7 emozioni comuni che proverai dopo una rottura e come affrontarla

Sono sempre stata la persona di riferimento per amici e parenti che cercano consigli. Amo aiutare le persone.

Come dovrei sentirmi dopo una rottura?

Superare una rottura può essere molto difficile e stressante, e lì'in nessun modo tu'dovremmo pensarci. Spesso, sei pieno di molte emozioni confuse contemporaneamente e potresti chiederti se cosa'la sensazione è normale. Per un po 'potresti persino essere sopraffatto dalle emozioni, ma don'non ti preoccupare †'È assolutamente normale sentirsi in questo modo. It'È un bel processo per lasciare andare una persona che amavi davvero.

In questo articolo imparerai a conoscere le emozioni complicate che le persone provano comunemente dopo una rottura e † ancora più importante † come affrontarle.

Le fasi emotive che la maggior parte delle persone attraversa dopo una rottura:

1. Shock e rifiuto
2. Un disperato bisogno di risposte
3. Paura, solitudine e tristezza
4. Contrattazione (a.k.a. la fase "pazza")
5. Rabbia
6. Pace e accettazione
7. Perdono

Ognuno attraverserà fasi diverse in momenti diversi, quindi don'Non preoccuparti se ritieni che stia impiegando un po 'più di tempo del previsto per superare una perdita. A volte, potresti persino ripetere una fase che tu'l'ho già fatto. Continua a scorrere per saperne di più su ogni fase e su come affrontarla.

1. Shock e negazione

Shock e rifiuto vanno di pari passo. All'inizio ti sentirai come se stessi sognando. Anche se sapevi che la relazione era nei guai, non hai mai pensato che fosse possibile una rottura † la tua dolce metà ti amava troppo per lasciarla. Nonostante tutti i momenti difficili, ci sono stati molti bei momenti. Hai condiviso così tanti ricordi meravigliosi che questo non può essere reale.

Dici a te stesso che il tuo altro significativo si renderà presto conto che ha torto e tornerà di corsa. Puoi'Non credo che questo ti stia accadendo perché una volta eri "la coppia perfetta". Tendi a dimenticare tutte le cose brutte oa vederle attraverso occhiali color rosa. Dici continuamente a te stesso che voi ragazzi sistemerete le cose e andrà tutto bene.

tu'Stai costantemente a fissare il tuo telefono, in attesa che l'ID del chiamante pronunci il loro nome. Credi che chiameranno presto; devono essere occupati. A questo punto, non sarai ancora in grado di chiamarli il tuo ex ragazzo / ragazza. Dici alle persone che non sei veramente rotto † entrambi avete solo bisogno di un po 'di tempo.

2. Un disperato bisogno di risposte

Una volta che lo shock della tua rottura è svanito, probabilmente inizierai a chiederti molte domande "e se", "perché" e "come", come ad esempio:

• Che cosa'è sbagliato con me?
• Perché no't lui / lei vuole provare a farlo funzionare?
• Come avrei potuto aggiustare le cose?

Dopo una rottura, esso'È del tutto normale provare un ardente desiderio di capire perché le cose sono andate come sono andate. Questa è una fase molto dolorosa, poiché molte delle domande che le persone si pongono dopo la rottura riflettono profondi sentimenti di rifiuto e inadeguatezza. Potresti ritrovarti a fissarti su cose che tu o il tuo ex avete detto o fatto † rivivendo i ricordi più e più volte nella vostra testa e cercando di ricavarne una risposta razionale.

Potresti sentire che tutto ciò a cui riesci a pensare è il tuo ex.

Il dolore e la confusione che derivano dal crepacuore possono consumare ogni parte della tua vita, diventando tutto ciò di cui pensi o parli. Probabilmente ti troverai a cercare risposte dai tuoi colleghi, familiari o amici, esaminando ogni aspetto della relazione e cercando di trovare spiegazioni logiche sul perché le cose non dovrebbero'non sono finiti.

Agonizzare per i ricordi della tua relazione, sia buoni che cattivi, può persino farti sognare il tuo ex. Questo, a sua volta, può influire sulla qualità del tuo sonno e farti svegliare sentendoti più triste e più esausto di quando eri a letto. Purtroppo lì'Non c'è modo di risolvere questo problema † devi semplicemente lasciarlo passare con il tempo.

