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Nella vita, una persona non può mai essere felice se non gli piace. Proprio come non siamo mai felici con le persone che non ci piacciono, come dovremmo vivere felici nella nostra stessa compagnia? La verità è che non dovremmo dipendere da nessun altro per la nostra felicità, ma invece dovremmo amare i nostri piccoli difetti, poiché ci rendono unici. L'autolesionismo è presente in molte persone e fa più male di quanto si creda. Sarebbe difficile uscire da questa disgustosa abitudine, ma non è impossibile. Con l'amore e il sostegno delle persone intorno a te, puoi sviluppare un buon stato d'animo nei tuoi confronti e arricchirebbe sicuramente la tua vita. Ecco cosa potresti fare:
Non cercare di essere perfetto.
Il perfezionismo potrebbe sembrare definitivo, ma nessuno potrà mai essere perfetto. Più cerchi di essere, più avrai una prospettiva negativa di te stesso. A volte idealizziamo le altre persone e le loro vite, ma questo non significa che abbiano tutto. Soprattutto, se ti paragoni alle celebrità hardcore, non c'è modo di ottenere l'apprezzamento di te stesso. Possono sembrare impeccabili sullo schermo della TV o sui giornali ma conosciamo solo il 10% del loro stile di vita. Quindi, sarebbe meglio se evitassi di confrontarti con gli altri e guardassi dentro.
Ci sono alcuni fattori scatenanti
Ci sono diverse situazioni o persone che causano disgusto di sé a volte ed è necessario notare cosa sta innescando la tua voce interiore critica. Se inizi a imparare quali comportamenti causano questo danno, puoi adattarti meglio con loro. In questo modo non lasceresti che la tua mente vaghi profondamente sui tuoi difetti e saresti in grado di fermarti pensando a qualcos'altro.
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Avere un meccanismo di coping positivo.
Invece di bere troppo alcol quando sei depresso, prova a fare qualcosa di produttivo in quel momento. Avresti bisogno di spingerti oltre, ma ne varrebbe la pena. Se ti sei trasformato in qualcuno a cui piace stare da solo tutto il tempo, esci e interagisci con altre persone. Devi andare a fare una passeggiata o iniziare a fare esercizio. Invece di mangiare cibo spazzatura e sgranocchiare un sacchetto di patatine, prendi una mela o mangia altri frutti sani. Se ti prendi cura della tua salute, aumenterai la tua autostima.
Parla a te stesso allo specchio.
E, naturalmente, quella conversazione deve essere positiva. Dì a te stesso che hai un bell'aspetto o che hai il controllo sulla tua vita e niente può impedirti di fare quello che vuoi fare. Dì a te stesso che sei una persona intelligente e generosa (a meno che tu non sappia di non esserlo, nel qual caso devi sviluppare un cuore gentile, va bene?)
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Prendersi cura di voi stessi.
Che si tratti di salute fisica o mentale, dovresti prendere iniziative per prenderti cura di essa. Inizia la meditazione e vai a correre ogni giorno. Ti ringiovanirebbe. Puoi anche sfidare te stesso a completare nuovi obiettivi fisici, ad esempio fare una corsa di 9 miglia o il giorno successivo, una corsa di 10 miglia. Trova un'attività che ti piace invece di torturarti per andare in palestra. Potresti invece giocare una partita di basket o calcio, se non ti piace correre da solo. Se inizi a goderti la vita, creeresti un'immagine del corpo sana.
Indossa quello che vuoi.
Indossa ciò di cui ti senti sicuro. Indossa ciò che ti fa pensare di avere un bell'aspetto. Anche se stai passando una brutta giornata, se ti vesti in modo elegante ti tirerebbe su di morale. Indossa abiti luminosi e non preoccuparti di quello che pensano gli altri dei tuoi vestiti. Vesti come vuoi.
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Resta vicino a persone positive.
Il più delle volte, sono le persone con cui viviamo che fanno la differenza per i nostri pensieri. Se i tuoi amici sono critici nei tuoi confronti o continuano a scherzarti su di te, è meglio stargli lontano e trovare una compagnia migliore. Circondati di persone che ti supportano o con cui hai conversazioni interessanti. La vita non è stare con coloro che sono abbastanza bravi; si tratta di stare con coloro che ti fanno sentire meraviglioso con te stesso.
