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Vuoi sapere come dimenticare qualcuno? Come smettere di pensare a quella persona che non ti lascerà andare?
Non mentirò, potrebbe essere più difficile di quanto sembri (come probabilmente già saprai) ma non è del tutto impossibile.
Ci sono alcuni modi efficaci per impedire alla tua mente di andare sempre nello stesso posto.
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Il processo di lasciar andare può essere molto doloroso e stancante, ma alla fine, le cose che inizi ad applicare nella tua routine quotidiana possono migliorare la tua vita in generale.
Stiamo parlando di imparare modi psicologicamente approvati per aiutarti a superare un crepacuore.
Prendersi cura del proprio corpo per rilassare la mente, lasciarsi ispirare e preoccupare dalle cose che accendono la tua passione.
Ecco alcuni consigli su come andare avanti e dimenticare quel qualcuno:
1. Abbraccia le distrazioni
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Alcune persone sostengono che questo non è il modo migliore per affrontare il problema.
Tuttavia, abbracciare le distrazioni può facilitare la nostra strada verso la completa guarigione.
Non è necessariamente un modo sano, ma è innegabilmente efficace.
Abbuffarti dei tuoi programmi Netflix preferiti, sfogliare i social media, iniziare un nuovo hobby che non ti è mai importato prima o semplicemente festeggiare senza cervello ad ogni occasione data.
Anche solo guardare contenuti divertenti per un po 'può toglierti il carico dalla mente.
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Non essere duro con te stesso quando si tratta di guardare indietro alla qualità del tempo che hai speso per distrarti.
Sai già che cose del genere non ti faranno dimenticare magicamente qualcosa ma dirigeranno i tuoi pensieri, almeno per un discreto periodo di tempo.
2. Impara come vivere il momento
Più facile a dirsi che a farsi! Quando ci troviamo in un momento di grande dolore, non sapendo perché ci è successo qualcosa, la nostra mente inizia a fare le domande a cui non possiamo rispondere. Diventa opprimente.
Ecco perché essere presenti nel momento aiuta.
Non è una conoscenza mistica o una frase del guru abusata; in effetti, è uno stile di vita basato sull'evidenza raccomandato dagli psicologi.
Vivere il momento significa essere consapevoli e consapevoli di ciò che sta accadendo in questo momento.
Senza distrazioni o pensare al passato o preoccuparsi del futuro.
Centrato sul qui e ora con il nostro focus sul momento presente.
Spostando la nostra attenzione sul momento presente, stiamo lasciando andare l'incertezza che ci rende ansiosi.
3. Rimuovere i promemoria fisici
Questo è un gioco da ragazzi. Rimuovere le cose che ti ha dato la persona che vuoi dimenticare una volta è un must.
Guardati intorno. Se vedi le loro cose intorno a te, buttale via o donale.
Non è necessario che te li ricordi ogni volta che posi gli occhi su qualcosa che fa parte del tuo ambiente.
Ogni volta che vedi il loro regalo o una foto, scateneranno cattivi sentimenti e non ce n'è bisogno.
Oltre a questo, l'intero processo di raccolta e distribuzione delle cose è come un segnale al tuo cervello per lasciarlo andare.
Non sorprende se pensiamo alle tante cerimonie simboliche che fanno la stessa cosa.
4. Apporta modifiche al tuo ambiente
Dopo aver buttato via le loro cose, pensa a cambiare il tuo spazio vitale. Perché? Perché ti fa sentire meglio.
Porta una sensazione di freschezza e un nuovo inizio.
La tua camera è il luogo in cui trascorri la maggior parte della giornata. Gli spazi in cui trascorri molto tempo hanno un effetto sulla tua vita.
Gli spazi in cui hai passato molto tempo con un'altra persona possono ricordarteli inconsciamente o consapevolmente.
Non siamo separati da ciò che ci circonda. Alcune persone credono addirittura che gli spazi contengano energia.
Tuttavia, avere il tuo spazio vitale fresco, pulito e proprio come ti piace rallegrerà il tuo umore ogni volta che entrerai nella stanza.