3. Paura, solitudine e tristezza

Il telefono non ha suonato ed è passato un bel po 'di tempo. Stai superando lo shock e stai iniziando a capire che potrebbero farlo non chiamata. Inizi a pensare a te stesso che forse questo è reale. E quello's quando la paura inizia a farsi sentire.

Temi che sarai solo per sempre. Hai paura di non avere nessuno con cui parlare. Temi di non essere in grado di farcela in questo mondo grande e spaventoso senza di loro. Temi che quando sei malato non ci sarà nessuno a confortarti.

La tristezza e la depressione spesso si manifestano quando lo shock iniziale svanisce.

Anche se potresti aver sentito una tristezza iniziale mescolata allo shock della rottura, colpisce davvero quando inizi a capire che la separazione è reale. tu'Probabilmente vorrai restare a letto e nasconderti sotto le coperte, sentendoti solo, depresso e dispiaciuto per te stesso. Parlare con amici e familiari non è un'opzione e non vuoi avere niente a che fare con ciò che accade intorno a te.

Per qualche ragione, ti torturerai. Ti siederai e piangerai e ascolterai la “tua canzone” un milione di volte, fino al punto in cui non ci saranno più lacrime. Guarderai le foto del tuo ex più e più volte. tu'Ti dirò che non sarai mai in grado di trovare una persona che ti amerà come hanno fatto loro. tu'Ti chiederò se tu'sei abbastanza bravo e se qualcun altro potesse mai amarti.

4. Contrattazione (nota anche come "Crazy Stage")

Questa fase è un po 'di tutto mescolato in uno. È lo stadio in cui shock, rifiuto, paura, solitudine e tristezza si uniscono. So che molti di noi hanno attraversato una fase folle. Questo è quando ti rendi conto che la rottura è reale, ma non lascerai che rimanga così. Farai tutto il possibile per cercare di far tornare questa persona nella tua vita. Sei disposto a fare qualsiasi cosa se significa stare di nuovo con loro.

Potresti sentirti obbligato a contattare il tuo ex e implorare di tornare insieme.

Anche se questa può sembrare una buona idea, ci sono molti vantaggi nella regola senza contatto. Ma può essere molto difficile resistere a entrare in contatto con il tuo ex. Non hanno chiamato, quindi decidi di chiamarli. Non hanno scritto un'e-mail, quindi prevedi di scriverne una. Hanno rifugio'Ti ho mandato un messaggio, quindi ti dici di te'gli manderò un messaggio.

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone in questa fase lo fa'Non fare queste cose una volta e andare avanti † invece, bombardano il loro ex con chiamate, messaggi, e-mail e lettere e lo pregano di rispondere. Prometti loro che questa volta sarà diverso. Prometti di rimediare a tutti i torti. Cerchi di ricordare loro tutti i bei ricordi e di fargli capire che dopotutto non era poi così male. Prometti di fare qualsiasi cosa per farlo funzionare.

Leggi articoli e libri e guardi programmi TV su "come riavere il tuo ex". Questa ora è guerra. Dici a te stesso che tu'stai andando a farli ti amo. Il risultato di questa fase può variare. Perché ti stai preparando alla delusione, quando lo indossi'Per ottenere la risposta che stavi cercando, potresti tornare a una delle fasi precedenti. Alcune persone negheranno o si sentiranno di nuovo sole, mentre altre proveranno più rabbia.

Potresti essere ossessionato dal monitoraggio dei loro social media.

Se decidi di non contattare il tuo ex, o lo fai, e loro don'Per rispondere, potresti ricorrere al controllo ossessivo dei loro account sui social media. Dopotutto, vuoi assicurarti che non ci siano altre persone significative nella loro vita e l'unico modo per farlo è guardare costantemente la loro attività online.

Se vai nella tana del coniglio, ricorda che il modo in cui le persone si ritraggono sui social media non lo è't sempre una rappresentazione accurata del modo in cui si sentono veramente. Quindi, anche se sembra che il tuo ex sia spensierato e stia vivendo la sua vita migliore solo pochi giorni o settimane dopo la tua rottura, probabilmente non lo è't il caso. In effetti, le persone spesso pubblicano questo tipo di foto con il preciso scopo di rendere gelosi i loro ex (indipendentemente dal fatto che siano il dumper o il dumpee).

