo a poco a poco e mettendo molta consapevolezza, da tre a un massimo di dieci volte (per evitare l'iperventilazione). Se sai come farlo puoi anche meditare.
Trattati come un bambino
Immagino che di solito parli da solo. Come se dentro di te ci fosse un'altra persona. Bene, in questo caso, questa persona sarà il tuo bambino interiore. In caso contrario, è un buon momento per iniziare a praticare. Sarai incaricato di farlo stare bene, che sia felice, che possa esprimersi liberamente e senza rimproveri di alcun tipo, farlo ridere, sarai incaricato di soddisfare tutti i suoi desideri. Per prima cosa, salutalo. Se non risponde, chiedigli cosa c'è che non va in lui, che problema ha, perché è triste, cosa vuole mangiare a cena, se vuole giocare ... Devi trattarlo con la massima dolcezza e comprensione. Se hai problemi, sii paziente, è un bambino. Sarai sorpreso di quello che può dirti.
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cucinare
Cerca il piacere di cucinare. Prenditi il tuo tempo. Crea una ricetta speciale (ma difficile per il tuo livello) per la persona più speciale, cioè tu. Suonate della musica tranquilla, servite un bicchiere di vino, preparate gli ingredienti con calma, gustando ogni taglio che fate, delicatamente, ringraziando per averci dedicato quel tempo. Un consiglio, non fare due cose contemporaneamente, si tratta di divertirti a preparare il cibo, anche se impieghi due ore, dovresti sempre essere rilassato, ma attento a quello che fai in ogni momento.
Fai dei mestieri
Disegna, dipingi, scolpisci ... quello che ti piace di più. Sei cattivo in un disegno? Non importa! Scatta una fotografia o una foto di una rivista, prendi un foglio bianco (un po 'grasso, quelli buoni), una buona matita e inizia a disegnare. Prima di dedicare almeno due minuti a guardare l'immagine che rappresenterai, guarda i dettagli, respira e connettiti con essa. Soprattutto, non perdere la pazienza e non disperare.
Fare una passeggiata
Devi andare a fare una passeggiata da solo! Piuttosto, cammini con te stesso. Nessun appuntamento, almeno per questa volta. Scegli il percorso e goditi la strada. Se ti piace il mare, la montagna… La chiave è ritrovare il contatto con la natura. Il detto "Mi sento più solo in una grande città traboccante di gente che solo in campagna" penso sia molto rappresentativo. Connettiti alla vera natura.
Guarda le tue foto o organizzale
È probabile che quando lo fai sorgano sentimenti di malinconia o profonda tristezza, ma aspetta un po ', resisti finché l'emozione non passa, vedrai come, tra un po', la sensazione si trasforma in qualcosa di molto più bello e interiormente. Inizierai a sentirti meglio. Ricorda i bei tempi, in solitudine o in compagnia, non importa.
Andare al cinema
Perché al cinema non sarai solo a condizione di avere un biglietto per le trasmissioni popolari. Al cinema regna sempre un'atmosfera di "gruppo": se è la commedia - riderai con gli sconosciuti in giro e se è una tragedia - piangerai.
Vai a fare esercizio
In palestra, in un parco, ovunque corri, ti alleni, fai yoga o qualcosa solo tuo. Impara a cavalcare uno skateboard. Quando ottieni la condizione fisica, aggiusterai la tua condizione mentale. Indossato ma sempre presente "Una mente sana in un corpo sano"!
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Trova un hobby
Se abbiamo a che fare con un hobby significa che facciamo ciò che ci piace, non ciò che viene imposto, detto o ordinato. Quando pratichiamo l'hobby, un'ora alla settimana, significa che abbiamo separato un'ora solo per noi stessi! L'hobby ci caratterizza, ci separa dalla massa e ci aiuta a conoscere noi stessi.
Entra in banca
In qualsiasi banca. Di 'che vuoi un prestito; avrai un interlocutore per minimo un'ora. L'importante è che alla fine non ricevi il prestito.