5. Rimani in contatto con gli avvenimenti nel mondo e intorno a te
Essere più coinvolti nelle cose intorno a te può aiutarti a distrarti dal problema.
Cerca di prestare attenzione e di conoscere le cose che stanno accadendo nel mondo.
Mette il tuo pensiero in prospettiva, dove vedi cose diverse da te stesso. Vedi la sofferenza del mondo e ti umilia.
Inizia a fare qualcosa per la tua comunità. Non deve nemmeno essere qualcosa di grande.
Inizia con i membri della tua famiglia che non vedi da molto tempo.
Attraverso il volontariato, le persone spesso approfondiscono le loro opinioni sulla vita e riorganizzano le loro priorità nella vita.
“È un modo per aiutare te stesso e gli altri. È più facile chiudere e smettere di preoccuparsi di tutto, ma non è così.
Possiamo usare la nostra compassione per guarire noi stessi.
6. Cambia il tuo aspetto
È una buona idea cambiare il tuo aspetto, se lo desideri. Se non ci hai ancora pensato, ora è il momento.
Perché? Cambiando il nostro aspetto, ci individuiamo dal nostro sé precedente; ci dà il senso di qualcosa di nuovo.
Prova un nuovo taglio di capelli. Prova a indossare dei vestiti nuovi. Cambia il tuo profumo poiché gli odori possono essere fattori scatenanti molto forti.
7. Non cercare di capire tutto
Non pensare di poter sapere cosa c'è nella mente di qualcun altro. Quello che ha detto che ti ha fatto sentire malissimo non dovrebbe più disturbarti.
Non possiamo capire tutto.
Qualcosa va in discesa e non sai perché.
Forse stai pensando a come capire le ragioni dietro le loro decisioni potrebbe sistemare le cose. Non è probabile.
È solo la nostra mente che cerca di trovare spiegazioni logiche quando non ce ne sono.
È meglio lasciare il passato nel passato e fare del nostro meglio per andare avanti.
8. Esamina la psicologia dietro i tuoi sentimenti
Quando pensiamo a come dimenticare qualcuno, di solito cerchiamo soluzioni pratiche.
Ma dietro ogni problema persistente, c'è una ragione più profonda.
Quando sperimentiamo l'amore e il legame emotivo con qualcuno, in realtà ci leghiamo chimicamente a loro.
Un forte legame emotivo accende la cosiddetta ossitocina dell'ormone dell'amore. Quindi, fondamentalmente, ci piace sentirci bene.
Il nostro cervello è cablato per cercare e ripetere esperienze piacevoli ed è per questo che abbiamo difficoltà a dimenticare qualcuno che una volta ci ha reso felici o con cui abbiamo condiviso una forte connessione emotiva.
9. Cambia il tuo stile di vita
Cambiare il tuo stile di vita può migliorare notevolmente la tua salute mentale.
Migliorando la tua salute mentale, ti stai dando la possibilità di crescere dalle tue esperienze passate e trasformarle in una lezione.
Un nuovo stile di vita può suscitare interesse per cose che non abbiamo mai notato prima e molte volte quelle cose, ispirate da uno stile di vita sano, possono essere molto buone per noi.
10. Confida di poterlo dimenticare
Puoi superarlo! Devi crederci. È possibile. Le persone l'hanno già fatto, puoi farlo anche tu.
C'è della verità nel detto che i tempi guariscono tutte le ferite. Sii paziente e lavora sodo. Ad un certo punto, andrai avanti.
Non perdere la speranza. La tua volontà di risolvere il problema alla fine supererà il dolore che stai affrontando.
Lavora su te stesso e fai del tuo meglio.
11. Accetta quello che è successo
Superare qualcosa viene dopo aver lasciato andare.
Lascia che sia facile quando non c'è attaccamento ma l'incapacità di dimenticare qualcuno è chiaramente un problema di attaccamento.
