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Lo stile di attaccamento disorganizzato è probabilmente lo stile di attaccamento più difficile e malsano di tutti. Fortunatamente, come tutti gli altri, questo attaccamento insicuro può essere superato e guarito con un trattamento adeguato.
Questi tipi di schemi di attaccamento si sviluppano nella nostra prima infanzia, molto probabilmente perché i genitori non sono in grado di rispondere adeguatamente ai bisogni dei loro figli.
Può anche essere il risultato di diversi tipi di abusi o traumi in passato. Tuttavia, le conseguenze sono sempre le stesse.
Questo stile di estrema insicurezza influisce sulla nostra salute mentale, non ci permette di mantenere un rapporto sano con un'altra persona e abbassa la nostra autostima, lasciandoci con un'immagine negativa di noi stessi.
Consulenza psicologica16 verità che aprono gli occhi sullo stile di attaccamento ambivalente
Sfortunatamente, nella maggior parte dei casi, le persone non sono nemmeno consapevoli di avere un disturbo dell'attaccamento.
Non possono coltivare uno stile di attaccamento più sicuro perché non sono nemmeno consapevoli del disturbo o semplicemente non vogliono ammetterlo e accettarlo.
Cos'è uno stile di attaccamento disorganizzato?
Siamo esseri sociali e tutti desideriamo ardentemente l'amore e la connessione con un altro essere umano. Questo è esattamente il motivo per cui la teoria dell'attaccamento dovrebbe essere importante per tutti noi.
Gli stili di attaccamento determinano le nostre relazioni e il modo in cui ci collegheremo con le altre persone. Nella maggior parte dei casi, si sviluppano nella prima infanzia, sebbene possano svilupparsi anche più tardi nella vita.
RelazioneCosa dice il suo stile di coccole sui suoi sentimenti per te
Se un bambino viene cresciuto in un ambiente sano e sicuro, probabilmente svilupperà un attaccamento sicuro, che lo porterà a una buona vita.
Traumi, abusi e dipendenze possono influenzare negativamente lo sviluppo del bambino. I bambini cresciuti in un ambiente così tossico svilupperanno probabilmente un attaccamento insicuro, che avrà un impatto negativo sul loro futuro.
Per i neonati, i loro caregiver primari sono le loro fonti di sicurezza, la loro "base sicura" e quando ciò cambia, quando i loro genitori diventano più nervosi o aggressivi, i bambini si sentono semplicemente spaventati.
Si sentono traditi dai loro caregiver perché, per loro, sono gli unici su cui possono fare affidamento e fidarsi.
Questo è esattamente il momento in cui iniziano a svilupparsi i modelli di attaccamento disorganizzato (noto anche come attaccamento evitante pauroso).
La psicologa dello sviluppo, la dottoressa Mary Ainsworth, ha condotto una ricerca intitolata "Strange Situation", e ha esaminato come si comportano i bambini piccoli quando i genitori lasciano la loro stanza.
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La maggior parte dei bambini piangeva ed era sconvolta, ma non appena i genitori sono tornati nella stanza, si sono calmati. Quei bambini avevano un sistema di attaccamento sicuro.
D'altra parte, c'erano quei bambini che si arrabbiavano e non riuscivano a calmarsi nemmeno quando i genitori tornavano.
Continuavano a piangere e alcuni di loro picchiavano persino i loro genitori. Questo è uno stile di attaccamento insicuro.
Quei ragazzi erano "arrabbiati" con i loro genitori in un certo senso perché avevano paura che li avrebbero lasciati di nuovo soli.
Van IJzendoorn, Schuengel e Bakermans-Kranenburg hanno condotto una meta-analisi di questo tipo di attaccamento, che hanno pubblicato nel 1999.
Il loro studio ha mostrato che il 14% dei bambini nei gruppi di status di classe media, insieme al 24% dei bambini in gruppi di status socio-economico basso ha modelli di attaccamento disorganizzati.
Main e Hesse (1990) concordano anche sul fatto che il comportamento dei genitori e i traumi passati influenzano notevolmente i bambini e possono essere associati alla psicopatologia e ad altri disturbi nella loro età adulta..