Visita un museo o una galleria
Ma fallo quando viene annunciata la guida attraverso la mostra. È meglio esplorare quando la mostra prende l'artista stesso - guadagno triplo: sei cresciuto culturalmente, hai imparato qualcosa che non pensavi nemmeno e hai parlato con il ragazzo famoso.
Incontra la città
In uno dei tour turistici. Suggerisco un tour in bicicletta, Segway o in barca. Non sarai solo e avrai sempre qualcuno a cui fare domande. Ci vuole solo per prepararsi alla domanda inaspettata delle guide turistiche.
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Prendi una macchina fotografica
Perché l'uomo con la macchina fotografica non è mai solo e dimostra ancora una volta che la tua città può essere fotogenica. Sebbene i selfie attirino altre persone! Scatta qualche foto!
Prendi un animale domestico
Le persone sole che portano a spasso i loro animali domestici hanno più opportunità di conoscere i loro vicini o altre persone con interessi simili. Portare il tuo cane a fare una passeggiata ogni giorno può ampliare la cerchia di conoscenti con cui stabilirai rapidamente e facilmente contatti più stretti.
Cantare
L'unica cosa migliore che cantare è cantare di più, disse una volta Ella Fitzgerald. Il canto può essere divertente, può sollevare l'umore, può ispirare e dare inizio alla messa. Suona la tua canzone preferita e canta al karaoke, ti sentirai come se un numero enorme di persone ti stesse ascoltando e vorresti presentarti nella luce migliore.
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Danza
La danza rilassa il corpo e migliora il tuo umore. E quando riesci a migliorare il tuo umore significa che la tua solitudine non è più nella tua mente.
Volontario
Se vuoi trascorrere il tuo tempo libero in modo di qualità e incontrare molte persone nuove, interessanti e diverse, il volontariato è giusto per te.
Leggi qualche libro
Le indagini condotte sui social network mostrano che le persone che leggono regolarmente tendono a trascorrere più tempo nella società ea partecipare attivamente a varie attività culturali. Più spesso coprono eventi nell'ambiente, vanno al cinema, a teatro e incontrano facilmente nuove persone.
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Trova il motivo per cui ti senti solo
Pensa alle tue aspettative. Non pensare che solo le relazioni intense con altre persone ti aiuteranno a non essere solo. Alla radice della solitudine c'è sempre il problema che abbiamo con noi stessi. Non importa quanto ti senti male, la solitudine si ridurrà o scomparirà quando dirigi l'attenzione ai tuoi bisogni e ai modi per soddisfarli.
Obiettivi stabiliti
Il primo gennaio non è l'unica data in cui puoi fissare degli obiettivi. Prenditi del tempo e pensa a ciò che vuoi ea come puoi ottenerlo. Quando sei preoccupato per questo, non avrai tempo per pensare alla solitudine.
Scrivi
Se sei solo e non sai cosa faresti, inizia a scrivere. Puoi iniziare scrivendo un articolo professionale dal tuo campo, alcune storie o persino romanzi. Forse non funzionerà, ma forse funzionerà.
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Aiuta gli altri
Aiuta il tuo vicino a pulire il cortile, vai a fare qualche acquisto al posto del tuo anziano vicino. Ci sono anche molti social media in cui puoi aiutare le persone in qualche problema. Aiutare gli altri ti farà spostare l'attenzione da te stesso.
Trova un partner nel tuo problema
Se conosci qualcuno che, come te, si sente solo, perché non ti unisci e non superi un problema comune? Beh, sarebbe meraviglioso.
Segui un corso
Può essere quello che vuoi. Corso di lingua, massaggio, danza… Tante possibilità. Incontrerai molte persone interessanti con interessi simili e inoltre acquisirai una nuova abilità.
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Gioca ai video giochi
È assolutamente OK giocare ai videogiochi da solo. Ci sono molti videogiochi per un singolo giocatore in cui puoi divertirti e non ti accorgerai nemmeno di essere solo.