A volte, la contrattazione può portare a ricadute.

Potresti riuscire a convincere il tuo ex a riprovare (soprattutto se la tua era una relazione di nuovo, di nuovo per cominciare). Anche se questo allevierà temporaneamente il tuo dolore, peggiorerà le cose solo se ti rompi di nuovo. Non importa quanto desideri che fosse possibile, puoi't far funzionare una relazione se tu'sei l'unico che lo vuole. Le relazioni sane richiedono uno sforzo da parte di entrambi i partner e puoi farlo't incolpare te stesso per non essere in grado di sostenere una relazione da solo.

5. Rabbia

Ora che piangi da un po 'e non ti sei mosso dal tuo posto sul letto per settimane, inizi a pensare a tutte le cose che hai fatto per questa persona.

Ti dici cose come:

• Io don'Non capisco perché mi hanno lasciato.
• Ero un così bravo ragazzo / ragazza.
• Nessun altro farà mai quello che ho fatto io per loro.
• Buona fortuna nel cercare di trovare qualcuno che faccia le cose che ho fatto per te.

A questo punto, devi incolpare qualcuno. Sei stanco di incolpare te stesso, quindi improvvisamente diventa colpa loro. Sei stufo di sentire quella canzone e spegni la radio ogni volta che la senti. Vuoi strappare la loro foto in un milione di piccoli pezzi e bruciarla.

Anche se questa fase può essere emotivamente faticosa (come se tutte le altre non lo fossero't), può anche dare potere. Rabbia † se'È diretto verso il tuo ex, te stesso o la situazione in generale † può porre fine al torpore e farti sentire di nuovo vivo. Può anche darti una direzione positiva e aiutarti a risollevarti dalla crisi. Per molti, la rabbia è il primo passo verso la guarigione.

Nota: Mentre la rabbia può essere una fase salutare nel processo di guarigione, essa'È importante non andare troppo lontano. Resisti all'impulso di parlare male del tuo ex ai suoi amici e decisamente don't tirare un "Before He Cheats" e vandalizzare il tuo ex's auto (o qualsiasi altra cosa che possiedono). Bruciare un'immagine è una cosa, ma danneggiare la proprietà è esagerato.

6. Pace e accettazione

Anche se ti senti come se non arriverai mai al punto di pace, lo farai. Un giorno ti siederai e ti renderai conto che ce l'hai fatta! Nonostante il dolore, le lacrime, la rabbia e la paura, sei ancora vivo! Pensare a questa persona provocherà sentimenti felici invece di sentire come se un coltello ti stesse tagliando il cuore. Sarai molto più forte di prima e avrai imparato molto su ciò di cui hai bisogno e cosa desideri.

In questa fase si verifica un cambiamento fondamentale † invece di guardare indietro, inizierai a pianificare il futuro. Per la prima volta in quelli che sembrano secoli, sarai di nuovo entusiasta della vita e delle altre persone. Arriverete alla consapevolezza che conferisce potere'Non ho bisogno che il tuo ex sia felice perché solo tu può renderti felice. Lo realizzerai siamo capace di amare di nuovo e di cui sei degno essere amato. Questa è una svolta importante, quindi dovresti essere orgoglioso!

7. Perdono

Ci sono molti vantaggi nel perdonare il tuo ex (e te stesso), quindi non appena senti di poter lasciare andare quelle ultime tracce di amarezza, lascia che accada. Per alcuni, questo ultimo passaggio può essere difficile perché quella rabbia † non importa quanto tossica † può sembrare l'ultima connessione con il tuo ex. Ma tagliare quel filo finale ti libererà davvero e ti darà la forza di ricostruirti e andare avanti.

A volte può volerci un po 'di tempo per raggiungere questo punto. Accettare la rottura e venire a patti con il motivo per cui è successo è molto diverso dal perdonare effettivamente il tuo ex e † ancora più importante † te stesso, quindi non'affrettalo. tu volere arrivaci, e quando lo farai, saprai di essere andato davvero avanti.

Modi per affrontare la tua rottura

Nessuno può prevedere esattamente quanto tempo ci vorrà prima che il dolore scompaia e ogni persona è diversa, ma ecco alcuni suggerimenti generali per aiutarti a superare la tua rottura.

