Affrontare la separazione Sopravvivere ai primi giorni

Diversi anni fa, la mia relazione con il mio primo marito si è conclusa, iniziando con una brusca separazione. È stata una delle esperienze più devastanti della mia vita. Sono sopravvissuto a quei giorni, e spero di aiutare e confortare gli altri che stanno vivendo un'esperienza simile.

Cura personale di base

Respirare. Respira e basta. Dentro e fuori. Fai dei respiri profondi. Presta attenzione al tuo corpo. Stai tendendo le spalle? Le tue mascelle? Apri le mani, apri la mascella. Respira profondamente per alcuni istanti.

Stai mangiando? Bevendo acqua? Dormire abbastanza? Rendi prioritario prenderti cura di te stesso in modo da poter pensare con chiarezza e prendere buone decisioni nei prossimi giorni.

Rallenta

Potrebbe essere necessario prendere alcune decisioni immediatamente (vedi sotto), ma molte decisioni possono essere rimandate a più tardi. don't prendere una decisione o una scelta importante di cui potresti pentirti in seguito. Fai passi lenti e indossa'Non lasciare che nessuno ti metta fretta.

Cercare aiuto

Vai dalle persone di cui ti fidi di più, forse persone che conosci da molto tempo. Molto spesso questa è la famiglia, ma può anche essere un clero di fiducia o amici che ti ascolteranno e ti sosterranno. don't condividere tutto quello che sta succedendo con tutti quelli che conosci. Resta un po 'in silenzio e lascia che le cose si rendano conto.

Fai la tua giornata normale ... o non farlo't

Se stai lavorando e hai bisogno di prenderti uno o due giorni di ferie, vai avanti e fallo. Per altri, potrebbe essere meglio mantenere la normale routine e procedere in seguito quando hai un po 'di tempo libero. Fai ciò che ti sembra utile.

Resisti all'impulso di vendicarti

È probabile che tu abbia a che fare con una vasta gamma di emozioni in questo momento. Questo non è il momento per conversazioni disperate, parole arrabbiate o suppliche con il tuo coniuge. Le cose possono cambiare rapidamente. A volte le separazioni finiscono per essere temporanee. don'di dire cose tu'Me ne pentirò più tardi.

Questo non è't è il momento di incolpare se stessi

Sarà necessario e bene valutare la separazione ad un certo punto. Sarà bene considerare le cause e considerare il tuo ruolo e la tua responsabilità. Tuttavia, questo non è il momento per iniziare a disprezzare o rimproverare te stesso. don'Non iniziare uno schema di discorsi che odiano se stessi, poiché ciò non ti sarà di alcun beneficio.

Emozioni

It'Va bene piangere se ne hai bisogno. It'va bene se lo fai'piangere anche tu. Le persone reagiscono in tanti modi diversi a queste cose. don't giudicarti in base alle tue risposte. C'è una vasta gamma di "normali" in questa situazione.

Fede

Se sei una persona di fede in Gesù Cristo, hai dalla tua parte il Dio e il Creatore dell'universo. Lui è con te. Non ti abbandonerà mai e poi mai. Egli camminerà con te attraverso il dolore e il dolore. Puoi assolutamente aprire il tuo cuore a Lui in preghiera. Se don'Ho parole, sente ancora le tue grida e conosce il dolore che senti nel tuo cuore. I Salmi possono essere una risorsa molto preziosa quando stai attraversando il dolore della separazione. Alcuni passaggi preferiti in questa situazione includono Salmo 69, 77, 80, 88 e 130. It'È importante andare dal tuo pastore, sacerdote o amici cristiani intimi per ricevere sostegno e pregare quando stai attraversando una separazione.

Alcune questioni pratiche di cui occuparsi immediatamente

Trova un buon avvocato. Questo non significa che stai divorziando. Significa che ti stai occupando di questioni pratiche di base. Se conosci qualcuno che ha subito un divorzio recente, forse te ne può consigliare uno.
Resta dove sei (a seconda delle circostanze). Può essere o non essere una buona idea lasciare la tua casa. Se sei in pericolo, devi andartene e andare in un posto sicuro. In caso contrario, potrebbe essere consigliabile restare. Un avvocato può consigliarti su quale sia la cosa migliore da fare nella tua situazione.
Proteggiti finanziariamente. A seconda delle leggi del tuo stato, potrebbe essere necessario richiedere una separazione legale. Ottenere una separazione legale non è la stessa cosa che divorziare. Quando sono stato separato per la prima volta, il mio stomaco si è ribaltato all'idea stessa del divorzio. Sono stato separato per quasi un anno, sperando che il mio matrimonio sarebbe stato ripristinato. Tuttavia, è fondamentale proteggersi finanziariamente da un coniuge che potrebbe non avere più a cuore i tuoi migliori interessi. Questa è l'unica cosa che dovresti fare il prima possibile. Ancora una volta, non ha alcuna importanza se alla fine divorziate o meno. Protegge entrambi nel frattempo.

Questi sono giorni bui ma ...

È difficile da comprendere in questo momento, ma hai ancora dei giorni molto buoni davanti a te. Aspetta il viaggio. It'Sarà dura per un po ', ma ce la puoi fare. Mantieni la tua integrità e hai vinto't avere rimpianti in seguito.

E tu?

Hai attraversato una separazione coniugale? Hai qualche consiglio o pensiero da aggiungere? Si prega di commentare di seguito. Ho in programma di aggiungere presto altri hub sui temi del divorzio e della separazione.

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce consulenze personali o professionali in questioni aziendali, finanziarie, legali o tecniche.