Se i genitori hanno troppe questioni passate irrisolte o hanno a che fare con troppo stress o hanno qualsiasi tipo di dipendenza, non avranno una comunicazione affettiva con i loro figli, che porterà alla disorganizzazione dell'attaccamento.
Nel Intervista sull'allegato degli adulti, Mary Main, Ph.D., lo ha dimostrato il fattore predittivo chiave nello sviluppo di una relazione di attaccamento disorganizzata tra un genitore e un bambino è un trauma passato irrisolto e doloroso del caregiver che porta ai modelli di attaccamento disorganizzati.
Nel Manuale di attaccamento, di J. Cassidy e P. R. Shaver (a cura di), sono stati studiati anche i gradi dei bambini con attaccamento sicuro e quelli con attaccamento insicuro .
Naturalmente, i bambini con un attaccamento sicuro avevano voti molto migliori.
Hanno anche scoperto che i figli di madri depresse hanno maggiori probabilità di sviluppare questo tipo di modello di attaccamento.
Simile alla loro ricerca, un professore di psicologia, la dottoressa Lyons-Ruth K., ha scoperto che il 62% dei figli di madri cronicamente depresse (specialmente mamme single a basso reddito) ha una disorganizzazione dell'attaccamento.
In un articolo pubblicato su Guilford Press, nel 2011, J. Solomon e C.George affermano che se un genitore ha dei problemi di salute mentale, può renderlo psicologicamente non disponibile per i propri figli.
Cause di uno stile di attaccamento disorganizzato
I primi modelli di attaccamento influenzano in modo significativo il modello di attaccamento che plasmeremo più avanti nella vita.
Anche se gli stili di attaccamento cambiano durante le diverse fasi della vita, l'attaccamento del bambino gioca un ruolo importante nel plasmare gli attaccamenti degli adulti.
Questo è qualcosa a cui tutti i genitori dovrebbero prestare grande attenzione. Se sviluppi una relazione di attaccamento organizzata con i tuoi figli, probabilmente manterranno quello stile di attaccamento per tutta la vita.
I predittori e le cause dell'attaccamento disorganizzato sono numerosi, ma alcuni dei fattori scatenanti più significativi per questo tipo di comportamento sono:
- Storia del maltrattamento genitoriale
- Trauma passato
- Dolorose esperienze infantili
- Abuso di alcol o sostanze
- Una mancanza di supporto emotivo
- Caregiver irregolare (quando il caregiver sembra assente o pauroso per il bambino).
- La perdita di una persona cara (non essere in grado di affrontare la perdita della sua `` base sicura '', la sua figura di attaccamento primaria / caregiver)
- Essere tradito da qualcuno di cui ti fidi profondamente e che ami sinceramente
Sette segni di attaccamento disorganizzato negli adulti
Bassa autostima e un'immagine di sé negativa
Le persone con questo tipo di attaccamento sono state ferite, tradite o addirittura maltrattate dai loro cari in passato. Quelle esperienze dolorose e spiacevoli hanno influenzato negativamente la loro autostima.
Hanno una pessima opinione di se stessi. Pensano di essere indegni d'amore perché non hanno mai avuto l'amore che meritano.
Comportamento imprevedibile
Il loro comportamento irregolare rende più difficile per loro iniziare e mantenere uno stretto rapporto con un'altra persona.
Sono noti per sbalzi d'umore improvvisi e scoppi di rabbia / psicotici. Purtroppo, non sono nemmeno consapevoli che il loro comportamento imprevedibile è un sintomo del loro attaccamento disorganizzato e insicuro.
Problemi di fiducia
Anche se indulgono in una relazione romantica con qualcuno, è molto difficile per loro creare fiducia con i loro partner, che è un fondamento cruciale di ogni relazione sana.
Hanno vissuto molte cose brutte in passato e tutto ciò li ha portati ad avere problemi di fiducia. È molto impegnativo e difficile per loro ottenere una chiusura dal loro passato e fidarsi di nuovo di qualcuno.
Incapacità di mantenere una relazione sana
Queste persone bramano una stretta relazione con un'altra persona; vogliono anche essere amati, ma allo stesso tempo hanno tanta paura di far entrare qualcuno di nuovo.