Ricorda i bei tempi e tutto ciò che la relazione ti ha insegnato.

È davvero difficile quando hai creato così tanti ricordi e condiviso così tanti dettagli importanti della tua vita con un'altra persona. Lasciar andare non è una cosa facile da fare. L'obiettivo principale è capire che sì, la tua vita cambierà, ma questo non significa che devi dimenticare tutti i bei ricordi e i momenti che hai condiviso con una persona. Questa è una parte di te e lo sarà sempre. Ricorda cosa ti ha insegnato questa persona e sii grato di essere stato in grado di sperimentare le cose che hai fatto.

Sforzati di rimanere in buona salute durante tutto il processo di "lasciarsi andare".

Devi solo assicurarti di mantenerti in buona salute durante queste fasi. Devi fare del tuo meglio per ottenere consigli e supporto dalle persone intorno a te. Mangia correttamente. Cerca di uscire di casa e socializzare un po '.

don't saltare direttamente in un'altra relazione (o sesso di rimbalzo).

Molte persone suggeriscono di entrare in un'altra relazione o semplicemente di cercare il sesso di rimbalzo subito dopo una rottura per distogliere la mente dall'altra persona. Non lo suggerisco.

A questo punto, hai accumulato molte emozioni e iniziare immediatamente una nuova relazione non ti permetterà di guarire da questa o di dare una giusta possibilità alla nuova relazione. Quindi concediti tempo. Conosci te stesso. Scopri cosa ti rende felice e cerca di essere forte. Molte volte, dopo una grande rottura, scopriamo cose su noi stessi di cui non eravamo nemmeno consapevoli.

Trova un nuovo hobby.

Adesso'è il momento di testare quella nuova attività'Morivo dalla voglia di provare. Che si tratti di cottura al forno o boxe, immergersi in qualcosa di nuovo può davvero distogliere la mente dal tuo ex. Imparare qualcosa di nuovo stimola il tuo cervello e aiuta ad avviare il processo di ricostruzione. Aumenterà anche la tua autostima perché ti renderai conto che sei capace di tutto ciò che ti viene in mente. Ecco alcuni dei migliori hobby da provare dopo una rottura:

• Arrampicata su roccia, yoga o qualsiasi altro tipo di esercizio
• Fare volontariato per una causa a cui tieni
• Imparare a lavorare a maglia o all'uncinetto
• Fare un corso d'arte
• Imparare a suonare uno strumento
• Imparare a cucinare

Ascoltare la musica.

Ci sono così tanti vantaggi nell'ascoltare musica, non ultimi i quali abbassare i livelli di stress e ridurre la depressione. Quindi metti in coda quella playlist di rottura e ascolta.

Affidati ai tuoi amici e alla tua famiglia.

Quando si ha a che fare con le montagne russe delle emozioni coinvolte nel recupero da una rottura, esso'È la chiave per fare affidamento su chi ti circonda. Che tu stia cercando una spalla su cui piangere o qualcuno con cui urlare dai tetti, passare del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia può davvero migliorare il tuo umore quando'ti senti giù.

Anche se può essere allettante passare il tempo da solo, potresti anche evitare i tuoi amici perché non lo fai'Non voglio essere un "deprimente", i tuoi veri amici saranno lì per te nel bene e nel male. Essi'Capirò il tuo dolore e vorrò fare tutto il possibile per farti sentire meglio.

Lasciati piangere.

Piangere dopo una rottura lo è del tutto normale, quindi se ti sembra che le lacrime debbano scorrere, lasciale. Tenere le proprie emozioni represse può spesso peggiorare le cose e portare a uno scoppio incontrollabile in un secondo momento (come la prima volta che vedi il tuo ex dopo la separazione † yikes!). Fare un bel pianto può essere estremamente catartico anche quando tu aren't affrontare qualcosa di stressante come una rottura, quindi'è ancora più utile quando lo sei.

Sappi che non puoi rendere qualcuno ti ama.

Dopo tutto è stato detto e fatto, se senti ancora che questa relazione ha una possibilità, allora forse tu e l'altra persona potete lavorarci su. Ma ricorda che non puoi farti amare da un'altra persona.

