Superare il tuo ex per sempre

Andrea ama scrivere dello zodiaco e ricercare la compatibilità astrologica. Lei'Scrive online da più di cinque anni.

Tagliare l'ex per sempre

Lo so'È fin troppo facile innamorarsi perdutamente perché qualcuno in seguito scopra che la tua dolce metà era un mostro di proporzioni epiche. don'non essere troppo duro con te stesso. Quasi tutti hanno qualcuno che vorrebbero non aver mai frequentato. Superare un ex isn'È sempre la cosa più facile, soprattutto subito dopo la rottura. tu'Avrò un misto di emozioni e può sembrare che uno tsunami ti saluti ogni giorno.

Qui'è una guida su come superare definitivamente il tuo ex questa volta. In questo modo, puoi andare avanti con la tua vita e trovare qualcuno migliore per te † qualcuno che si prende davvero cura di te e vuole che tu abbia successo nella vita.

Pulisci la tua vita

Per prima cosa, è tempo di Marie Kondo la tua vita. Se don'Non so cosa intendo, vai a cercare su Netflix lo spettacolo "Riordino con Marie Kondo". Devi abbandonare gli oggetti che ti ricordano il tuo ragazzo e la tua ragazza. Puoi donare quelle cose, darle fuoco o semplicemente gettarle nella spazzatura. Puoi prendere possesso di come tu'Eliminerò questa spazzatura. don't diventare sentimentale per un certo maglione; don'vado a gaga per un bel gioiello. Se ti ricorda Mister Beautiful Man with the Curls, allora lancialo. Mentre tu'A proposito, uno dei modi migliori per fare progressi nel superare qualcuno è ripulire il tuo spazio vitale.

Vai avanti e guarda quella serie Netflix che ho menzionato e concentrati su come puoi ripulire la tua vita. Una casa più pulita ti aiuterà a pensare meglio. Tu don'Non ho bisogno di tutti quei gadget e cosine. Ripulisci la tua casa e don't fare acquisti pazzi per un paio di mesi. Tieni d'occhio le tue spese. tu'Sarò più felice se risparmi i soldi finché non avrai un'idea migliore di quello che vuoi. Guardare i tuoi soldi ti aiuterà con il controllo degli impulsi, che è qualcosa per te'Avrò bisogno adesso. Se puoi risparmiare i tuoi soldi ed essere diligente qui, puoi ripeterlo in altre arene della tua vita.

Quindi sì, uno dei passaggi più semplici per superare un ex è tagliare tutti gli attaccamenti. I promemoria fisici del tuo ex ragazzo possono rafforzare un legame che non lo è't lì. Lasciando andare questi elementi, tu'stai lasciando andare l'attaccamento.

I nostri cervelli sono cablati per connettersi a certe persone e, a breve termine, il tuo cervello ferirà letteralmente il fatto che qualcuno da cui dipendeva se n'è andato perché chimicamente ci leghiamo al nostro cervello. Quindi il tuo cervello potrebbe provare a riportarti da questa persona o ricordartela in qualche modo. Queste sono risposte naturali. La tua psiche si rilasserà nel tempo e quando supererai l'ex. La parte peggiore è all'inizio.

Limita l'utilizzo dei social media

Tu don'È necessario bloccare, eliminare e tutto quel jazz con i social media e il telefono. Se puoi't aiutare ma contattare questa persona, quindi potresti prendere in considerazione la possibilità di eliminarla. Ma se hai un po 'di autocontrollo e puoi evitare di perseguitarli online tutto il tempo, allora non farlo'Non preoccuparti del compito di escluderli dai social media. don'Non si arrabbiano terribilmente se ti cancellano, perché per molte persone questo è un passaggio cruciale per loro.

La vera chiave è smettere di comunicare con la tua dolce metà. Hai bisogno di alcuni mesi senza parlare con il tuo ex per costruirti come una nuova persona. Se tu'si stanno contattando l'un l'altro avanti e indietro'non renderà il processo più facile. Noi'stai cercando di dimenticare la persona in questo articolo, non di riconquistarla.

Se devi contattarli per qualsiasi motivo, elimina gli emoji, le GIF, le cose carine. Mantienilo semplice e chiaro. don'Non parlare dei tuoi sentimenti con loro perché ti sei già rotto - e il luogo per far uscire tutti i sentimenti feriti non era allora. Ora tu'sta agendo nel conducente'sedile. tu'sei una persona forte che non lo è'Non parlerò dei loro sentimenti con il loro ex. Ti meriti qualcuno a cui importi davvero, il che non lo è'il tuo ex.

