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“Non meriti di essere felice. Non sei abbastanza intelligente per farlo. Ti sei guardato allo specchio ultimamente? Come può qualcuno prenderti sul serio se sei così stupido? Guardati, sei così brutta / non troverai mai l'amore. "
Questo è familiare per te? Siamo tutti il nostro peggior nemico e la voce nella nostra testa è più potente di quanto pensiamo. Quella voce nella nostra testa può essere così negativa da influire sulla nostra vita quotidiana, ci impedisce di realizzare i nostri sogni e ci tiene lontani dalla vera felicità. Non credi davvero di meritare una vera felicità, vero? Consulta di nuovo la tua voce interiore.
Cos'è una voce interiore critica?
Abbiamo tutti una voce interiore critica, ma cos'è una voce interiore critica in realtà? Pensieri distruttivi verso noi stessi. Abbastanza da dire. Questi pensieri distruttivi sono così ben integrati nelle nostre menti che influenzano le nostre relazioni con le altre persone.
La tua voce interiore critica mina la tua fiducia, il desiderio e la volontà di realizzare i tuoi piani e ostacola i tuoi progressi nella vita.
Punto di partenza di questo critico interiore
Ora, questa persistente voce interiore negativa deve essere iniziata ad un certo punto. Il più delle volte deriva da esperienze infantili che interiorizziamo. Questo è spesso derivato dai nostri genitori o partner, perché i bambini raccolgono gli atteggiamenti negativi che i genitori hanno, non solo verso i loro figli ma anche verso se stessi e gli altri.
La nostra voce critica interiore è solitamente degradante e punitiva e può portarci a prendere decisioni malsane e farci sentire separati dal resto del mondo e dalle persone a noi vicine.
Ad un certo punto, questa voce critica interiore perde il controllo e sabota ogni aspetto della nostra vita. Quando ciò accade, cadiamo in una grave depressione che non sembra mai migliorare. Nel tempo, la nostra mente è impostata su uno schema di pensieri negativi e la nostra vita sembra non andare da nessuna parte. Sembra orribile, vero?
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Come riconvertire e mettere a tacere la tua voce interiore
La buona notizia è che la voce interiore è appresa, non è qualcosa con cui siamo nati. È possibile imparare a inibire la tua voce critica interiore e recuperare la tua vita e la tua pace interiore.
Sì, puoi farlo perché sei fantastico e sta a te essere il meglio che puoi essere. Ecco come puoi combattere la voce interiore critica:
- Impara da dove vengono queste voci (i nostri genitori, una vecchia relazione, i nostri fratelli o compagni, o forse stalker della tua scuola quando eri un bambino). Una volta che sai da dove sono iniziati i problemi, sai da dove iniziare con il processo di guarigione.
- Dobbiamo perdonare noi stessi per tutte le cose orribili che diciamo al nostro io interiore. Un ottimo modo per farlo è con affermazioni di perdono. Ogni mattina, mettiti di fronte allo specchio, guarda dritto negli occhi e pronuncia una di queste affermazioni: "Mi perdono per non credere in me", "Mi perdono per l'autoironia che provo ogni giorno", "Io perdona la mia voce interiore per essere stata così orribile e negativa. “Oppure usane un po 'che ritieni giusto per te.
- Comprendi come la tua voce negativa influisce sulla tua vita. Quando stai per fare domanda per il lavoro dei tuoi sogni ma la voce interiore ti dice che non sei abbastanza intelligente da ottenere nemmeno un colloquio, non ci hai nemmeno provato. Questa sarebbe la tua voce interiore che influenzerebbe la tua vita in modo negativo.
- Devi imparare a identificare quella voce quando inizia. "Sai di non essere abbastanza bravo, vero?" Fermati là. La tua voce critica interiore è ricominciata.
- Quando hai identificato quella voce quando si verifica, devi sostituire quei pensieri con una voce interiore positiva.
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Qui ti lasciamo alcune frasi negative che probabilmente dici a te stesso e le frasi positive con le quali dovresti sostituirle.
"Sei così stupido" - "Sei straordinariamente intelligente"
"Sei così grasso" - "Hai una pelle così bella"
"Non sei abbastanza bravo" - "Sei incredibile"
"Non otterrai mai nulla" - "Creerai una vita meravigliosa"
"Come potrebbe qualcuno amarti?" - "Amo assolutamente me stesso"
"Non meriti la felicità" - "Io merito tutta la felicità del mondo".