Sei attaccato al ricordo di loro. Dopo un po 'di tempo, quella memoria inizia a trasformarsi in qualcosa che il tuo cervello vuole vedere come verità.
Questo è uno dei modi in cui la nostra mente ci impedisce di provare dolore di ritorno.
Per guarire veramente, devi accettare la verità. Devi accettare quello che è successo per andare avanti.
Prova a concentrarti sugli aspetti positivi perché l'accettazione è in definitiva lo sviluppo di un atteggiamento più positivo e meno negativo verso qualcosa.
Ogni situazione ha i suoi lati positivi e quelli negativi, nonostante ora sembri illogico.
12. Togli il piedistallo a quella persona
A volte non possiamo dimenticarci di qualcuno perché abbiamo passato quasi ogni secondo della nostra vita a guardarlo come se fosse un dio.
È irrazionale ma succede a molti.
Ovviamente, questo rende l'oblio ancora più difficile. Idealizzare qualcuno può renderci ancora più sconvolti dopo la separazione.
Una volta che la nostra mente è usata per tradurre costantemente il comportamento di qualcuno in qualcosa che merita lode, è difficile impedirgli di farlo di nuovo.
Lodare gli altri oltre misura può a volte sottolineare la nostra mancanza di autostima.
Abbiamo bisogno di autostima per bilanciare noi stessi e avere la forza di andare avanti.
13. Smettila di sognare ad occhi aperti
Quando ci separiamo da qualcuno a cui tenevamo è difficile smettere di immaginare cosa sarebbe potuto accadere se le cose fossero andate diversamente.
Ci troviamo a pensare a scenari impossibili che ci tormentano ancora di più.
Possiamo intenzionalmente fermare noi stessi dal pensare iniziando a fare qualcos'altro e il lavoro fisico è particolarmente utile per distrarre la nostra immaginazione.
14. Viaggia di più
Viaggiare è estremamente vantaggioso e utile per molte ragioni. Migliora la tua salute mentale.
Quando viaggi, esci volentieri dalla tua zona di comfort e questo è il segreto della crescita.
Oltre a questo, viaggiare ti disconnette dalla tua vita quotidiana e dalla routine.
Ti dà la possibilità di dimenticare le cose che ti circondano nei giorni normali.
Abbandonare la routine per un certo periodo di tempo può aiutarti a notare cose che prima non avresti notato.
15. Esci
Quando ci sentiamo sotto il tempo, è improbabile che vorremo passare il tempo a girare bar e club.
C'è qualcosa nel vedere persone felici che ti rendono ancora più triste.
Tuttavia, pensa ai tuoi migliori amici che ti amano e ti capiscono, che ti fanno sempre sentire a tuo agio e felice.
Pensa di uscire con loro! Gli amici di lunga data sanno quasi sempre come tirarci su di morale.
Esci e prova a divertirti. Se non funziona, almeno ci hai provato.
16. Non soffermarti sul passato
Ricordare il passato fa più male che bene. Soffermarsi sul passato significa resistere al cambiamento.
Ti stai impedendo di andare avanti. Non puoi cambiare il passato; puoi solo cambiare il tuo presente.
Inizierai a capire perché qualcosa non ha funzionato a tuo favore a tempo debito.
Fino ad allora, sii presente nel momento e decidi come vuoi che sia la tua vita.
Sei il personaggio principale della tua vita; tutti gli altri sono un personaggio secondario.
Sono nella tua vita per aiutarti a capire te stesso e aiutare la tua crescita e questo comporta dolore e incertezza.
17. Lavora su te stesso
Lavorare su te stesso significa investire nello sviluppo personale. Significa dedicarsi ad accedere alle proprie capacità e qualità per raggiungere i propri obiettivi di vita.
Significa ristabilire un sano equilibrio dentro di te e migliorare la tua autostima.
Questo è importante quando si tratta del nostro sforzo di dimenticare qualcuno.
Il fatto che siamo bloccati con uno scenario e emozioni simili sottolinea ulteriormente alcuni problemi di fondo.