Se decidi di dover bloccare questa persona fuori dalla tua vita, tu'Dovrò fare quanto segue:

• don'Basta cancellarli da Facebook, bloccarli.
• Ritaglia tutte le foto del tuo ex su Instagram
• Blocca il suo numero di telefono
• Invia le sue e-mail alla posta indesiderata
• Butta via le lettere o mettile in una scatola non aperta
• Cambia le serrature a casa tua
• Elimina le immagini dal telefono
• Evita i luoghi in cui eri insieme
• Cambia le password in qualsiasi account che hai utilizzato per condividere con loro che effettivamente paghi
• Metti tutto ciò che apparteneva a loro in una scatola e faglielo recapitare tramite posta

Concentrati su di te

Parte dell'andare avanti è creare un nuovo te. Devi metterti in contatto con te stesso dopo aver attraversato una brutta relazione. Prova ad andare in posti nuovi che non hai fatto'Non so che eravamo in città. Questo è un ottimo momento per concentrare le tue energie su un nuovo hobby. Vai a prendere lezioni di arte, musica e simili. Cerca metodi rilassanti per tenerti occupato.

Ecco alcune cose costruttive da fare dopo una rottura:

• Apri un abbonamento a una palestra
• Vai in vacanza da qualche parte'ho sempre voluto andare
• Segui dei corsi d'arte
• Prendi lezioni di musica
• Inizia un lavoro secondario per soldi extra
• Partecipa di più alla tua chiesa
• Esci con gli amici che hai't visto da molto tempo
• Sviluppa nuove competenze per un lavoro meglio retribuito
• Partecipa a un gruppo con interessi simili
• Aggiungi più passaggi alle tue giornate
• Unisciti a un gruppo di supporto
• Prova nuove ricette
• Prova a leggere una nuova serie
• Pulisci la tua casa
• Migliora il sonno di routine

E qui'è un elenco di cose che non dovresti'da fare subito dopo una rottura:

• Affoga i tuoi dolori nel cibo
• Impulse compra tutto
• Taglia tutti i capelli o fatti un nuovo tatuaggio: apporta piccoli aggiustamenti al tuo aspetto. Grandi cambiamenti possono arrivare con rimpianti.
• Torna agli appuntamenti troppo in fretta. Aspetta fino a te'sei emotivamente pronto
• Smettila di andare a lavorare
• Diventa sedentario
• Solo dormire
• Tagliati fuori dagli amici

Coccolarsi

Le rotture sono vere faccende. Può effettivamente causare al tuo corpo reazioni fisiche come nausea, ansia, insonnia, perdita di peso o aumento di peso, dolori di stomaco, crampi e un misto di rabbia e depressione. Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di tempo per addolorarsi, anche se realisticamente potrebbe essere stata una brutta relazione. Hai dato a questa persona il tuo tempo e altre parti importanti di te, e il tuo cervello si confonde chimicamente quando scegli di eliminare qualcuno tossico dalla tua vita. Questa scarica di sentimenti dopo la rottura (e durante) può quasi farti cambiare idea.

Quello che devi veramente fare è entrare in contatto con te stesso. Queste ondate di malattia e sentimenti da un cuore spezzato non hanno lo scopo di farti pensare a te stesso. It'è destinato a farti del male per farti considerare davvero ciò che tu'stai facendo e ripensare alle relazioni, in modo da poter essere più selettivo riguardo alla persona successiva.

Ricorda che ci sono hotline che puoi trovare su Google per parlare con qualcuno gratuitamente di questi problemi, in questo modo'Non devi spaventare i tuoi amici addentrandoti troppo in questo. Ci sono opzioni economiche per la terapia e se hai i soldi potresti andare da un terapista. Ci sono molti strumenti online che puoi leggere e fantastici video su YouTube per aiutarti a superare la tua rottura e anche per farti conoscere'non sei solo. Alcune rotture don'Non mi vengono in mente tutti questi sentimenti nauseanti. a volte è fantastico perché il tuo amante del passato ti stava trattenendo e sapevate entrambi che era ora di lasciar perdere e andare avanti.

Coccolati se tu'ti senti triste. Vai avanti e compra del gelato, guarda la tua TV preferita e crea un senso di calma. Il tuo processo è tuo. Prenditi lunghe pause sui social media se ne hai bisogno - Mi sono rifiutato di uscire con qualcuno fino a quando non ero assolutamente sicuro l'ultima volta che ho avuto una rottura, e quella è stata la decisione migliore in assoluto. Mi ha permesso di trovare qualcuno che fosse compatibile e che sarebbe stato a lungo termine piuttosto che qualcosa che onestamente non poteva't tenere l'acqua.