La loro paura del rifiuto e dell'intimità non consente loro di stabilire e mantenere una connessione più profonda con un'altra persona.
Le persone con questo tipo di attaccamento non saranno in grado di avere un buon rapporto con i propri figli.
La loro relazione avrà schemi di attaccamento disorganizzati proprio come la relazione tra loro e i loro caregiver primari.
Paura dell'intimità
Vogliono essere amati e desiderano anche una relazione intima, ma pensano che le persone non li accetteranno e gli piaceranno come sono, e che la paura del rifiuto e dell'intimità rende loro più difficile mantenere una relazione.
Problemi di salute mentale
Tutti i professionisti concordano sul fatto che questo tipo di attaccamento è causato da esperienze dolorose della prima infanzia. Queste brutte esperienze possono portare ad alcuni gravi disturbi di salute mentale.
La depressione, l'ansia, il disturbo borderline di personalità e disturbi di salute mentale simili influenzano il modo in cui pensiamo e ci sentiamo riguardo alle altre persone e anche a noi stessi.
Influenzano anche il modo in cui ci connettiamo con le altre persone.
Verificando dalla realtà
Una persona con questo tipo di attaccamento può anche sperimentare alcuni disturbi dissociativi, come una rottura dalla realtà in situazioni specifiche.
Cominciano a comportarsi in modo insolito e usano un tono di voce diverso. Queste situazioni possono sembrare strane o addirittura spaventose per le altre persone.
8 modi per affrontare l'attaccamento disorganizzato
Sviluppare uno stile di attaccamento più sicuro può essere difficile, ma non impossibile.
Se hai notato che te stesso o la persona amata presenta uno di questi segni sopra, dovresti trovare un meccanismo di coping prima che sia troppo tardi ... prima che l'attaccamento disorganizzato ti rovini la vita.
Migliora la tua consapevolezza di sé
Prima di tutto, devi imparare a calmarti e rimanere calmo in ogni situazione. Pratica la consapevolezza.
Inspira ed espira, o diciamolo in questo modo, respira tutte le tue preoccupazioni e le cose che ti danno fastidio e poi espirale.
Non cercare di aggiustare le tue emozioni; invece, dovresti solo cercare di capirli. Non sei rotto, quindi non hai bisogno di essere aggiustato.
Hai solo bisogno di migliorare alcune cose nella tua vita ... inizia con il miglioramento del rapporto che hai con te stesso.
So che hai dei pensieri molto negativi e oscuri su te stesso e sulla tua vita. Tuttavia, dovresti sapere che non sei i tuoi pensieri. Sei molto, molto meglio di così.
Non criticare te stesso così tanto. Metti a tacere il critico interiore che ti fa pensare meno a te stesso. Inizia a realizzare il tuo valore e ti aiuterà a sviluppare una relazione di attaccamento più organizzata con te stesso.
Ulteriori informazioni sulla teoria e sugli stili dell'attaccamento
Se sei consapevole di avere un attaccamento disorganizzato, dovresti assolutamente studiare un po 'di più sulla teoria dell'attaccamento in generale, cos'è, come influenza le nostre vite e quanti tipi di attaccamenti ci sono.
L'attaccamento disorganizzato è uno degli stili di attaccamento insicuro e avrà sicuramente un impatto negativo su tutte le sfere della tua vita.
Danneggerà tutte le tue relazioni strette e ti farà sentire come se fossi tutto solo, come se non ci fosse persona al mondo che ti ama.
Se impari di più sulla teoria dell'attaccamento, capirai meglio l'attaccamento disorganizzato e ti aiuterà a ottenere il trattamento giusto.
Identifica le fonti di attaccamento disorganizzato
Per gestirlo e iniziare il tuo processo di guarigione, devi prima capire i fattori scatenanti dei tuoi problemi di attaccamento disorganizzato.
Per farlo, dovrai tornare al tuo passato, fino alla prima infanzia. Riesci a riconoscere che tipo di schemi di attaccamento avevi allora?