Dai loro il tempo e lo spazio di cui hanno bisogno per avere la testa dritta. Anche loro hanno attraversato questa rottura e sono sicuro che stanno provando un sacco di emozioni diverse. Dobbiamo ricordarlo. Tendiamo ad essere egoisti quando si tratta di queste cose. Questa persona potrebbe attraversare la stessa cosa di te. Essere eccessivamente persistenti e appiccicosi li allontanerà ancora di più.

don'essere così duro con te stesso.

Solo perché una relazione non ha funzionato non ti rende una persona cattiva, e questo'È importante evitare il dialogo interiore negativo che rafforza quella convinzione (o altre simili). Affrontare una rottura non significa che nessuno ti amerà mai più.

Forse hai fatto del tuo meglio per fare tutto il possibile per l'altra persona. Quando sei con un'altra persona, ricorda che fai parte di una coppia. Una coppia è due persone e tu sei solo uno dei due. Puoi fare solo ciò che puoi fare tu, proprio come l'altra persona può fare solo ciò che può fare.

Se ami veramente una persona, dovresti desiderare ciò che è meglio per lei. Non sarebbe giusto costringere una persona a rimanere in una relazione che non le soddisfa. Non significa che ti manchi qualcosa (forse manca loro qualcosa dentro di loro) e non importa quante cose hai fatto per loro o quanto li hai amati, non troveranno mai la soddisfazione che stanno cercando.

Concediti il ​​tempo per guarire.

Purtroppo lì'Non è un numero magico quando si tratta di rotture † nessuno può dire esattamente quanto tempo ci vorrà per elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. Potrebbero volerci settimane o mesi per guarire completamente, ma è così'È importante non avere fretta.

Concediti il ​​tempo necessario per guarire. Scatena le tue emozioni e affrontale. Non cercare di fingere di stare bene se davvero non lo sei't; questo prolungherà solo il processo. Ricorda che il tempo guarisce tutte le ferite!

Dì a te stesso che meriti di essere felice (e credici davvero).

Questo è il consiglio più importante che ho per te, ma è così'è anche il più difficile da seguire. Lasciar andare i sentimenti che non sei't abbastanza buono o che non lo sei'Degno di amore può essere difficile quasi quanto lasciare andare il tuo ex, ma è assolutamente necessario. Solo perché qualcuno potrebbe aver smesso di amare, dovresti mai impedirti di amare te stesso. Quindi dì a te stesso † ogni giorno † che meriti di essere felice (e credici!).

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domande e risposte

Domanda: Mio marito mi ha lasciato il 15 marzo 2020 dopo 17 anni insieme. Il mio problema principale in questo momento è che piango ancora molto, quasi ogni giorno e voglio smettere. Voglio che il pianto smetta e non so come. Come posso smettere di piangere per il mio ex marito?

Risposta: È naturale per te continuare a piangere. Hai passato molti anni della tua vita insieme. Questa è una rottura nuovissima e hai bisogno di tempo per piangere. Dagli tempo. Accertati di'Ti prendi cura di te stesso e fai le cose che ami e il pianto smetterà quando sarai naturalmente pronto.

Domanda: Eravamo migliori amici. io posso't scandagliare una vita senza di lui. Io don'Non so come affrontare il fatto che non gli parlerò né lo rivedrò mai più. Sembra la morte, ma peggio perché è ritiro e rifiuto volontario. Come gestisco questi sentimenti di rifiuto?

Risposta: So esattamente come ti senti perché è successo a me. Sembra la fine del mondo e non puoi immaginare come andrà la vita ora che lui è fuori dalla tua vita. Niente di quello che ti dirò adesso farà cessare il dolore proprio in questo momento perché abbiamo bisogno di tempo per guarire e affrontare il fatto che le nostre vite cambieranno, ma so per certo che sopravviverai e otterrai attraverso di essa e come ogni dolore un giorno sarà un lontano ricordo e avresti dimenticato quanto ti sentivi male. Sappi solo che c'è così tanto là fuori nel mondo e puoi e troverai qualcosa di ancora più forte e più appagante di quello che hai ora. So che probabilmente non ci credi ora, ma ad ogni rottura impari qualcosa su te stesso e diventa un'esperienza di crescita. Concediti il ​​tempo di cui hai bisogno per addolorarti e adattarti alla tua nuova esistenza, ma sappi che questo è solo temporaneo e che devi prenderti cura di te stesso mentalmente e fisicamente.