Quando i nostri problemi di fondo vengono portati alla luce, è più facile gestire le nostre emozioni e lasciare andare il passato.
18. Bloccali ed eliminali
Rimuovere i loro profili sui social media e bloccarli è un buon modo per iniziare seriamente il processo per andare avanti.
Rimuovi gli amici, elimina il loro numero in modo che non possano contattarti su Viber, WhatsApp o qualsiasi altra app simile.
Questo è un passaggio importante perché richiede molta forza e coraggio.
Se ti dedichi a dimenticarli, devi farlo il prima possibile.
19. Evita le cose che te le ricordano
Quando siamo in una relazione romantica, tendiamo a sviluppare un sistema di simboli che ci ricordano il nostro partner; è come una lingua privata.
La tua attività preferita, un pasto, un posto, una panchina, una canzone, un film e quant'altro.
Evita quelle cose! Non impegnarti intenzionalmente in loro.
Se sai che stai per passare dal luogo in cui trascorrevi molto tempo con la persona che stai cercando di dimenticare, prova a prendere un'altra strada.
Salta la canzone. Inizia nuove abitudini: le tue abitudini.
20. Prova a incontrare nuove persone
Incontrare nuovi amici può aiutarti molto! Incontrare nuovi amici è come iniziare una nuova avventura.
Di solito, nuove persone nella nostra vita ci fanno lasciare la nostra zona di comfort. È più probabile che facciamo cose che di solito non facciamo.
Inoltre, non conoscono il nostro ex o il nostro passato, il che è una cosa molto importante.
Non devi parlarne e invece, puoi essere il nuovo te in qualche modo, il che rende la vita più facile e meno stressante.
21. Non parlare con loro
Come ho detto prima, eliminarli dai tuoi social media è un must. Ma cosa succede se ci imbattiamo in loro nella vita reale?
Se è una persona che ti ha mancato di rispetto e ti ha ferito, hai il diritto di non parlare con loro.
Quando ti viene in mente la loro voce, il loro viso, l'odore o tutte le altre cose, è difficile non pensarci più, specialmente se dicono qualcosa che ti irriterà per sempre.
22. Scrivi come ti senti
Un metodo per prendersi cura di sé è scrivere dei propri sentimenti.
Scrivere è un modo per entrare in contatto con te stesso e osservare i tuoi sentimenti può alla fine chiarire molte cose nella tua mente.
È particolarmente vantaggioso scrivere con la mano perché è così che apparentemente usi più del tuo cervello.
A parte questo, ti dà un senso di controllo e realizzazione.
Puoi studiare il tuo sviluppo per un certo periodo di tempo e vedere effettivamente se sei cambiato e come.
23. Stabilisci degli obiettivi per te stesso
La migliore vendetta che puoi avere su qualcuno è la migliore versione di te stesso.
Ciò significa utilizzare le tue capacità e risorse per raggiungere i tuoi obiettivi, quindi devi sapere quali sono i tuoi obiettivi.
Perché? Stabilire degli obiettivi ci porta avanti nella vita e ci danno la concentrazione. Senza concentrazione e sforzo, talento e abilità sono quasi inutili.
Gli obiettivi ti tengono distratto (che nel tuo caso è molto importante) e ti aiutano a superare la procrastinazione.
Non minare il potere della motivazione.
Creare motivazione dentro di noi ci aiuta ad affrontare molti ostacoli nella vita e avere una visione chiara è conoscere il passo successivo.
24. Ottieni la chiusura
A volte rimaniamo senza alcuna spiegazione del perché o con una spiegazione insufficiente.
Per alcune persone, è qualcosa che non possono superare nel tempo.
Ottenere la chiusura è importante perché significa ottenere risposte sui nostri finali passati e apprendere il comportamento di noi stessi e degli altri.
Cerca di interpretare le cose il meglio che puoi e alla fine chiedi una risposta.
Tuttavia, se l'altra persona è impostata per non mantenere la comunicazione, dovrai lasciarla andare.
In definitiva, anche l'assenza di una risposta è una sorta di risposta.