Pensa al tuo rapporto con i tuoi genitori. Hai avuto un rapporto sano con loro? Sei cresciuto in un ambiente sano? Pensa anche alle altre tue relazioni strette.
L'unico posto in cui troverai una risposta a ciò che ha innescato il tuo stile di attaccamento disorganizzato è il tuo passato.
Affronta i tuoi traumi passati e i ricordi dolorosi
Tutti abbiamo commesso degli errori in passato. Una volta siamo stati tutti traditi da qualcuno che amavamo e tenevamo profondamente.
Per sviluppare un attaccamento più sicuro, dovresti prima affrontare il tuo passato e devi affrontare quel trauma in modo sano.
Se ti è successo qualcosa di brutto in passato, concediti il tempo di accettarlo e guarire. Chiedi supporto e parlane con qualcuno di cui ti fidi.
Quindi, lascia andare tutto
Qualunque cosa ti sia successa in passato, la cosa più importante è che sia passata. Non ha senso pensarci troppo. Lascialo nel passato e non permettergli più di influenzare la tua vita.
Non pensare a come succederà di nuovo. Non pensare che solo perché alcune persone non sapevano apprezzarti, nessun altro lo farà.
Non permettere ad alcune di quelle dolorose esperienze passate di controllare il tuo presente o rovinare il tuo futuro.
Smetti di aggrapparti al tuo passato; accetta quello che è successo e vai avanti. È giunto il momento di lasciar andare quelle esperienze dolorose del passato.
Parla da solo
Impegnati di più nella cura di te stesso. Migliora la tua immagine di te stesso. La tua opinione su di te influisce notevolmente sulla tua fiducia e autostima.
Rendi quella voce interiore più ottimista oppure zittiscila completamente. Il dialogo interiore positivo è la cosa più importante per superare il comportamento di attaccamento disorganizzato.
Controlla regolarmente i tuoi sentimenti e confermali sempre. Concediti alcune affermazioni quotidiane positive.
Viziati. Circondati solo di persone positive. Non hai bisogno di vibrazioni negative ed energia negativa nella vita perché questo non ti aiuterà mai a sviluppare uno stile di attaccamento migliore.
Lascia entrare le persone
Ci sono sempre dei rischi nella vita ... non puoi mai sapere di chi ti puoi fidare completamente o se alcune persone alla fine ti tradiranno. Ma correre questi rischi è anche un punto della vita.
Non puoi allontanare le persone ogni volta che iniziano ad avvicinarsi troppo a te. Ti farà sentire infelice e insoddisfatto della tua vita.
Silenzia la mente subconscia che ti sta facendo credere che non permettendo alle persone di entrare nella tua vita, non sarai ferito o deluso mai più.
La fiducia non è qualcosa che accade solo quando inizi una relazione con un'altra persona. Ci vuole molto tempo per creare fiducia e stabilire una relazione sana con qualcun altro.
Cerca un aiuto professionale
Non aver paura o vergognarti di cercare aiuto. Un medico esperto può aiutarti a riconoscere e trattare più velocemente il tuo comportamento di attaccamento.
Probabilmente suggeriranno la psicoterapia o qualche altro tipo di terapia psichiatrica che considerano utile per curare il tuo problema di attaccamento.
Riepilogo e punti chiave
Sfortunatamente, l'attaccamento disorganizzato (pauroso-evitante) è un tipo di attaccamento dimenticato, anche se è il tipo più estremo e il più difficile da affrontare.
Ha un impatto negativo su tutte le sfere della tua vita. Danneggerà tutte le tue relazioni e danneggerà anche la relazione che hai con te stesso.
I fattori scatenanti di questo tipo di attaccamento possono essere trovati principalmente nei modelli di relazione tra la persona che sta lottando con esso e i loro caregiver primari.
Una persona che sta lottando con un attaccamento disorganizzato non ha obiettivi o sogni chiari.
Sono profondamente insoddisfatti della loro vita e si sentono molto soli, anche se sono loro che non permettono ad altre persone di avvicinarsi a loro.
Ricorda, se vuoi cambiare la tua vita ... se vuoi vivere una vita più felice e appagata, devi prima cambiare il tuo stile di attaccamento!