Domanda: Il mio ragazzo di 5 anni l'ha concluso 3 settimane fa perché pensa di essere gay. Non avevo segni che qualcosa non andasse. È sempre stato il partner perfetto in ogni modo. Mi sento arrabbiato perché sembra che abbia mentito negli ultimi cinque anni. Come smetto di sentirmi arrabbiato e sconvolto?

Risposta: Sembra che il tuo ragazzo stia cercando di capire qualcosa dentro di sé. Capisco la rabbia che potresti provare, ma solo perché pensa di essere gay non significa che non lo sia'Ti amo o che il suo amore non era vero. A volte dobbiamo accettare di lasciar andare a beneficio dell'altra persona. Dagli un po 'di spazio e permettigli di capire i suoi sentimenti. Sarà meglio per entrambi.

Domanda: A volte dovrei pensare di essere l'unica ragione per cui ci siamo lasciati?

Risposta: Ciao, mi dispiace che tu stia passando tutto questo. È del tutto normale sentire a volte di essere la causa principale di una rottura. A dire il vero, non è questo ciò che è importante al momento. Sia tu che il tuo partner avrete delle responsabilità durante la rottura. Sono sicuro che nessuno di voi due sia perfetto. Ovviamente, qualcosa non andava nella relazione che ha causato la rottura, ma non dovresti sentirti in colpa per questo. Ci saranno sempre problemi in una relazione e rimanere in una relazione sana richiede un lavoro da entrambe le parti. Comunicare i tuoi problemi, problemi e preoccupazioni è ciò che mantiene la relazione in crescita e forte. Se ritieni di aver giocato un ruolo più importante nel ragionamento alla base della rottura, cerca di capire perché e cerca di lavorare su quella parte di te stesso. A volte queste situazioni possono aiutarci a crescere e imparare di più su noi stessi. Non picchiarti per questa rottura. Viviamo e impariamo, questa è la verità, buona fortuna a te.

Domanda: io'Sono una donna. Sono stato sposato con un'altra donna per 3 anni, era la mia migliore amica, uscivamo sempre, facevamo tutto insieme, ma a causa delle circostanze, ci siamo resi conto che non potevamo'Ci diamo l'un l'altro ciò di cui avevamo bisogno, e io'Trovo gli uomini attraenti, lei comunque vive con me e fa male vederla perché voglio abbracciarla. Finirà questo dolore?

Risposta: Sì, alla fine il dolore finirà, ma secondo me la convivenza probabilmente non è l'idea migliore quando inizialmente stai cercando di andare avanti l'uno dall'altro. Forse in futuro sarai in grado di stringere un'amicizia, ma hai bisogno di un po 'di tempo separato per guarire e comprendere i tuoi sentimenti. Il dolore impiegherà molto più tempo a finire se ti trovi in ​​questa situazione.

Domanda: In realtà ho rotto con il mio ragazzo perché non ha tempo per me. Lavora tutti i giorni e mi parla raramente, ma ho ancora difficoltà ad andare avanti anche se volevo la pausa. Cosa posso fare?

Risposta: Devi pensare ai motivi per cui hai rotto con lui in primo luogo. Ovviamente non ti sentivi come se le cose stessero andando come avresti voluto che andassero. Ma ti sei preso cura di questa persona, quindi se ovviamente ti sentirai triste. Devi solo prenderti il ​​tuo tempo per curare l'intelligenza artificiale, quindi potrai essere in grado di perseguire ciò che desideri nella tua prossima relazione.

Domanda: Mia moglie mi ha lasciato un mese fa dopo 14 anni insieme. Ho passato l'ultimo mese agonizzando, piangendo, sentendomi in colpa e sentendomi il più basso di sempre. Ho avuto buone notizie su un nuovo lavoro e mi sento molto più ottimista. È normale sentire il tuo umore migliorare anche dopo che sei stato rifiutato? Ero anche arrabbiato per il fatto che mia moglie potesse incontrare qualcun altro. Anche questo sta svanendo un po '. È normale?