Ecco alcuni suggerimenti per coccolarti come te lo meriti:

1. Acquista il tuo cioccolato preferito.
2. Fatti fare le unghie. Fai una giornata alla spa.
3. Acquista vestiti nuovi, ma convenienti
4. Fai altre passeggiate fuori. Aggiungere più passaggi nella tua giornata aiuta a combattere la depressione, aiuta con l'attività mentale, combatte l'ansia ed è un semplice esercizio.
5. Trascorri del tempo nella natura che è ottimo per la salute mentale e un po 'di sole ti darà vitamina C e D..
6. Acquista nuova biancheria da letto. Un letto comodo è un palazzo. Trova quello che puoi per un comfort ottimale.
7. Acquista e mangia più frutta e verdura. Se tu'ho avuto una brutta rottura, la tua digestione potrebbe essere ovunque. Smetti di mangiare carne per un paio di giorni e prova le verdure.
8. Bevi più acqua. Sembra strano, ma se tu'Ti senti in ansia'probabilmente stai esaurendo le tue energie e corri il rischio di disidratarti, il che può causare tutta una serie di problemi.
9. Diario dei tuoi sentimenti. Esprimi quello che vuoi'ti senti nell'arte.
10. Cerca video di meditazione online o ASMR e prova a rilassarti e ad avere un migliore controllo dei tuoi pensieri mentre si presentano.
11. Vai a un museo d'arte. Può sembrare strano, ma tu'in questo momento hai davvero bisogno della prospettiva. Se fai un tour del museo di 2 ore, tu'Troverò sicuramente una nuova prospettiva e anche se non lo farà't connettersi ai tuoi problemi - questo può aiutare ad alleviare il dolore indirettamente. La tua mente setaccia le risposte, quindi dovresti portarti in luoghi in cui la tua mente può trarre delle conclusioni scherzosamente.
12. Allungare. Fare yoga.
13. Fai un lungo bagno.
14. Prenota un massaggio.
15. Mangia nel tuo ristorante preferito.

don't Sii duro con te stesso

Una rottura no't intendo te're un fallimento. È facile essere duro con te stesso durante questo periodo, ma don't. Prendi la tua rottura con un senso dell'umorismo e come un test di realtà. Puoi imparare da questa esperienza e trarne ciò che puoi ottenere per un'esperienza migliore. Concediti il ​​tempo di sederti e lasciare che i tuoi pensieri vadano in tutti i tipi di posti - e don'Non essere troppo duro con te stesso per dove ti porta. Potresti ritrovarti a sognare ad occhi aperti per questa persona e desiderare il suo tocco, potresti arrabbiarti davvero, davvero, o potresti avere alcune domande irrisolte.

Con il tempo hanno vinto quelle domande irrisolte't disturbarti tanto. La chiusura non è'È esattamente la cosa più semplice quando si tratta dei nostri legami sociali. Potrebbe essere necessario chiarire a te stesso che in realtà è finita, che tu'stai bene con le risposte'ho immaginato per alcune domande, e questo in fondo a te'ti ho deciso'non te ne preoccuperai. La maggior parte delle persone quando si lasciano don't passare immediatamente da 100 a 0 nel disconnettersi da qualcuno. Ci vuole tempo per ridurre quella connessione a uno zero felice. Le relazioni sono astratte e quindi anche il processo per lasciarne andare è astratto.

Consenti a te stesso di abbracciare le tue emozioni, ma don'Non lasciare che le tue emozioni prendano il peggio di te e ti facciano contattare il tuo ex. Se ti piace bere alcolici, potresti voler rimuovere il tuo ex'numero di telefono s quindi don't commettere l'errore di essere ubriaco a chiamare lui o lei.

Per molte persone la parte più difficile è quando vanno a letto e i pensieri sulla rottura vengono ad accoglierli. Consenti a te stesso di ripassare questi pensieri di tanto in tanto. tu'Alla fine spezzerò questo legame e non ne sarò più ossessionato. Se hai voglia di contattarli, scrivi una lettera falsa'non invierai mai. Lascia andare questa persona così puoi andare avanti con la tua vita.

It'Va bene se questo processo per te non lo è't perfetto. Sai cosa'è meglio per te. Ci sono centinaia di modi per dimenticare qualcuno. E ci sono centinaia di diversi tipi di relazioni. Questa guida è solo la punta dell'iceberg. La rottura può essere molto più semplice o più complicata di quanto menzionato qui. Più a lungo'sono uscito più volte tu'Probabilmente avrò bisogno di guarire. Se lavorate insieme, dovete elaborare insieme un piano su come voi'Lavorerò insieme come persone mature, professionali e senza cercare di riconquistarci a vicenda. Hai la capacità di gestire questa rottura da adulto.