25. Mantieni la fede che la vita sarà di nuovo buona
Perché la vita sia buona, devi prima farti sentire di nuovo bene e questo significa usare tutto ciò che abbiamo già menzionato sul tema dell'autosviluppo.
Credi che sia possibile. Visualizza la vita che desideri e inizia ad agire che ti porterà più vicino a quella vita.
Forse questo significa incontrare qualcun altro che rappresenterà tutto ciò che desideri nella vita o forse è solo essere in totale pace con te stesso e con ciò che ti circonda.
La vita cambia di giorno in giorno. Niente è truccato contro di te e non sappiamo cosa ci aspetta.
26. Sappi che ci vuole tempo
Dimenticare richiede tempo. Le persone non sono macchine, non puoi semplicemente spegnere qualcosa.
Tuttavia, è assolutamente possibile andare avanti e devi sapere che ogni volta che ti senti come se non andrai mai avanti.
Non iniziare una nuova relazione lasciando i tuoi problemi irrisolti.
Prenditi del tempo per guarire. Prenditi del tempo per capire meglio te stesso.
Quando chiedi come dimenticare qualcuno, chiediti cosa ti ha reso così attaccato a loro in primo luogo e inizia da lì.
Guarire un cuore spezzato richiede tempo. Separare noi stessi da una persona cara (o da un amico intimo) è estremamente difficile, soprattutto se non hai una chiusura.
Dimenticare qualcuno è come riprogrammare la tua mente e dal momento che siamo solo umani, non è un compito facile. Ma con il tempo le cose diventeranno progressivamente più facili da affrontare.
La vita andrà avanti e le cose cambieranno. Ti occuperai di cose nuove e la tua mente smetterà di tornare ai vecchi ricordi.
Cerca di vedere le cose che ti sono successe come un segno per prendere una nuova strada o un nuovo approccio alla vita.
Ci sono molti esempi di come il dolore e la sfortuna possono essere trasformati in qualcosa di incredibile.
La chiave è non perdere la speranza e tenersi occupati.
Scopri i tuoi stili di attaccamento e come si abbinano ad altri tipi di attaccamento.
La vita non è perfetta e non lo sarà mai. E questa è una buona cosa! Significa che possiamo smettere di perseguire la perfezione perché non esiste.
Alla fine la vita è fuori dal nostro controllo, ma abbiamo ancora il controllo dei nostri pensieri e delle nostre azioni.
Ecco perché possiamo scegliere di fare ciò che è in nostro potere per migliorare le cose per noi stessi e per gli altri.
Un'altra cosa che non possiamo controllare è l'amore di qualcuno per noi. Non possiamo farci amare dagli altri.
Se l'amore è controllato non può essere chiamato amore. Ecco perché è importante essere onesti con se stessi e consapevoli dei propri sentimenti.
Quando sei consapevole di te stesso, è più facile trovare una persona con lo stesso approccio genuino alla vita.
Non è una brutta cosa iniziare a stare più attenti a chi lasci entrare nella tua vita.
Non dovresti diffidare delle altre persone a causa di una persona, ma va bene analizzare il comportamento di qualcuno in base alle sue parole e azioni.
Decidi di metterti al primo posto e vivi la vita alle tue condizioni mentre accetti il cambiamento.
Ci viene data una vita da vivere, quindi perché non viverla pienamente? Ricorda a te stesso di lasciare il passato nel passato e che nuove opportunità ti aspettano.
Concediti tempo per piangere, ma anche per vivere.
Goditi la tua libertà ritrovata e canalizza la tua energia per costruire qualcosa di nuovo.
Non aver paura di essere single. Innamorati di te stesso e dai credito a te stesso.
Sfida te stesso a scartare i tuoi pensieri negativi e sostituirli con nuovi.
“Scoprirai che è necessario lasciare andare le cose; semplicemente per il motivo che sono pesanti.
Quindi lasciali andare, lasciali andare. Non lego pesi alle caviglie. " - C. JoyBell C.