Risposta: Siamo tutti addolorati alle nostre condizioni e al nostro tempo. Inizialmente penso che ciò che ci ottiene di più sia il rifiuto e lo shock della scissione. Di solito ci colpisce tutti piuttosto duramente. Non sono sicuro delle circostanze della tua relazione, ma forse hai avuto la tua possibilità di accettare il fatto che questa relazione è finita e ora potresti capire che potrebbe essere la cosa migliore. Potrebbe essere appena successo che hai ricevuto la tua buona notizia nello stesso periodo in cui stavi arrivando a questa realizzazione. Probabilmente ti ha anche risollevato il morale e ti ha aiutato a capire che le cose andranno bene. Se accetti che la relazione sia finita, accetti anche che tua moglie molto probabilmente troverà qualcun altro, proprio come molto probabilmente troverai anche qualcun altro. A volte quando ci dividiamo è davvero il meglio. Ciò non significa che non ci preoccupiamo più della persona, ma forse le cose non possono essere risolte e sono migliori per entrambe le persone.

Domanda: La mia ragazza di 9 mesi mi ha lasciato l'8 ottobre 2020 perché pensava che l'avessi tradita. Poi le ho detto che era uno scherzo. Non l'ho fatto't tradirla. Ma lei no'mi creda. Dovrei essere arrabbiato o dovrei essere comprensivo perché le ho mentito?

Risposta: Capisco perfettamente perché è arrabbiata. Di solito, le persone non mentono su qualcosa del genere. Probabilmente no'Non so se dovrebbe crederti. Se davvero non l'hai fatto'Per tradirla e rivederla, dovrai dimostrarglielo. Non dovresti'essere arrabbiato con lei. Quando qualcuno viene ingannato, si perde la fiducia, lo stesso vale per le bugie. Dalle il tempo di fidarsi di nuovo di te.

Domanda: Io e il mio ragazzo stiamo insieme e conviviamo nella stessa casa da 12 anni. Finalmente l'ho messo fuori, ora mi sento come se lo volessi indietro. Pensi che sia perché sta parlando con un'altra ragazza o pensi che sia solo io che mi sento in un certo modo perché so che se n'è andato davvero? Ogni volta che penso a lui ho questa brutta sensazione come se mi mancasse, ma quando era qui non gli ho prestato attenzione.

Risposta: Penso che probabilmente stai provando un po 'di gelosia perché eri così abituato a lui essere tuo e lui a stare con te. Avrai sicuramente bisogno di tempo per adattarti al cambiamento. Ovviamente c'erano problemi nella relazione. Non sono sicuro di quali fossero i tuoi problemi, ma il cambiamento è sempre difficile e sempre un aggiustamento. Se le cose prima non funzionavano, non funzioneranno ora. Non funzioneranno finché non risolverai i problemi e lavorerai insieme per ricostruire la relazione, se così fosse'è quello che vuoi. Concediti un po 'di tempo per cercare di decifrare se ciò che provi è gelosia o se vuoi davvero dedicare il duro lavoro e gli sforzi necessari per ricostruire la relazione.

Domanda: Mio marito se n'è andato due volte in un anno e ora vuole che compriamo una casa insieme. Come possiamo farlo se non ho fiducia che non si libererà di nuovo?

Risposta: Capisco perfettamente perché lo metti in dubbio. Secondo me non lo farei't andare avanti e acquistare una casa insieme fino a quando non ti senti di nuovo sicuro nella relazione. Sicuramente non tornare indietro. Dovrebbe capire questo e le tue preoccupazioni.

Domanda: Il mio ex mi ha lasciato per qualcun altro e le ha mentito su molte cose. Se avesse saputo che avrebbe posto fine alla loro relazione - non rivoglio il mio ex, ma ho questo enorme bisogno di "vendetta" - perché dovrebbe essere felice per sempre?

Risposta: Anche se potresti sentire il bisogno di vendetta, mettersi nel mezzo della loro relazione probabilmente non funzionerebbe come speri. Molto probabilmente ti penserà'sei solo dispettoso. Lo lascerei andare perché se sono destinati ad essere, allora lo saranno. A volte lo facciamo'Realizzare che la fine di una relazione è davvero una benedizione e ci permette di trovare la relazione che dovrebbe essere realmente. Le relazioni don'Funzionano sempre ma ci insegnano sempre qualcosa. Quindi anche se il tuo ex non è andato come speravi che la vendetta non risolvesse nulla. Concentrati su te stesso e lascialo stare e ti succederanno cose buone.

© 2020 Jennifer Maldonado